跑者PB私教课程 (Runner Personal Best private lessons)-北京站

跑者PB私教课程 (Runner Personal Best private lessons)-北京站

时间 : 2020年08月25日 08:00 - 2020年12月31日 18:00

地点 : 北京 朝阳区 北京奥森南园/北京朝阳公园

类型 : 其他

报名截止日期 : 2020年12月01日 12:00

主办方 : 组委会

赛事组别 :

活动内容

跑者PB私教课程 (Runner Personal Best private lessons)-北京站

报名截止时间:10月1日


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跑者PB私教课程-北京站

赛事规程



课程介绍


本课程围绕学员身体素质及需求,提供专人专项私教服务,制定个性化训练方案,帮助用户规避错误习惯带来的运动损伤,突破瓶颈提升跑步成绩,养成健康运动及饮食习惯,。


课程特点


1、课程计划量身定制:课前为学员提供评估训练并了解需求,制定科学的训练计划;

2、专属饮食营养方案:根据学员生活习惯,为其提供与训练计划相匹配的饮食营养方案;

3、用户状态实时跟进:实时跟进学员训练进度,了解学员训练状态,收集并分析训练数据;

4、专人专项服务全面:跑步教练、运动营养师、体能私教等专业人士提供专项私教服务;


适合人群


1、跑步减脂人群

2、追求完赛人群

3、追求PB人群


课程包含


1、28天线上跑步训练计划及饮食营养方案

2、5次线下指导训练

3、4次专业拉伸服务

4、1次核心力量训练动作线下指导

5、运动咨询及营养咨询

6、线下急救技能培训

7、存包及淋浴服务


结课成果


提升运动表现

1、改善跑步姿态:纠正错误跑姿,减少运动损伤;

2、增强心肺能力:提高最大摄氧量、提升心率恢复速率;

3、提升配速成绩:提升5公里/10公里/半马/全马配速成绩;

4、提高跑步耐力:无伤情况下逐渐提升跑步距离;


改善身体状态

1、养成健康饮食的习惯

2、改善体重及体脂率


提升知识储备

1、跑姿练习方法、训练计划的编排

2、健康饮食构成、运动时营养补给

3、院外急救技能、核心训练的方法


教练介绍


跑步教练

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运动营养师

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费用说明


报名费:2699元/人(早鸟价) 2999/人(原价)

* 早鸟价报名截止时间10月1日

费用不含:餐食、交通、差旅


学员自备


为让学员及时了解自身状态,更好保证课程进度,建议学员准备以下设备:

1、运动手表(非运动手环)

2、体脂秤


报名须知


1、本课程仅针对16周岁及以上年龄段用户开放报名;

2、本课程线下训练仅提供北京市城区内服务,常规训练地点-北京奥森南园/北京朝阳公园;

3、报名前请务必咨询课程管家,报名成功后因个人问题退费,产生相关费用由报名人承担;4、课程管家微信号:1027461993

5、报名成功后,工作人员将会与您联系。


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课程

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