2018中国·南北湖跑山赛(冬季)"将在风景秀丽的浙江省嘉兴市海盐县南北湖风景区举行，今年的冬季跑山赛已经是第七届，赛事项目分30公里全程组（爬升1550米，限时7小时）和20公里体验组（爬升900米，限时5小时），规模400人。今年比赛时间为初冬季节，此时的南北湖，仿佛用一盒五彩缤纷的颜料把南北湖的群山染得色彩斑斓，此时又是南北湖桔子丰收的季节。赛道穿插于挂满果实的桔园之中，让你感受秋后丰收的喜悦。南北湖风景区是我国唯一融山、海、湖为一体的景区，本次比赛是以南北湖群山为基础的环形赛道，串联起南北湖风景区丰富的自然资源和人文景观，视野开阔，风景绝佳。赛道沿途有山野古道、竹林、茶园，让你充分体验越跑越野的乐趣。

2018中国·南北湖跑山赛(冬季)

赛事规程

“2018中国南北湖跑山赛(冬季)”将在风景秀丽的浙江省嘉兴市海盐县南北湖风景区举行，今年的冬季跑山赛已经是第七届，赛事项目分30公里全程组和20公里体验组。今年比赛时间为初冬季节，此时的南北湖，仿佛用一盒五彩缤纷的颜料把南北湖的群山染得色彩斑斓，此时又是南北湖桔子丰收的季节。

赛道穿插于挂满果实的桔园之中，让你感受秋后丰收的喜悦。南北湖风景区是我国唯一融山、海、湖为一体的景区，本次比赛是以南北湖群山为基础的环形赛道，串联起南北湖风景区丰富的自然资源和人文景观，视野开阔，风景绝佳。赛道沿途有山野古道、竹林、茶园，让你充分体验越跑越野的乐趣。

每当初冬季节,南北湖景区是长三角重要的候鸟迁徙地，而我们的赛道大都是村民捕鸟的网道，我们希望通过跑步比赛唤起公众的护鸟意识，从自己做起，慢慢影响家人、朋友和身边的人，或许有一天，我们会实现最初的目标：我们山上跑，候鸟天上飞！

2018年，中国南北湖跑山赛获得了8264主办中国户外产业年度评选年度最具人气的十大越野赛事之一，同时又获得UTCT认征，成为认征赛事。应该说是喜事连连。

主办单位：海盐县户外运动协会、海盐南北湖徒步者俱乐部

承办单位：海盐县文体局、海盐南北湖投资集团有限公司

协办单位：南山马会，海盐登山协会，海盐鹰岩户外活动策划有限公司，南北湖跑山训练营

合作媒体：爱燃烧，42旅，最酷，东软赛客 让候鸟飞

起跑时间：2018年12月9日上午8点整

起点/终点：南北湖景区南山马会

赛道距离：全程组30公里左右，体验组20公里左右

累计爬升：全程组1550米左右，体验组900米

关门时间：全程组7小时，体验组5小时

赛事总监：黄剑锋（Jeff），完成登顶七大洲最高峰和徒步南北极极点（7+2），多次参加威斯杯、亚瑟士、TNF100等长距离山地越野赛。

急救保障总负责：顾佳栋（铮宝），国际野外医学协会第一响应人；美国心脏协会BLS导师；大陆首批EMT学员，多次参加上海马拉松、杭州马拉松等大型赛事的紧急救助活动。

注：团报十人以上，优惠二十元每人(微信联系ZyL1143469)；运动员自选号码(微信联系ZyL1143469)

参赛包（价值300多元）：二块号码布（当天免景区门票）、赛事手册、比赛头巾、快挂垃圾袋、越野背包一只（价值218元）。

领取时间：2018年12月8日 14:30 – 22:00

领取地点：嘉兴市海盐县澉浦镇南北湖景区南山村东邵湾南山马会（百度在线地图 http://j.map.baidu.com/ETqoy）

领取依据：身份证件外加参赛本人签署的纸质参赛选手声明（组委会已备空白,领取参赛包时签名），代领为身份证复印件（手机内身份证照片），外加本人签署的纸质参赛声明（新浪邮箱用户名nb20181209@sina.com，密码：nb20181209，下载）（团报只需出示领取人身份证件和团内各人签署的纸质参赛选手声明）。

12月9日

07:00 选手签到，寄存参赛包 （南山马会）

07:30运动员热身（20分钟），杭州湾健身会所教练领操，领导讲话（10分钟）

08:00运动员一起倒计时，比赛开始

12:30 发奖

自导航：手机装“六只脚”APP查找“2018南北湖跑山赛（冬季）”,此轨迹暂未上传，也可以用自己熟练的导航软件（户外助手、行者骑行或手表导航：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-南木山-高阳山-冷冰坞-高阳山-黄沙坞-鹰窠顶-杨山-景区东门-袁家湾-永安亭-南山马会(终点) 。比赛之前组委会会公布比赛轨迹，赛前熟悉线路可参考2017冬季赛线路。（如路线有更改，赛前另行通知，并根据实际路标为准）。

主办机构在赛道沿途及分岔口将设立指示牌、绑定赛事丝带、赛道路面指示箭头等，且每200米左右必定会有赛事丝带（公路段除外），在比赛途中请随时注意记号，如长时间没发现记号，请沿原路返回前一个标记点判明方向后再前进。如迷路请别慌，拿出您的移动电话拨打号码布上的救援电话。

1、参赛者应为体育爱好者,经常参加跑步、登山等体育活动。

2.比赛时参赛者18－60周岁，身体健康；

3.长距离越野跑是一项大强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，有以下疾病患者不宜参加比赛：

① 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

② 高血压和脑血管疾病患者；

③ 心肌炎和其他心脏病患者；

④ 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤ 血糖过高或过少的糖尿病患者；

⑥ 其他不适合运动的疾病患者。

南北湖跑山赛的部分赛道有一定技术难度，一旦发生事故、救援人员需较长时间才能抵达现场。参赛者须有能力应对恶劣天气，如低温和大雨。比赛期间请参赛者应留意自己的身体状况，若不适，则应立即退出比赛并寻求赛事方帮助。

本次赛事在赛道补给点上提供医疗急救包，如有身体不适，请及时告知志愿者；

如在参赛中身体出现不适，可及时联络沿途工作人员；若有紧急医疗需要可以联络医护车。

温馨提醒

请各位跑友以“安全第一”为原则，视自己跑步当日状况量力而为，确保活动前日睡眠充足。

本次购买保险为公共意外险，对于参赛者自身疾患引起之病症不在承保范围内，而公共意外险只承保因意外所受之伤害做理赔，建议各位选手购买适当的意外险。

1.出发时每位选手需携带至少700ml水；

2.全程必须佩戴号码布；

3.参赛者须携带少量现金、手机、急救品；

4.出发时手机充满电,保证手机全程有电,最好带上备用电源，

5、一份应急口粮。

赛道预览

路况以土路为主，水泥路和台阶较少，部分土路非常野，请做好心理准备。2018中国南北湖跑山赛（冬季）让你在山野间体会奔跑的乐趣。往年赛事,请点击

本次越野赛以愉悦心情为主，身心与大自然来一次完美的代谢才是最大的收获；我们根据参赛人数，对男女组别的前三名分别以跑山装备奖励，所有完赛运动员将颁发完赛奖牌。

公交上海出发：上海南站或者上海客运总站坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站或203公交车到南北湖北门。

铁路上海出发：上海南站或上海虹桥出发到嘉兴南站或嘉兴站,嘉兴火车站乘坐19路公交车，到嘉兴市客运中心下车，从客运中心乘坐K176路城乡公交直达海盐南北湖。嘉兴南站坐K172路或101路，至余新下车，然后转K176路。转车是必须的，但因为上下车都在一个地点，还是比较方便的。在嘉兴火车站或者汽车站能够直接乘旅游巴士到南北湖风景区。K176路最晚一班5点半。

公交杭州出发：杭州九堡客运中心坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站。

公交嘉兴出发：坐k176公交车（途径嘉兴客运中心、嘉兴第一医院、余新、沈荡、圩城、通元、南北湖东站）。

推荐自驾或拼车，到达景区北门后有两条路到南山马会：

线路一： 进门后不要转弯直行到山脚路尽头即可（2.5公里，路线最近，比赛当天（8点以前）或非上班时间可由此开车进入）。

线路二： 沿翁金线过紫薯山庄往西，过两座桥，在第三座桥不到一点左拐，直行到山脚后左拐向前即可（4.3公里，上班工作时间均可进入）。

已预订房间的选手，宾馆会安排选手进入景区，没有预订房间的选手不能走北大门，要绕行到马会，在景区北大门有指路牌。

进南北湖景区是要购门票的，目前景区已不允许外地车辆进入，景区早八点以前，下午四点半以后免门票，外地车辆也可进入，组团来南北湖旅游的，可以考虑在此时段进入景区。比赛结束后车辆是禁止穿过景区的，切记。

特别注意：走杭浦高速南北湖口子下，左拐往南到东西大道（图中1于至2的绿色路段距离）限速是60码，千万注意！！！！不少跑友中招。过了东西大道（图中2于至3的桔黄距离）是50码，过了通元大桥蓝色路段才是80码，但有二个路口是60码，切记。

今年组委会和桃源山庄（月亮湾城堡）达成合作单位，为赛事提优惠房源，180/标间，送双早，离起终点南山马会400米。(订房微信联系ZyL1143469)

1.严禁在赛道乱扔垃圾，请将垃圾随身携带至各检查站或终点丢弃。

2.比赛中请勿偏离赛道、闯入民宅、破坏庄稼地，严禁破坏野生动植物。

3.如果途中遇到伤害而无法继续前行，请拨打号码布上的救援电话。

4.终点南山马会可提供热水洗澡，但洗澡位置只有三个，今年比赛人多,也许会等待时间过长，水温不够（超出设计供应能力）。建议回宾馆洗澡，房间不要退太早。若在南山马会洗澡请自己备好拖鞋、洗涤用品、毛巾和换洗衣服。

5.报名后务必关注赛事官网公众号，了解比赛最新消息。加入比赛运动员群，及时和组委会面对面交流。报名成功后,不可更改报名项目,因个人原因不能参加比赛或退赛,报名费将不予退还。

电子邮件：11434629@qq.com

赛事微信群：加好友guodong19821127(铮宝)邀您进群