2016旧金山马拉松七天六晚旅跑将于7月31日举行，现在赛事报名火热进行中！

2016旧金山马拉松七天六晚旅跑 赛事规程

赛事介绍

2016.7.31即将举办第39届旧金山马拉松。旧金山马拉松号称是全球最难跑的15个马拉松之一，坡道极多，但是，这一赛道的风景绝佳，景致多变，再加上气温凉爽稳定，每年都有很多参赛者络绎不绝、不断挑战自我。

作为波士顿马拉松的资格赛事，全程马拉松贯穿渔人码头，金门大桥，金门公园等著名旧金山景点。除此之外，跑团邦加入了集硅谷交流、名校参观、美景赏玩和当地专业集训的贴心服务，让您绝对不虚此行。

从以538美元在车库起家的惠普，到如今云集上千家高科技公司，占据全美风投总额三分之一，美国硅谷地区一直都是最具活力的企业和企业家的孵化器。尽管世界其他高新技术区都在不断发展壮大，但从旧金山到圣何塞的这一狭长地带仍然是创新和发展的引领者，不断以新技术、新产品、新服务改变世界。

然而有太多的企业家并不了解真正的“硅谷模式”。本次旧金山马拉松结合了跑步训练营和美国硅谷考察，深入了解硅谷模式，并建立与当地资源与人脉的联系。

比赛时间：2016年7月31号

报名截止：2016年7月11号

报名方式：

1）请登录我要赛官网：http://www.51sai.com/，在线填写报名信息，并及时支付。

2）报名咨询电话：18811020513

行程安排

第一天：抵达旧金山，入住酒店休息调整(29号从香港出发，直飞历经12h35min。

第二天：参加马拉松博览会，乘坐铛铛车自助游旧金山：联合广场，九曲花街，渔人码头。

第三天：旧金山马拉松。赛后酒店内休息。

18：30 – 20：00

酒店集合，步行前往游船码头，乘坐游艇欣

赏金门大桥落日，旧金山夜景。时间90分钟。下船后在位于渔人码头的Boudin餐厅享用地道的旧金山美食。该餐厅始于1849年，以供应自制面包、海鲜而闻名。或者前往中餐厅明珠酒楼Oriental Pearl用餐。*餐厅仅供参考

全马路线图     

 

第一半马路线图

第二半马路线图     

5km路线图

第四天：旧金山

9：30 – 15：00

市区游览。金门大桥，六姐妹建筑，双峰山，市政厅等。

15:30 – 17:30

斯坦福大学参观，学校员工，在校学生或者斯坦福毕业学生详细讲解，参观及讲解全程大概2小时左右。

第五天：旧金山

9：00 – 10：30

访问华美银行位于旧金山的北加州总部并举行会谈。华美银行是在纳斯达克上市的银行，总资产达300亿美元，致力于服务美国和大中华地区的企业和个人，是一座连贯中美金融服务的桥梁，我们将邀请银行高管和中美金融业务专家进行会谈和交流。

11：00 – 18：00

安排Livermore奥特莱斯购物。

第六天：硅谷

9：00 – 11：30

参加硅谷商业模式研讨会。

参观Plug and Play孵化器并与高层会谈。该孵化器是硅谷最著名的孵化器之一，有300多家创业团队在孵化器内办公，Paypal，Dropbox等知名企业就是从此孵化器成功孵化的。

11：30 – 13：30

参观硅谷地区的谷歌，思科等高科技公司。

14：00 – 15：30

跑步训练营：半月湾。今天在美丽的海岸线进行跑步训练，训练完毕返回酒店。今天在中餐厅聚餐

第七天：行程结束送机回国

行程价格

旧金山科技创新+教育+运动之旅      

成人价                   仅需 ?13290

12岁以下小童不占床      仅需 ?11290

价格包含：

酒店住宿，每日早餐，马拉松报名费，接送机和第456天的车费，7天中文导游。

价格不含：

门票（如果有），机票，签证费，正餐，小费和含项未列的其他项目。

酒店信息

前3晚住宿：旧金山联合广场君悦酒店Grand Hyatt San Francisco Union Square

后3晚住宿：旧金山机场君悦酒店 Hyatt Regency San Francisco Airport

签证资料

本套餐中不含签证费，如客户需要办理签证，可直接与跑团小蜜联系，会根据每个人的具体情况为跑友安排。

【签证所需提供的资料】

1. 护照要求：有效期半年期以上的护照正本

2. 相片要求：2寸彩色照片二张（白底或者蓝底）

3. 需3个工作日

4. 除中国护照外，凡持外籍护照的客人必须自备签证和具备2次以上进出中国境的有效签证。港澳台同胞出团时需备有回乡证和台胞证。

注意事项

【赛前注意事项】

临赛准备：

1、早餐建议不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。

2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。

3、临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。

4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

【赛中注意事项】

1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。

2、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

3、通常没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。

5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

报名须知

报名后因特殊原因如个人因素变更、签证等无法参加

如果在出发前申请退出，将扣除已产生并无法退还的费用（机票、住宿订金、报名费等）及补偿金后，退还剩余费用。

补偿金约定如下：

在约定出行日期15-30天（含第30天）以上取消，按参团费用总额15%；

在约定出行日期10-15天内取消（含第15天），按参团费用总额30%；

在约定出行日期5-10天内取消（含第10天），按参团费用总额50%；

在约定出行日期5天内取消（含第5天），不退回费用；