2020年丹增珠峰马拉松

2020年丹增珠峰马拉松

时间 : 2020年05月29日 07:00 - 2020年05月29日 18:00

地点 : 海外 尼泊尔 丹增珠峰

类型 : 马拉松

报名截止日期 : 2020年03月01日 12:00

主办方 : 来跑吧

赛事组别 :

活动内容

“丹增·希拉里珠峰马拉松赛”又称珠峰马拉松赛,该项赛事创办于2003年,是为纪念尼泊尔人丹增·诺盖·谢尔帕和新西兰人希拉里登顶珠峰50年而设。珠峰马拉松赛每年举行一次,一般是在每年的5月29日举行。5月29日是他们站上世界之巅的日子,所以这一天也被称为“国际珠穆朗玛峰日”。


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2020年丹增珠峰马拉松

赛事规程


赛事亮点


1.“丹增 - 希拉里珠峰马拉松赛”目前仍是被吉尼斯认定的“全球海拔最高马拉松”,也可能是世界上最冒险的越野跑赛事。赛前适应性的徒步训练,即使不是跑者来说,也是一场难得的自我修行的体验。

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2.比赛线路是从海拔5364米的珠峰大本营开始,到达海拔3446米的南池巴扎。重复来时十余天的路程,一天的海拔速降,跑者有两种不同的体验。

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3.空气中的含氧量只有海平面的一半,为了适应水土或高反,所有参赛者都被要求提前三周抵达尼泊尔,你有足够的时间可以适应并且观光珠峰马拉松,挑战的不仅是实力,更需要一份勇气。

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4.海拔的上升,低温,强紫外线,高原反应,都会给跑者带来巨大的挑战,山间的狂风也不断的挑战着跑者的意志。 独特的景致,极致的环境,高海拔,大落差,山地赛道,无一不是对身体跟毅力的挑战与考验。

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赛事信息


赛事名称:2020年丹增珠峰马拉松

比赛地点: 尼泊尔

比赛项目: 全程马拉松,半程马拉松

比赛日期: 2020年5月29日(周五)

枪声时间:全程 7:00am

                 半程 8:00am

全程:

起点:珠峰大本营(EBC) 终点: Namche Bazaar(南池市场)

半程:

起点:Dingboche 终点: Namche Bazaar(南池市场)

限制名额:300人

报名条件:不限

比赛地图:

全程马拉松比赛路线图:

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半程马拉松比赛路线图:

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行程安排


行程日期:2020年5月15日—6月3日(共计20天)

2020-05-15 第一天

抵达加德满都:自行乘坐飞机抵达尼泊尔首都加德满都,自行前往酒店。

2020-05-16 第二天

半日游览:游览加德满都

2020-05-17 第三天

徒步练习:前往机场搭机(飞往卢卡拉(Lukla,海拔2860米),徒步前往Phakding(海拔2652米),总路程8公里左右,难度中等,大致需要2至3小时。沿途感受夏尔巴村落的田园风光。夜宿客栈。

2020-05-18 第四天

徒步练习:徒步前往南池市场(NamcheBazaar,海拔3446米),总路程15公里左右,难度中上,大致需要5至6小时。夜宿客栈。

2020-05-19 第五天

适应与休息:于南池市场适应海拔与休息,南池是昆布地区最大的村镇,在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资,附近有寺庙与博物馆可供参观,下午在酒店发呆晒太阳看雪山。夜宿客栈。

2020-05-20 第六天

轻度徒步练习:徒步前往Khumjung(海拔3740米),总路程2.5至3公里,难度中上,大致需要2至3小时。

2020-05-21 第七天

中度徒步练习:徒步到达Tengboche(海拔3650米),总路程6至8公里,难度中上,大致需要6小时。

2020-05-22 第八天

中度徒步练习:徒步前往Dingboche(海拔4358米),总路程12公里左右,难度中上,大致需要5到6小时。

2020-05-23 第九天

适应与休息:于Dingboche适应海拔4358米与休息。夜宿客栈。

2020-05-24 第十天

中高度徒步练习:徒步前往Lobuche(海拔4928米),总路程大约9公里,大致需要5小时。

2020-05-25 第十一天

高难度徒步练习:徒步前往Gorekshep(海拔5160米),总路程大约6公里,大致需要5小时。

2020-05-26 第十二天

适应与休息:前往著名的Kalapattar观景点。高难度,到达最高海拔点5545米,距离2km,时间2-3小时。

2020-05-27 第十三天

准备比赛:徒步前往珠峰大本营(海拔5364米),总路程大约6公里,时间3-4小时。晚上住宿帐篷

2020-05-28 第十四天

适应与休息:在珠峰大本营(海拔5364米)适应海拔与休息,

2020-05-29 第十五天

比赛当天。

2020-05-30第十六天

中度徒步练习:早上休息。下午徒步前往Monjo(海拔2850米),总路程大约8公里。用时:4-5小时。

2020-05-31 第十七天

轻度徒步练习。徒步返回卢卡拉(海拔2860米),总路程大约10公里,大致需要4到5小时。

2020-06-01 第十八天

返程:乘飞机(35分钟左右)返回加德满都。下午自由休息。

2020-06-02 第十九天

在加德满都自由活动。

2020-06-03 第二十天

行程结束,返回中国。


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费用说明


2020年丹增珠峰马拉松套餐

套餐价格:

参赛者-2020年丹增珠峰全程马拉松拼住套餐(含名额) :20799元/人

参赛者-2020年丹增珠峰半程马拉松拼住套餐:20799元/人

家属随团-2020年丹增珠峰全程马拉松家属拼住套餐(不含名额):19299元/人

家属随团-2020年丹增珠峰全半程马拉松家属拼住套餐(不含名额):19299元/人

报名截止日期:2020年3月01日(额满为止)


费用包含:

1. 2020年珠峰马拉松参赛名额

2. 交通:加德满都往返卢卡拉机票含税。

3. 住宿:4晚含早餐的加德满都酒店双人间住宿拼住,以及行程安排中徒步路上的客栈住宿,珠峰大本营的住宿为帐篷宿营。

4. 尼泊尔珠峰国家公园的徒步许可与门票。

5. 半日的加德满都观光。

6. 珠峰马拉松参赛名额(T-shirt,赛事奖牌和证书)

7. 夏尔巴向导带领的行程所列的珠峰徒步。

8. 免费的印有马拉松官方LOGO 的工具包可在徒步时使用

9. 徒步过程中的一日三餐。5月28日珠峰大本营庆祝晚餐,徒步最后一天或5月31日卢卡拉庆祝晚餐,6月2日加德满都庆功告别晚宴。

10. 行程期间的海外旅行保险


费用不包含:

1. 国际机票 (您的出发地到加德满都的往返交通费用)

2. 尼泊尔签证费用。(40美金30天有效期)

3. 未提及的一切个人费用。

4. 加德满都期间三中餐和三晚餐

5. 单房差

6. 因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用;

7. 当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

8. 报名需要支付全款,因个人原因取消不退款。

9. 给向导导游的小费。

10. 紧急医疗撤离,就医费用


报名须知


1.报名需要支付全款,取消不退款。

2.拍此套餐默认您选择同性别拼房入住。如截止报名前仍然无法拼房,客服会电话通知您,确认是否同意补交单房差住宿单间。

3加德满都集合,飞至卢卡拉开始11天中等强度徒步,4天适应海拔,赛前一天赛前说明会和体检,1天比赛,总计19晚20天,请务必提前规划好时间。另外旅途中的热水淋浴以及电池充电都需要额外收费。

4.报名需要提交医生签字的体检证明。模板由我们提供。




活动标签

尼泊尔
丹增珠峰
马拉松

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