2016普者黑超级跑

2016普者黑超级跑将于10月29日 举行，现在赛事报名火热进行中！

 2016普者黑超级跑 赛事规程

中国的珍宝，世界的珍宝

这里的清晨,是唯美的。朝阳初升，那橙顶的房屋，和青山绿水的景致总是相依相伴。那泛红的天边，与此起彼伏的山峰，宛如生死相依。看着霞光漫天，再到薄雾轻浮直至晴朗乾坤，普者黑像是从画中慢慢浮现，美不胜收！

这是一个置身于画中的赛道

300多座孤峰、50多个湖泊、80多个溶洞，山连水、水绕山,湖水清澈、游鱼可数。蓝天白云自成一体、湖光山色相映成趣，孤峰星罗棋布、溶洞千姿百态，高原喀斯特湿地让人叹为观止。

到了夏天，荷花连片，清水连天。一叶扁舟横行湖面，就像水墨画一般。选择一条水路，乘船向山水之间游去，兴致来了打一场酣畅淋漓的水战。有人的时候喧闹，没人的时候，这些小船也安静的停泊在水面，好像比人还要懂得欣赏这宁静的时光！

还有这里的天鹅，比人更懂得普者黑的好，每年都要在这里呆上好几个月，从清晨到傍晚，不厌其烦的嬉戏游戈。

我想，不止我一个人羡慕生活在这里的人。必定也会心如止水，自在逍遥吧。村民们过着纯朴简单的生活，日出而作，日落而息。住着木质小楼，赶着成群牛羊，不受太多世俗的牵扰。晨起理茺秽，带月荷锄归，这里不是世外桃源，却有着最诗意的生活，牵着大黄牛去田间劳作的人，你可知，你是我们眼中最美的风景。夕阳下除了暮归的老牛，还有蓑笠渔翁，站在山水之间头顶是满天霞光，美得不似在人间。

柔美的霞光、满天的云彩、平静的湖面、静谧的村庄、明亮的倒影、清脆的鸟鸣……一派安静祥和的桃园景象，让人驻足难行，恨不得一次看过这里的山山水水。到了夜晚，才是普者黑最静寂的时刻。抬头仰望满天繁星，还有耳边虫鸣蛙声，仿佛能听到从自己内心深处倾泄而出的感动，这感动不是因为旅行，而是因为这纯粹的风景，纯粹的大自然。

这里是中国最适宜跑步的高海拔天然运动场。

同时也着中国最美的江南水乡风光。

我们将期待着您的到来，与我们共同踏上这美丽的一程!

比赛距离 （km）

 关门时间 （h）

关门时间提示

6.8k : 起跑时间＋4.0 小时

12 k : 起跑时间＋3.5 小时

28 k : 起跑时间＋5.5 小时

55 k : 起跑时间＋9.0 小时

报名提示 

报名28 k : 半马完赛

报名55 k : 全马6小时内完赛

完赛证书请电子邮件发送至：service@utrma.com

比赛时间、地点

2016年10月29日 早晨 07：30开始

中国 · 云南 · 普者黑景区 · 大湾子码头露营地

签到、领参赛物品

2016年10月27日 星期四

 09:00—12:00           14:00—18:00

 2016年10月28日 星期五

 09:00—12:00           14:00—18:00    

地点：中国 · 云南 · 普者黑景区大门旁，游客中心大门

赛前说明会

 2016年10月28日 星期五

 19:00—20:30

 地点：中国 · 云南 · 普者黑景区景，大湾子露营地内

2016年10月29日 星期六

 06:00 - 07:10     赛前检录

07:15 – 07:25     开幕仪式

07:30                 比赛开始

18:00                 比赛结束

比赛地点：普者黑景区景，大湾子露营地内

篝火晚会

 20:00      比赛结束当晚，普者黑景区大湾子露营地草坪

露营地、客栈和酒店

露营地

组委会将为各位参赛者提供位于普者黑景区内的大湾子露营场所。其中赛前会议、篝火晚会、比赛起点和终点/结点都将在这里举行。

考虑到露营地周边的洗浴中心、卫生间，餐饮等基础设施的容量，本次露营总人数不超过200人报满为止。帐篷可选择自带或向营地经营者租用，租用收费为人￥60元/顶（小帐篷）帐篷不含睡袋。自带帐篷者每人生产￥20元卫生费。

客栈和酒店

为了您便于游览普者黑景区，参加赛前会议和括簧火晚会等其它活动，2016年赛事主会场将设于普者黑景区大湾子露营地。UTRMA建议您预定酒店时尽量选择普者黑景区内或离普者黑景区距离较近的酒店。稍后UTRMA官网、微信公号、极跑公众号将发布景区内的客栈和酒店推荐信息。

客运大吧

昆明始发站：昆明东部客运站 一 丘北汽车客运站，每天共：8个班次，发车时间如下：

09:00、10:00、11:00、12:30、14:00、19:50、20:00、20:10

丘北始发站：丘北汽车客运站 一 昆明东部客运站，每天共：8个班次，发车时间如下：

8:00、9:30、11:20、12:40、13:40、19:50、20:00、20:10

组委会大巴

2016年10月27日（星期四）早09:00，昆明温德姆酒店发车前往普者黑景区

2016年10月30日（星期日）早09:00，普者黑景区出发，前往昆明

乘坐组委会大巴的需要在开赛15天前,另付交通费300元/人，也可在报名费同时支付。组委会向租赁公司预定的巴士服务是往返程，车辆也是按实际交费人数计算，因此一但交费概不退还。

高 铁

据官方提供咨讯：广昆高铁于2016年10月初开始使试运行，届时乘坐高铁至普者黑将会更加快，因此UTRMA建议昆明往返普者黑的交通方式，请开赛前20日进行确定。

参赛要求

55K、28K组在比赛当日满20周岁（1995年12月31日及之前出生），12K、6.8K不限年龄，14岁以下的儿童，需要有监护人陪同参赛。参赛人员应身体健康，经常参加跑步锻炼或训练。参赛运动员可根据自己的身体状况和能力，选择参赛项目以下疾病患者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者

2.高血压和脑血管疾病患者

3.心肌炎和其它心脏病患者

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者

5.血糖过高或过低的糖尿病患者

 6.其他不适合运动的疾病患

6.8K、12K

1.参赛号码布；

2.能通讯的手机；

3. 急救毯；

4. 不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物；

5. 至少可以盛1升水的水壶或水袋；

6. 电子地图需要下载到手机；

7. 紧急人联络方式便条。

28K、55K

1.参赛号码布；

2. 能通讯的手机；

3. 急救毯；

4. 不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物；

5. 弹性绷带；

6. 至少可以盛1升水的水壶或水袋；

7. 电子地图需要下载到手机；

8. 紧急人联络方式便条;

 9.救援口哨。

您可以更改已确认的参赛距离。请您于比赛日为准提前30天以电子邮件方式向组委会提交更改参赛距离的申请，如果超期发送，组委会将不提供更改参赛距离服务。

您必须按组委会规定的路线进行比赛，如果您在比赛过程中擅自更改比赛路线和公里数，组委会将视您的比赛成绩无效。

报名名额不可以出售、转让、更改。

报名费不退还。如果您因特殊原因无法参加比赛，请您于比赛日为准提前30天以电子邮件方式向组委会提交更改参赛时间的申请，组委会将为您的参赛名额保留到下一届。如果超期发送，组委会将不提供更改参赛时间的服务，同时取消您的参赛资格。

遵循【山野无痕】规则，严禁在赛道上丢弃任保不可自然降解物质（包括能量胶包装）。如有发现，将对你的比赛成绩进行罚时1小时。

赛道上将检查强制装备携带情况，如有缺失，将取消比赛资格。

你填写的报名表和出示的相关证件必须是真实有效的。在出现需要核实身份的事件中，如果最终出示的证件信息与填写的信息不符，将由参赛者自行承担后果。

在比赛过程中，您必须将号码布佩戴在明显位置，以便工作人员识别。

在比赛开始前，您必须佩戴好号码布、计时芯片，同时携带好强制装备。

当您踏上这片土地时，请您尊重当地的宗教和民风民俗。

地理气候

中国 · 文山 · 普者黑 普者黑既有桂林山水孤峰、清流、幽洞、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵，还有西湖波光潋艳的明丽，更有比荷花淀还浩荡的万亩荷花、大峡谷神秘险峻的风采以及高山牧场的高远雄阔，被誉为“世间罕见、中国独一无二的山水田园风光”。

风景美丽迷人的普者黑，位于中国西南部，这里气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑，山川秀丽，湖泊俊美。在景区内，幽静秀丽的高原湖泊群，苍翠叠嶂的孤峰群，壮观的瀑布，仙境般的云海，一座座散落的孤峰间，错落有致，形态各异，多姿多彩，奇秀迷人，山连山，水绕水，山水相连，湖光山色浑为一体，蔚为奇观，更有甚者，山山有奇洞，洞洞流清水。组委会将在比赛前一周发布天气预报，以便您可以携带适当的衣服。 建议您携带运动型照相设备，这样可以定格这一美丽的风景

提示和忠告

建议您在比赛前做好准备和训练。如果您来自平原低海拔地区，建议您提前1-2天到达普者黑适应高海拔，这样您可以获得比较好的成绩。以下方式可以帮助您缓解高原症：

携带服用抗高原反映药物

摄取多种维生素和钾

携带便携式氧气瓶

多喝水

多吃蔬菜

不要过量饮酒

如果您从平原地区来，云南由于海拔较高，在您运动的时候您的身体的疲劳会比平更快，建议您在整个比赛中调整好身体状态，逐渐适应后再加快步伐。如果您发现有：头痛、头晕、呕吐、耳鸣、恶心 、呼吸困难、心跳加快等症状，请立即停止比赛。

建议携带物品

这些物品也许可以帮助到您

防晒霜

帽子、太阳眼镜

2双专业越野跑鞋

反光速干T恤

 能量胶/盐片

专用水壶/过滤水壶

运动像机/摄录

赛后更换衣服

关于签证

如果您是外籍人士，我们建议您为【普者黑越野马拉松】比赛做好尽早的准备，例如中国签证、机票和到达时所入住酒店的预定！

您在办理签证时，如果您提前提供您的航班信息和酒店的详细信息，则不需要邀请函。如果您需要一封邀请函请和组委会联系，我们将很高兴的向您发送您的签证申请需要的邀请函。

所有非中国公民将进入中国都需要签证，更多信息请访问中国大使馆网站。