-小朋友，你今年多大啦

-我不是小朋友，我是MCer，我今年3岁半啦

-今年儿童节怎么过？

-你是不是sha，我所有的节日都是...浪山去！

与山之约，我们如期而至

承载过我们的春暖花开和夏日酷暑，此时6月，Mountain Calling将与大家再次相约在这里， 看湖周黛峰如眉，翠岭逶迤；湖中碧波如镜，岚影倒悬。

2019萨洛蒙城市越野跑上海站（MC出品）九龙湖拉练

赛事规程

总长32KM，累计爬升2300米左右

九龙湖游客服务中心（起点）→九龙湖游乐场→慈溪登山步道河头村栈道→方家河头村→通天岭→金沙村→精英亭→艳阳酒店→斗鸡岙→九龙湖游客服务中心

路线将组群之后群内发布

集合点： 九龙湖游客服务中心

1.大巴：

 -出发时间：

6:30-上海人民广场

成功报名包车大巴的跑友，除非不可抗力导致活动无法成行，否则不接受任何退款要求，请各位跑友慎重选择。

请选择包车的选手严格遵守发车时间要求。从上海出发时最多等候10分钟，未到的选手请自行前往；从宁波出发时，我们会等到最后一位选手到达终点再一起乘车返回。

请愿意包车的选手知悉以上条件。不接受以上任何一条的选手请自行安排前往活动地点。

2.自驾：请导航终点定位“镇海镇九龙湖风景区游客服务中心”。预计离人民广场200公里

3.火车：高铁两小时到达宁波站

活动开始时间：2019年6月1日 9:00-9:30am

报名时间：2019年5月20日-5月29日

包车费用：本次活动预收费160元/人，费用包括上海至九龙湖往返包车费用150元，及保险费用10元

自驾跑友：收取10元/人保险费

包车吃饭等费用按照AA原则分摊，活动结束后三日内公布实际费用情况，并按实际费用多退少补

组织方沿途不会设置补给站 ，请选手根据自身情况准备补给食品、饮用水及相关急救设备。赛道10K/20K处有简单小店可购买补给

出发时请确保你带了：1.5L以上储水装备并且装满了水，越野鞋，具有导航功能的手表或者安装有相关APP的手机、具有足够电量和足够话费的手机、降暑药物、能量食物

我无法强制你携带，但请对自己负责

--报名建议：

-   年满18周岁

-   参赛者必须提供真实姓名及身份证号码，以方便主办方帮助购买保险

-   参赛者身体健康，经常参加跑步锻炼或训练。建议完成过半程以上马拉松赛事者可报名参加。因关门时间相对赛道难度要求较高，请参赛者结合自身锻炼情况慎重考虑选择参加。

-   以下疾病患者不宜参加比赛：

a．先天性心脏病和风湿性心脏病患者

b．高血压和脑血管疾病患者

c．心肌炎和其他心脏病患者

d．严重心律不齐者

e．其他不适合剧烈运动的人群

本次活动为跑友会自发组织，越野跑具有一定的风险性，请各跑友在活动中注意安全，合理分配体能，如有不适可中途撤退。如果发生危险情况或受到伤害，组委会成员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，组委会不承担赔偿承担，由受损害人依据法律规定和本组委会声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组委会同样不承担。本人声明中关于免除本人赔偿责任之约定效力，同样及于其它参与活动的志愿者。