井面谭 台城 骑行（1日行程）

井面谭 台城 骑行（1日行程） 将于7月30日举行，现在赛事报名火热进行中！

井面谭 台城 骑行（1日行程）

赛事规程

目的地简介：
井面潭位于古兜山。古兜山位于江门市境西南部，距会城街道约60多公里。濒临南海，扼崖门出口之咽喉，绵亘数百里，逶迤起伏，峰峦叠翠，奇石嶙峋，云雾缭绕，充满神奇色彩。主峰狮子头海拔982米，为五邑侨乡较高山峰。
古有文献记载："山深壑邃，林木蓊蔚"，"岐峰横出，岭奇万状"。在广东境内，有说与粤北丹霞山齐名。古兜山生态环境复杂，森林资源丰富。

路线评估：

全程坡度：-20°~19°（爬山中最大坡度为20°）
全程上坡：28KM
路程：单程（井面谭）：38.5KM 全程：100.KM（最大预计）
最高海拔：80M（山路程中的最高点）
时间预算：10小时（最大预计）
集合时间：2016.7.30-6:00
出发时间：2016.7.30-6:30
集合地点：美利达自行车店
领队：K（VIP） 13268030800
收尾：才哥（VIP）13556973073
随骑后勤：小猪（VIP）13437326710
后勤：梅（美利达）13266482630
免费提供户外保险:10w意外保险

1.户外讲究的是互助与自助

2.户外，有种很重要的理念就是“朴素”

3.依赖领队的作用，对领队的角色认识不清。领队只是总协调，也不一定是体力最好的人，一般在各方面都是中等偏上。

4.户外活动的组队往往是AA制，那么不但是活动费用上的AA，同样责任也应AA。比如，队员有义务管理好垃圾，注意环保，有能力的队员帮助能力差的队员，主动向领队申请担任某种任务，分担领队的压力。遇到困难时，不慌张，听从领队的安排，并适时提出合理化建议。

【免责声明】 

非营利性户外活动，凡参加活动者，均视为已了解并同意的免责声明，活动期间发生民事纠纷的安全事故与Q群，组织人无关，做好安全出行，请告知亲朋好友活动去向，参加活动者必须的从组织者指挥，不得随意离开，不得乱扔垃圾。中途离场，需提前告知组织者。

户外活动免责声明书：http://share.weiyun.com/3952a8031b7813519df38d1f4f8b2e8f

【风险提示】户外活动有风险，报名需谨慎 责任AA制
路况评估:不合适公路车…喜欢公路越野可以一起
路线难度评估(休闲):B（活动时间，距离，路况等综合评估）

【骑行前准备】 （集合时无.头盔.手套前后灯.请在店喝茶，聊聊人生）
1.务必佩戴头盔、手套等安全装备。
2.提前检查车况，配备照明、警示等安全标识。前面安装照明，后面安装尾灯

【骑行注意事项】
1.不可单独行动，务必紧跟队伍结伴而行，不准擅自脱离骑行队伍，非经领队允许,其他队员不可超过第一名的领骑队员以控制车队速度保证安全

2.注意前后保持车距（前车与后车间以一辆车为安全距离），高速下坡时20～25米，一般使用单列队形，路面情况宽敞时可使用双列队形；避免做出不可预见的动作致使后面的队员措手不及发生意外（如突然变线,急刹车等）

3.超车时必须先看前后有无来车，避免与前后车发生碰撞；超车从左侧超车,停车靠右侧停车

4.队员在骑行中出现状况需自行处理或报领队（如掉东西、爆胎、体力下降等）可以示意后方队员从左侧超车，后方队员若要超车时应喊话通知前方队员，待前方队员回应后方可从左侧超车

5.骑行途中遵守交通规则，勿擅闯红灯,勿违章骑行

6.从任何停止的车辆边经过时，一定要保留1.5米以上的安全距离，防止车门突然打开。如果道路太窄无法保留足够的安全距离则把速度降到10km/h以内

7.注意道路右边的小区门口，单位门口和小巷子口，那些是远比十字路口更危险的地方

8.骑行途中勿乱碰路上和周围的东西，全神贯注地骑车

9.禁止在路上说笑嬉戏，尤其是2人追逐赛等行为

10.严禁扒车，遇到大上坡时宁可推车上去，绝对不允许扒机动车

11.骑车时尽量避免接听和拨打手机、听随身听等行为

12.勿过量饮酒

13.要树立正确的观念和良好的心态，骑行中不以强度、速度、距离来评价队友。集体活动要顾大局，体能好的不要太个人主义，体能差的不要太没信心。不论快慢，只要努力了，健康快乐经历了过程，都是好样的！

14.骑行中，经过路口或拐弯时，应放慢速度，用惯性滑行

15.参加夜骑的人员应时刻牢记安全第一的原则，佩戴必要的安全装备，如头盔，手套，前灯，尾灯等