大美藏区甘南 九寨沟 黄龙 西安（8日行程）

大美藏区甘南 九寨沟 黄龙 西安（8日行程）将于9月30日举行，现在赛事报名火热进行中！

大美藏区甘南 九寨沟 黄龙 西安（8日行程）

赛事规程

线路介绍

此甘南九寨8日游属藏区户外旅行线路，本路线自2012年开始发团，路线掌握熟练，在此基础上不断优化，让队员玩的更嗨。在高原有不可预见性。沿途餐饮、住宿条件有限，很多都不能与沿海相比。我们会全力以赴做好本次活动，但因时间长、路线长，在活动中难免会遇到堵车等等意外发生，所以谢绝以个人为中心，无力承担以上问题的朋友参加！！！

有那么一个地方，云端世界，心生光芒。《天下无贼》中，刘若英说，我想停下来，认认真真的拜拜佛。她是看到了拉卜楞寺的晨光，从云端喷薄倾泻，笼罩着云雾升腾的寺院，庄严肃穆，宁静祥和，有醍醐灌顶般的顿悟。它就是被叫做云端最恬静的地方俗称“小西藏”的——九色甘南。

甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一，地处青藏高原东北边缘，南与四川阿坝州相连，西南与青海南黄州、果洛州接壤，东面和北部与本省陇南、定西、临夏毗邻，面积4.5万平方千米。处于青藏高原和黄土高原过渡地带，地势西北部高，东南部低。境内海拔1100-4900，大部分地区在3000米以上。

一、主要景点简介：
景点一：天水麦积山石窟

推荐理由1：麦积山石窟为中国四大石窟之一，被誉为“东方雕塑馆”，其它三窟为：龙门石窟、云冈石窟和敦煌莫高窟。

推荐理由2：国家5A级旅游景区，2014年作为长安天山廊道路网”中的一处遗址点成功列入《世界遗产名录》。

麦积山石窟简介：是我国四大石窟之一，从十六国后秦时期（384～417年）开始，历经北魏、西魏、北周、隋、唐，五代、宋、元、明、清等各个朝代的营造，逐渐形成了一座规模宏大的石窟造缘群落。现存石窟194个，保存泥塑、石雕造像7200余尊，壁画1300多平方米。

景点二：拉卜楞寺
推荐理由1：因天下无贼的拍摄而声名鹊起，但此之前，它已是藏民民心中的圣地，及最高学府；

推荐理由2：是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，是全世界最有名的藏密学院。

拉卜楞寺简介：位于夏河县城西部的拉卜楞寺，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。拉卜楞寺坐落在大夏河之滨，占地1234亩，比整个夏河县城的面积还要大。外墙3.5km由转经筒组成，共2000余个，是世界上最长的转经廊，转遍每个转经筒至少需一个多小时。注意经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。在拉卜楞寺西南角有一座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，晒佛台上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。
和西藏一样，这里同样有澄澈的高原风光，浓郁的藏族风情以及神秘的藏传佛家。
拉卜楞寺中的很多佛殿外都有大大的转经筒环过整个佛殿，在贡唐宝塔外面更有一条长长的转经走廊。
 
景点三：合作米拉日巴佛阁
推荐理由1：合作是甘南藏族自治州州府所在地；

推荐理由2：米拉日巴佛阁总面积411日平方米，高40余米的九层佛阁竣工开光，重现昔日风采。

景区简介：早在清乾隆四十二年(1777年)，被称为米拉日巴化身的洛桑达吉上师，在此地原有一座佛塔的基础上，仿照米拉日巴在洛扎亲自建造的九层楼阁的造型，新建了安多合作米拉日巴佛阁。但这座古老的佛阁毁于文革。1986年，随着民族宗教政策的落实，米拉日巴佛阁于1988年动工重建。

景点五：郎木寺（天葬台）
推荐理由1：被称为“东方小瑞士”

推荐理由2：这是少有的可以观看天葬的寺庙，有缘遇上，可以去感受一下藏民们独特的生死观；

郎木寺简介：一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。 一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，晒大佛、做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。 如今郎木寺所处的四川、甘肃交界，自古就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的是传说中的老祖母郎木，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。 郎木寺分为两部分，一个为达仓郎木寺四川寺院，也叫做格尔底寺，另一个是达仓郎木寺甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。 尽管郎木寺的名气与日俱增，不过它目前仍然是一个安静而风格独特的小镇。
登上红石崖看郎木寺和任何的角度都有着巨大的不同，因为这里能望到盆地以外，是唯一能超越佛国的视角。
这里的天葬仪式可以参观、拍照，但是必须经当地人同意，建议不参加这种以猎奇为目的的参观，以表示对死者的尊重。
从郎木寺高处看郎木镇一角，一个美丽的高原小镇
郎木寺一部分，金顶的寺庙特别显眼

景点六：若尔盖草原
推荐理由1：2005年，被《国家地理杂志》评为“中国最美的湿地”。

推荐理由2：热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。

诺尔盖草原简介：地处全世界最大的高原泥炭湿地——若尔盖湿地，纵横数十公里，浩原沃野，广袤无垠，是中国最平坦的湿地草原。原野绿草如茵，簇簇野花，五彩斑澜，活蹦乱跳的牛羊，如散落在草原的颗颗珍珠。有黑颈鹤、高原鱼类等10多种高原湿地类世界珍稀动物，是国家一级保护野生动物——黑颈鹤的主要繁殖栖息地。草原上鸥翔鹤舞、水草丰茂，“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”。
苍凉的黄土高原边缘，沉睡着这样一片明珠般的湖泊，怎能不令人心醉

景点七：黄龙
推荐理由1：景区以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，为国家5A级旅游景区，已列入《世界遗产名录》

推荐理由2：梯田般层层错落向上的彩池映出奇幻的色彩，五光十色，精美绝伦。

黄龙简介：位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内， 景区由黄龙本部和牟尼沟两部份组成。黄龙本部主要由黄龙沟、丹云峡、雪宝顶等景区构成，牟尼沟部分主要是扎嘎瀑布和二道海两个景区。 主要因佛门名刹黄龙寺而得名，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，是中国唯一的保护完好的高原湿地，这里山势如龙，又称“藏龙山”。这一地区还生存着许多濒临灭绝的动物，如大熊猫和四川疣鼻金丝猴。 黄龙以规模宏大、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙华景观为主景。梯田般层层错落向上的彩池，映出奇幻的色彩，五光十色；浅滩上水流涌动，阳光照射，波光粼粼，晶莹透亮；水下铺垫着一层细细的浅黄色苔藓，涉足滩流，恍若进入瑶池仙境。 黄龙景区早以罕见的岩溶地貌蜚声中外。景区内整个山谷几乎全被乳黄色的碳酸钙质覆盖，从高外看去，宛若一条从岷山雪峰飞腾而下的黄龙，蜿蜒于茂林翠谷之中。千层碧水形成层层叠叠的梯状湖泊、池沼，如璞 玉，似牙雕。池水澄清无尘，水色因水底沉积物和树木、山色的千变万化，而呈黄、绿、浅蓝、蔚蓝等颜色，堪称人间仙境。 黄龙沟的彩池大小共有2300多个，沿沟谷向上，聚集成8群，每群各不相同，独具特色。 该区属高原温带亚寒带季风气候类型。气候特点是：湿润寒冷，一年中冬季漫 长，夏无几日，春秋相连。

景点八：九寨沟国家级自然保护区

推荐理由1：以神妙奇幻的翠海、飞瀑、彩林、雪峰等无法尽览的自然与人文景观，成为全国唯一拥有“世界自然遗产”和“世界生物圈保护区”两顶桂冠的圣地。 

推荐理由2：因其独有的原始景观，丰富的动植物资源被誉为“人间仙境”。

推荐理由3：有长海、剑岩、诺日朗、树正、扎如、黑海六大景区，以翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情这五绝而驰名中外。

推荐理由4：沟中地僻人稀，景物特异，富于原始自然风貌，有“童话世界”之誉。

九寨沟简介：位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，同时，也是中国著名风景名胜区和全国文明风景旅游区示范点。距离成都市400多千米，是一条纵深50余千米的山沟谷地，总面积64297公顷，大部分为森林所覆盖。因沟内有树正寨、荷叶寨、则查洼寨等九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。

线路行程

具体行程安排：
此次活动共8天，从9月30日中午到10月08日凌晨，活动人数仅为人38。

第1天
9.30：青岛——天水（1560KM)
中午从青岛出发，乘坐豪华卧铺车赶赴甘肃天水，路上我们可以认识一下即将一起生活8天的伙伴们，跟他们分享一下自己身边的事情，能一起参加活动这是一种缘分，就这样一路欢声笑语。
餐 食：（自理）
住 宿：车上

第2天
10.01：天水麦积山
中午到达天水，天水这个城市既有江南水乡的清幽秀美，也不乏北国山川的巍峨壮观，可谓人间佳景，午餐后游览麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：敦煌莫高窟，龙门石窟、云冈石窟。晚上大家聚餐，这里盛产瓜果。
餐 食：（自理）
住 宿：渭源
行程两点：四大石窟之一麦积山石窟

第3天
10.02：天水——夏河——合作
从天水出发前往有“东方梵蒂冈”美称的夏河，一路上千沟万壑的黄土地貌渗透着西北苍凉的磅礴感。上午到达夏河县，开启九色甘南征程。午餐可以去藏民餐馆品尝一下正宗的糍粑，酥油茶，牦牛酸奶，午餐后一起前往世界上最长的转经长廊转动古老的经筒为家人和自己祈福。之后去世界藏学府拉卜楞寺参观。这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是全国藏传佛教教学体系最好的保存者。电影《天下无贼》中，刘若英看见拉卜楞寺的晨光，从云端喷薄倾泻而出的光芒，笼罩着云雾升腾的寺院，庄严肃穆，宁静祥和，有醍醐灌顶般的顿悟。她说：我想停下来，认认真真的拜拜佛。下午离开夏河拉卜楞寺车程1.5小时到达甘南州府合作市住宿，合作市位于甘肃南部，地处甘、青、川三省交界处，历史上是藏汉交流、东进西出、南来北往的著名商贸集散地，素有“城市中的草原，草原上的城市”之称。安排妥当之后一起参观九层高米拉日巴佛阁，米拉日巴佛阁是全藏区仅有的一座堡式宗教建筑，是安多地区藏传佛教名刹之一，其内置的佛像雕塑、唐卡、壁画等藏传佛教文物极具宗教特色，旅游开发价值巨大。游览结束后大家可以自由活动，聚餐，嗨皮。
餐 食：（自理）
住 宿：合作，宾馆2-3人标准间。
行程亮点：拉卜楞寺，米拉日巴佛阁，合作人文风情

第4天
10.03 ：合作——郎木寺——若尔盖（313km）
早餐后，途径碌曲草原和甘南藏区第一大淡水湖，尕海湖（因尕海湖和花湖雷同，所以去掉尕海湖行程），上午抵达郎木寺镇，“郎木寺”作为地名，最早出现在中国人民解放军西北军的军用地图上。因为这里是川甘两省交界的枢纽，古有“南番中心”之称，藏传佛教寺院是这一地区的核心。
郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。抵达后，在领队的带领下参观“安多达仓郎木寺”，一览郎木寺全貌，探秘天葬台，午餐后去花湖和若尔盖草原（九大元帅走过的草原）。游览后赶赴若尔盖县住。
餐 食：（自理）
住 宿：若尔盖县，宾馆2-3人标准间。
行程亮点：东方小瑞士——郎木寺，若尔盖大草原；
温馨提示：请大家准备好帽子以及防晒霜，在湖边游玩时谨防落水。

第5天
10.04：若尔盖县——黄龙行——九寨沟（398km）
早起奔赴黄龙景区，中午到达后步行进入黄龙景区游览，黄龙景区位于四川省西北部阿坝藏族羌族自治州，岷山山脉主峰雪宝顶脚下，全长约7公里，由3600多个层层叠叠、大小各异的钙化彩池组成。犹如一条金色巨龙盘踞在茂密的山林之中；称为黄龙沟，又名藏龙沟；黄龙景区以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世。游览完毕后下午赶到九寨沟景区门口附近酒店住；
餐 食：（自理）
住 宿：九寨沟，宾馆2-3人标准间。
行程亮点：黄龙景区
温馨提示：请大家务必准备好饮用水及干粮，白天太阳大。准备好防晒物品：帽子、头巾、墨镜、防晒霜。

第6天
10.05 ：九寨沟——文县（111km）
早餐后前往景区，换乘景区内观光车，游览世界遗产、世界级九寨沟风景区：【日则沟的箭竹海、熊猫海、五花海、珍珠滩、珍珠滩瀑布、镜海；游览则渣洼沟的长海、五彩池；树正沟的诺日朗瀑布、犀牛海、老虎海、树正瀑布、树正群海、卧龙海、火花海、芦苇海、盆景滩】等景点，午餐在沟内自理，也可自带干粮进沟内。下午约16：30出沟，下午5点集合出发前往文县住宿；
餐 食：（自理）
住 宿：，宾馆2-3人标准间。
行程亮点：九寨沟景区

第7天
10.06：文县——广元——西安（685km）
早起出发途经广元，汉中前往西安，这一天略显辛苦，一天赶路，晚上到达西安或临潼住宿，安排好住宿后，大家一起聚餐
在一起的8天过得很快，相信此行中大家都已互相熟悉，能聚在一起就是缘分，为缘分干杯。
餐 食：（含晚餐）
住 宿：西安
行程亮点：聚餐
温馨提示：自由活动时请大家务必注意自身安全，看管好自己的贵重物品。

第8天
10.07西安——青岛（1160km）
早起途径三门峡，郑州，济南预计21日凌晨到达青岛；
餐 食：（自理）
住 宿：家中

费用说明

【活动费用】成人2980元/人，1.2米以下儿童不占床位1680 元/人 

费用包含：
1、交通：全程正规旅游车包车费用（坐卧两用大巴车），司机吃住费用，过路费、油费等。
2、住宿：具体见行程（六晚宾馆2-3人标准间）。
3、门票：麦积山石窟、郎木寺(甘肃达仓郎木寺院）、黄龙景区、九寨沟景区门票及小交通。
4、餐食：1正餐，其余不含餐时建议大家自备零食或AA制。（全程餐费约300元左右）
5、保险：旅游意外险

费用不含：

如骑马、骑骆驼费，各景点小门票，索道，小交通，用餐酒水费用，及其他一切个人开支。

活动集合时间地点：9月30日 1号集合点：城阳家佳源超市门口12：00 2号集合点：南京路新业广场KFC门口13:00

注意事项
1、药品准备：
甘南虽然海拔赶不上西藏，但是条件也很艰苦，俗称“小西藏”，所以应高度重视，事先准备一些高原旅游药品，如：感冒片、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。 其他常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

2、衣物准备：
太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖速干衣裤，抓绒衣裤、徒步鞋、抓绒睡袋（防寒防脏）、水袋（防渴）、拖鞋、牙膏、牙刷、毛巾、换洗内衣、卷筒纸、消毒湿巾、手电筒等。另外无论什么时候到甘南，一定要切记甘南地处高原，草原、丘陵地貌遍布，天气多变，常有风雨骤至的时候，每逢此时，道路极为泥泞，而昼夜温差大，所有来甘南除必备太阳帽、帽子之外，一定要准备好防寒衣物和雨衣等物品，以备不时之需。

3、食物准备：为防止饮食不习惯问题，可以带上巧克力、牛肉干、榨菜，饼干以及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

4、其他物品：钱包、手机（电池）、相机（电池）、身份证、学生证、记者证、军官证等。

【其他事项】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
6、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
9、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
10、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。
11、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

【出团通知】：
1、我们会提前3天完成名单统计，并发短信发送出团通知（包含集合时间、地点、领队联系方式以及注意事项等）。

2、短信通知完毕，我们还会和大家一 一电话确认，不少智能手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱找寻，如果提前3天还未收到短信或电话确认的，请拔打电话联系我们。