2016.9.25宝马柏林马拉松

2016.9.25宝马柏林马拉松将于9月25日举行，现在赛事报名火热进行中！

2016.9.25宝马柏林马拉松

赛事规程

在1974年德国最负盛名的SC夏洛滕堡体育俱乐部举办了第一届柏林马拉松比赛。直到1981年，该赛事才从大森林搬进了西柏林。1989年11月柏林墙的倒塌带来了一个新的时代。宝马柏林马拉松赛已经发展成为世界上最好的公路赛之一。在最近的8年中，这里诞生了5个世界纪录。肯尼亚选手丹尼斯在2014年第41届柏林马拉松创造了最新的男子记录，人类从此跑进了2小时3分钟以内。

今天，柏林马拉松的起点和终点都在勃兰登堡门附近，选手起跑后将经过夏洛滕堡宫、舍恩贝格市政厅、德国国会大厦、凯旋柱等地标建筑。

D1：中国 - 法兰克福 2016.9.21 （参考航班CA118 20:00 23:25转机CA931 02:30 06:50）

请客人于指定时间在指定地点集中（具体时间、地点待定），在专业领队的带领下前往香港国际机场办理登机手续后，乘国际航班直飞法兰克福。（温馨提示：航班提供餐饮服务）

D2：法兰克福 - 科隆2016.9.22

安全抵达后，前往法兰克福市中心，外观【圣保罗教堂】、【圣尼古拉大教堂】和【法兰克福主教堂】（以上景点均为外观，共约30分钟），然后前往【美茵河畔】与【美茵河铁桥】合照，随后前往【罗马贝格广场】（游览，约20分钟），在这里可以外观最具特色的是楼的顶的人字型的山墙，广场中间面向市政厅的【正义女神喷泉】的女神雕像手持象征公正的天平，是游人最喜欢合照的景点。

【美茵河】 法兰克福的美茵河对岸的旧区保留著十八世纪的古典气息，是苹果酒的出产地。此处也有许多啤酒吧出售来自德国各地的啤酒。 美茵河边的美术区位于美茵河旁边的博物馆街汇集了七所著名的美术馆及博物馆。国家艺术学院及美术馆是德国最权威的美术馆之一，展出由中世纪至现代西洋绘画作品的展品总数接近十万件。其它博物馆包括有展出古雕塑作品、德国邮政博物馆、德国建筑博物馆、德国电影博物馆、人类学博物馆及应用美术博物馆。

【莱茵河】 河不算宽大，但岸边却整饬得格外清幽。莱茵河到阿尔卑斯山一线被称为浪漫之路。绮丽的河谷、迷人的小镇、古老的城堡、神秘的教堂，是这条路上永远不变的主人。它们带着浪漫的民间风情，风姿绰约地迎接每一位来客。乘车从法兰克福市区前往莱茵河。邻近河畔的小镇有许多玲珑的房屋，尖顶灰瓦，别致可爱，让人想起小时候搭的积木。当汽车拐入一条小巷时，两边林立的尖顶小屋，仿佛进入了格林童话的长卷中。

早餐：自理 午餐：已含 晚餐：已含

住宿：科隆豪华酒店

D3：科隆 - 柏林 2016.9.23 （参考班次：ICE559 1248-1706）

早餐后，前往世界上最高的双塔教堂【科隆大教堂】（如遇宗教活动不对游客开放，恕不另外通知）（以上景点均为外观，约1.5小时）。乘坐ICE高速火车前往柏林。 前往【柏林墙遗址】“东边画廊”，其中最有名的涂鸦《兄弟之吻》，是该段遗址的标志性作品，根据前苏联领导人勃列日涅夫和民主德国的埃里希会面时的一张照片绘制而成（外观，约45分钟）。

【科隆大教堂】最完美的哥特式大教堂，是中世纪欧洲哥特式建筑艺术的代表作。是世界最高的双塔教堂，也是世界上最高的教堂之一。它是科隆城的象征，也是德国宗教、民族和艺术统一的象征。

【柏林墙遗址】柏林墙是德国分裂的象征，也是冷战的标志性建筑。柏林墙的倒塌标志着德国的统一，是东欧剧变的一部分，也推动了苏联解体和冷战结束。

游毕后入住酒店休息。Park Inn by Radisson Berlin Alexanderplatz (丽笙亚历山大广场酒店)或同级。

该酒店是柏林最高的酒店，位于市中心亚历山大广场上。酒店餐厅供应国际美食。客人还可以在顶楼的露台放松休息，并欣赏柏林市中心的美景。酒店毗邻通往柏林所有地区的巴士、电车、地铁和S-Bahn铁路服务。距离马拉松起点和终点只有2站地距离。

酒店：四星酒店（含双人早餐）

D4：柏林周边自由行 2016.9.24

在我们的工作人员的带领下，乘坐柏林的地铁参加马拉松博览会。其他时间可以自行游览柏林。我们会为您提供当地最著名的景点，让您根据自己的喜好来自我规划，充分享受自由之旅的感觉。召开比赛说明会，发布详细参赛信息。

早餐：已含 午餐：自理 晚餐：自理

酒店：四星酒店（含双人早餐）

D5：宝马柏林全程马拉松赛事 2016.9.25

我们的工作人员会带领团队乘坐地铁前往起点。酒店距离起点3站地。我们会在终点安排集合地点，方便跑者在终点集合。

早餐：已含 午餐：自理 晚餐：自理

酒店：四星酒店（含双人早餐）

D6：柏林 - 慕尼黑 2016.9.26 （参考班次ICE 1005 0730 -1416）

早餐后，乘车前往火车站，搭乘列车前往慕尼黑。来到巴伐利亚首府，德国重要经济中心慕尼黑，一座热情好客又拥有悠久传统的国际化大都市，是德国的生活品味之都。来到现代化的多功能企业品牌展示馆——【宝马世界】，在德国深厚的汽车周边文化里大开眼界，享受后现代化时期的工业旅游乐趣（参观，约1小时）。接着前往：第20届夏季奥运举办的场地--慕尼黑奥林匹克公园，入内参观约45分钟。

【匹克公园】 为举办1972年第20届夏季奥运会，慕尼黑奥运公署决定建造一个奥林匹克体育场，为了使之与周围的环境和谐，又建造了一个奥林匹克公园，体育场是公园的核心建筑。

【宝马世界】或许你会认为那在大街上驰骋的宝马最多不过是一辆会跑的机械，那宝马世界一定会让你意识到自己的思维是有多么的狭隘。这个世界独一无二的展馆处处都充满着设计感，无论是游步道还是建筑风格，处处都体现了设计的美感，宝马不仅是车，还是艺术设计的产物。在这里，你可以饱览最新型的宝马车，认识宝马技术及其设计、体验宝马的驾驶之旅。整个世界，是文艺与工业的结合，冲击人的眼球。

早餐：已含 午餐：已含 晚餐：已含

住宿：慕尼黑豪华酒店

D7：慕尼黑 2016.9.27 ( ICE 513 0755-1227 )

早餐后，前往德国南部巴伐利亚州的首府、“欧洲建筑博物馆”——慕尼黑。前往【伊萨尔门】、【统帅堂】、【铁阿提纳教堂】和慕尼黑重要地标【圣母教堂】（以上景点均为外观，共约30分钟），接着前往【玛丽亚广场】（游览，约30分钟），在这里可以外观【新、旧市政厅】、慕尼黑现存最古老的【圣彼得大教堂】，接着前往【马克西?约瑟夫广场】（游览，约30分钟）这里可以外观世界上第三大歌剧舞台【慕尼黑巴伐利亚国立歌剧院】，接着前往【马克西米利安大街】（自由活动，约30分钟），慕尼黑是一个文化艺术之都，它把历史与现代完美结合，让游客体验时空交错的无限快感。（自由活动，约30分钟）。前往【皇家啤酒屋】，入内参观。

【皇家啤酒屋】德国的啤酒，相信就连不爱喝啤酒的人都知道它的盛名，到了德国，又怎能不到这里痛快大饮一番呢。德国啤酒馆原是德国的皇家啤酒厂，如今成为了休闲娱乐的场所。偌大的馆子可容下5000多人，同一大帮的人一起喝啤酒，听着德国的音乐，那是多么有生活气息，偶然间还能听见义勇军进行曲哦，这是多么的振奋人心！

早餐：已含 午餐：已含 晚餐：已含

住宿：慕尼黑豪华酒店

D8：慕尼黑2016.9.28（参考航班：CA932 2015 1125+1 转机CA109 13:00 16:25）

早餐后，带着对旅途的回忆，随后整理行装，背上装满记忆的行囊，由专业领队协助办理登机手续和退税手续，前往法兰克福搭乘国际航班返回香港。

早餐：已含 午餐：已含 晚餐：已含

【比赛起点、终点地图】

起点、终点均为勃兰登堡门

报价不含：

燃油附加税升幅（由于国际燃油价格不断变化，若航空公司书面通知因调整航空燃油价格而导致机票价格上升，客人需另外补交差价）

3晚的单房差为1800元，6晚单房差为3500元。

因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所引致的额外费用

个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用(购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关)；

按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；

旅游意外险、航空保险（建议客人购买）。

【签证所需提供的资料】

护照要求：有效期半年期以上的护照正本（如因客人自身原因导致拒签；客人要承担由此产生的业务损失费，包括机票费用、地接费用等，我社会退还团费中未产生的费用。）

1、1份填写完整并亲笔签名的申请表

2、相片要求：2寸近半年内拍摄的（白色背景的）彩色证件照片4张

3、身份证明：身份证复印件、户口本复印件、结婚证或离婚证复印件

4、消费能力证明：3个月信用卡对账单原件

5、需10个工作日左右

6、除中国护照外，凡持外籍护照的客人必须自备签证和具备2次以上进出中国境的有效签证。港澳台同胞出团时需备有回乡证和台胞证。

7、保险证明：对所有申根国家和对整个申请逗留期有效的医疗保险证明原件和1份复印件

【赛前注意事项】

临赛准备：

1、早餐建议不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。

2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。

3、临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。

4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

【赛中注意事项】

1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。

2、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

3、通常没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。

5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

报名后因特殊原因如个人因素变更、签证等无法参加

如果在出发前申请退出，将扣除已产生并无法退还的费用（机票、住宿订金等）及补偿金后，退还剩余费用。

补偿金约定如下：

在约定出行日期15-30天（含第30天）以上取消，按参团费用总额15%；

在约定出行日期10-15天内取消（含第15天），按参团费用总额30%；

在约定出行日期5-10天内取消（含第10天），按参团费用总额50%；

在约定出行日期5天内取消（含第5天），不退回费用；

附录一：

RSLab马拉松训练营

RSLab是世界顶级跑者服务机构，其由RS Club跑步俱乐部、RS Lab跑步实验室、RSscan跑步测试研发公司、RSprint步态矫正公司及RSKPR训练研发公司组成。如图：

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