一路向西 遇见最美的风景 青海湖骑行（5日行程）

一路向西 遇见最美的风景 青海湖骑行（5日行程）将于7月15日举行，现在赛事报名火热进行中！

 一路向西 遇见最美的风景 青海湖骑行（5日行程）

赛事规程

行程安排；
第一天：自行乘车来西海镇总部集合，夜宿西海镇，免费适应骑行周边。
第二天;西海镇途径湖东种羊场至青海湖151景区，夜宿151驿站。（80公里）
第三天：151景区途径江西沟至环湖西路，夜宿环湖西路驿站。(90公里)
第四天：环湖西路驿站途径鸟岛景区至海滨藏城刚察县，夜宿刚察驿站。（100公里）
第五天;海滨藏城刚察途径哈尔盖至西海镇全程结束。（90公里）。

一、30速油碟
A套餐1430元
B套餐960元

二、27速线碟
A套餐1190元
B套餐720元

三、27速油碟直把公路
A套餐1270元
B套餐800元

四、24速V刹系列
A套餐1110元
B套餐640元
以上活动自2016年04月至2016年10月。

费用包含

A套餐
包括四天单车，四天早餐，四天住宿，免费赠送151景区门票一张。151景区驿站，环湖西路驿站晚餐，十人成团。
保障车：全程随队，救援开道，装运行李，减轻负安排食宿，带队破风，调修车辆(司机兼领队)。
公用装备：骑行单反包*1、三脚架*1、自拍杆*1、音乐播放器*1、氧气罐*1 、补胎打气工具、急救箱药品(外用药，高反红景天;如需其他药品请自备)
晚餐标准为荤素搭配，有米饭有馒头，吃饱吃好，干净卫生。环青海湖由于旅游季节短，就餐比较贵，一碗牛肉面20元，时有宰客现象发生故只负责151，环湖西路晚餐，西海镇，刚察县比较繁华，居民多，餐费正常，给大家一个自由选择的机会体验藏区特色餐饮！

B套餐
包括四天单车，四天住宿，四天早餐。
1、个人装备：每辆单车免费配备头盔、手套、围脖、雨衣、束裤带、安全反光队服(统一分发);坐垫、驮包，备胎（免费使用），简易工具包，车前包(按需领用)。
2、住宿：藏式特色青年旅馆：干净卫生，能洗浴、有wifi。D1金银滩草原;D2青海湖151景区;D3环湖西路青海湖畔(观日出最佳位置);D4刚察县。(大西北条件有限，挑剔者勿扰)。
3、交通：西宁往返西海镇大巴费。
4、赠送：环湖纪念奖牌、户外保险、篝火晚会，照片及年度视频。

费用不含
根据骑行速度,自愿拼车前往茶卡盐湖,车费平摊(约70-90元/人)。

一、活动开始前10天可免费办理一次性团期变更或全额退款。

二、活动开始前5-9天取消或变更将扣除20%的活动费用。

三、活动开始前1-4天取消或变更将扣除40%的活动费用。

四、活动开始前退出可找人顶替则不扣除费用，活动开始后因自愿原因退出或不参加其中项目，费用一律不退。

自备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。(7月以前，9月以后请自备秋裤)。
建议自带：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣/裤、骑行裤、骑行墨镜、润唇膏、相机、便携水杯、雨伞、智能手机(安装骑行定位软件)、运动鞋2双(以防下雨，备上几双袜子)。

1、参加队员应充分了解本活动性质，这不是传统旅游团，无保姆式服务属于半自助游，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，活动期间应发扬户外运动自主自立的精神。大爷心态，凡事挑剔，无时间观念者请绕道。
2、地处大西北，旅游基础设施落后(有洁癖者可自带睡袋)，沿途食宿条件有限，请做好吃苦的准备(眼睛和灵魂享受)。
3、队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。
4、凡报名户外活动者均视为具有完全民事行为能力人，须知户外活动具有一定危险性，参加者须对自己的安全负责，活动统一购买保险，如有意外领队和俱乐部不承担赔偿责任，由保险公司负责理赔。
5、有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加;活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。
6、根据天气和具体环境，领队有权在处置突发事件时对行程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在俱乐部，出现不可抗力情况，领队会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。
7、鼓励队员挑战自己坚持骑完全程，颁发环湖纪念奖牌以搭车时间和次数为依据，因个人原因中途退出，所交费用不退，活动协议终止，责任自负。
8、未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议50周岁以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原进行剧烈活动，60周岁以上老者参加骑行需提供健康证明。
9、青海高原夏季凉爽，紫外线强烈，气候干燥，夏季气温约为：6-28度，昼夜温差大，旅行途中带上外套及防嗮装备，注意及时增减衣物，早晚比较冷，可带上冲锋衣及抓绒。

1、请有意者仔细了解行程，装备，费用，注意事项等条款，再确定报名！
2、预付定金每人500元，于参加活动前一周内报名，最终成行名单以实际缴费为准！

每年5至9月各地骑友来到最美青海湖骑行，结一队好丽友，一辆单车，一台单反，骑行，欢歌，畅饮，偶遇，艰辛汗水完美旅行。青海湖鑫鑫车友会位于环青海湖起点美丽小镇西海镇，在环青海湖地区设有八个驿站，驿站可以提供多样餐饮，盖浇，面食还可以接受，但点菜价格有些高，住宿提供多种价位供游客选择价位从40至560之间，考虑到多层次消费，并在环青海湖各驿站设有保障车，做到了全程跟踪式服务！

七、八月是去青海湖的最好时节。油菜花开得大片，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。四、五月虽然草原还没有绿，却是观鸟岛最好的季节，岛上鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡。如果想看大天鹅，就要十一月来了。
每年二到四月，湖区大风、沙暴日数较多。午后至傍晚多出现大风，且盛行西北风。青海湖冬季极端最低气温达零下三十多度，需注意保暖。

穿衣贴士
无论哪个季节都不要忘记御寒。青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。所以保暖防风的冲锋衣是必备的，带上羽绒服、棉服也并不夸张。

骑行贴士
环青海湖骑行线路路况极佳，对体力、骑行技术和装备要求都不是很高，只要身体健康，平时有运动习惯的男女老少都可以胜任。如果纯粹对风景感兴趣，大可不必每一段路都认认真真骑完，中间可以搭乘班车以节省时间和体力，留下来给风景更漂亮的地方。搭乘顺路的小面包除了要付车费，自行车还需要另外加一些钱。

关于高原反应
青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。

应对高原反应，我们有如下建议：
1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。
2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。
3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。
4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

风俗禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。
1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。
2、 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；
3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；
4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了；
5、忌讳别人用手触摸头顶；
6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

安全健康
1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。
2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。
3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。
4、青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。
5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。
6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更

需注意安全。
7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。
8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。
9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。
10、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。
11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。

环保贴士
1、千万不要在湖边留下垃圾，不可降解的垃圾需要带到可处理垃圾的村镇，最好把垃圾带到大城市再处理。
2、避免野外用火，抽烟要注意烟蒂是否彻底熄灭。
3、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖青海湖的裸鲤（湟鱼），如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。
4、在鸟岛要避免惊吓鸟类，不给鸟类投食。
5.选择正规俱乐部，不要轻信拉客人员及大巴司机介绍。