四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距离成都235千米，由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，她们从北到南，在3—5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5038米。幺妹峰是阿坝州最高峰，享有“蜀山皇后”的美誉。这里终年积雪，山麓森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称，是开展登山等户外运动的理想场所。

在这里春天野花盛开，秋天赤桦与红枫斗艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱的，古代驿路在茫茫林海中穿梭。长坪沟景区全长29公里，峡谷长天、景区里有古柏幽道、喇寺、甘海子及高数十米的飞瀑。毕棚沟全长45公里，海拔2000至5000米，与四姑娘山山水相连，冰川、湖泊、瀑布、原始森林、各种山峰、红叶、沼泽构成。

2018·四姑娘山长穿毕极限徒步之旅

赛事规程

1、活动时间：2018年7月14日-7月16日

2、活动地点：四姑娘山、长坪沟、毕棚沟

3、活动组别：定向穿越组、高山徒步组

4、参与对象：所有健身、徒步、无高山反应及心、脑、肺、精神疾病，体能良好的户外爱好者

5、报名时间：2018年7月10日之前

6、报 名 费：1890元

7、活动人数：定向穿越组50人，高山徒步组50人

8、集合时间：7月13日下午18:00（成都具体集合地址电话通知）

费用包含：

1.成都至曰隆往返交通

2.曰隆当地一晚住宿

3.长坪沟、毕棚沟门票

4.专业领队、当地向导

5.高原应急药品、氧气

6.个人及公用装备马匹驮运费

7.专业户外保险

费用不含：

1.行程所有餐食

2.个人露营装备

3.个人骑马等其他消费

1.挑战自身极限的最佳徒步登山穿越活动

2.深入藏区、体验当地藏区同胞特色生活

3.领略藏区生活、品尝藏族同胞饮食

4.全程经验丰富的登山领队、当地向导协作为您保驾护航

线路示意图

穿越路线：长坪村口——垭口——毕棚沟主路

从曰隆出发，途径长坪村口、叉子沟口、垭口、毕棚沟主路，约为三天。

D1：（7月13日下午18:00）成都-都江堰-巴郎山-四姑娘山镇

下午18:00集合出发前往四姑娘山镇，途经都江堰，出城上都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。翻越海拔4532米的熊猫王国-巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，路过四姑娘山最佳拍摄点之一猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景，晚上入住四姑娘镇。

PS：今天行车时间较长，请准时到达集合地点。

住宿：当地客栈

餐食：自理

D2：日隆-10km-喇嘛寺-5km-枯树滩-7km-木骡子
早餐后乘车离开日隆，乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
餐饮：路餐，营地晚餐
住宿：露营

海拔：木骡子营地海拔3760米

今日景点：雪山、幺妹峰、长坪沟风景、枯树滩、木骡子、高山草甸、牦牛群

D3：木骡子-3km-水打坝-11m-叉子沟尾营地
营地早餐后，离开木骡子。轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
餐饮：路餐、营地晚餐
住宿：露营
海拔：叉子沟尾海拔3900米

今日景点：雪山（幺妹峰、骆驼峰）长坪沟风景，高山草甸、牦牛群

D4：叉子沟尾-垭口-三颗树-白龙瀑布-卓玛湖-上海子接待站-理县-成都
营地到垭口大约6里，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大陆了，一路的景色也非常棒，白龙瀑布，卓玛湖之后，就来到上海子接待站，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，到理县晚餐，然后回成都。
餐饮：营地餐、路餐

海拔：垭口海拔4668米、上海子接待站3570米、理县2241米
住宿：自理

今日景点：雪山、毕棚沟风景

基本：大背包（55L以上） 小背包或腰包 帐篷 睡袋（—15℃） 防潮垫 冲锋衣裤 排汗内衣 防水徒步鞋 抓绒衣 保暖内衣 排汗袜2双以上 手套 羽绒服 相机 手机（电池）头灯 水壶 头巾 手杖 墨镜（防紫外线） 帽子 雪套 防晒霜 唇膏 炉头 餐具 个人洗漱用品 个人特殊药品 个人零食 垃圾袋等......

食物：水、高能量食品（巧克力、牛肉干、压缩饼干等）

药品：消炎片、黄连素、创可贴、云南白药气雾剂、医用棉签、跌打损伤膏药等

1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加。
2、登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还；
3、因交通阻绝，战争、天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员；
4、因是团队活动，活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后果自负，于任何人无关；
5、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付，均与我公司无关！
6、请携带自己必用常用药品；
7、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾.
8、参加全国性户外活动,请自觉维护各地人及所属俱乐部的形象，团结友好互助完成活动;
9、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负。
10、登山、徒步是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作.
11、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊。
12、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。
13、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动权利。
14、在登山、徒步期间参加队员不能喝酒，如喝酒者出现状况后果自负。
15、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷。
16、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。

1、本次活动全线为高海拔地区，请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-15℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-15℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3、此次活动登山途中几乎全线无手机信号。
4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
6、本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
7、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
8、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
9、尊重当地的风俗习惯。
10、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
11、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
12、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
13、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

在这里，您可以进行情感与心灵的全面释放。

在这里，您可以抛下红尘俗世的纠结，进入自己的内心世界。

在这里，您可以感受与古人对话、与天地对话、与自己心灵对话，体验从未有过的心灵境界。

年轻，就出发

总有一片净土让我们的心灵为之震撼

总有一段 旅途让我们的情感与心灵得到全面释放