十峰登山大联动丨第七站（奉化黄泥浆岗站）

十峰登山大联动丨第七站（奉化黄泥浆岗站）将于10月22日举行，现在赛事报名火热进行中！

十峰登山大联动丨第七站（奉化黄泥浆岗站）

赛事规程

主办单位：宁波市体育局

                    甬派

承办单位：奉化市体育局

                    宁波市社会体育中心

协办单位：奉化市户外运动协会

执行单位：宁波大自然户外俱乐部

集合时间：

10月22日 （周六早上6点30）

集合地点：

宁波雅戈尔体育馆北门停车场（惊驾路）

6:45准时发车，请勿迟到；自备好路餐。

返程时间：

下午14:15之前（最后一辆车） 

报名对象：通过宁波十峰登山大联动活动资格认定的登山爱好者。

报名时间：2016.10.14 中午 12：00官网开放报名，报满即止 。（宁波十峰登山官网：http://nbsf.nboutside.com ）

报名方式：本次活动采取团队报名的形式，每个团队为五人一组。本次活动免报名费。报名时须缴纳交通及保险费40元/人 (每个团队费用为200元)

如何报名：

 ①须到电脑PC端登录报名；

 ②每一组通过资格认定的五名队员提前准备好相关信息，由队长统一填写并提交报名。填写的信息须准确无误，不然会导致报名不成功。

报名通道：

通过宁波十峰登山大联动活动资格认定的登山爱好者登录宁波十峰登山官网：http://nbsf.nboutside.com 进行报名。（还可通过下载“体育宁波”手机APP或关注微信公众平台：DZRHW269316  了解报名详情。）

（复制上面网址使用电脑登录报名，本活动参与者交通方式统一安排，不接受自驾！！！）

报名咨询电话：0574-87367786

咨询QQ：1504418228

活动QQ群：453572594 (注：十峰）

医疗点：

起点和终点有医疗点（救护车），沿途有少量带有急救包的工作人员，

个人物品：

必带：

1.每个人登山至少带1.5L水和饮料（起点补水站会提供，个人如需求量大应自带足够量用水），

2.食物，要高能量便携带，如巧克力、葡萄干等；

3.登山鞋，切忌穿着皮鞋、凉鞋等不适合登山的鞋子；

4.手机，主要为紧急联系和看时间用，保持电量充足；

5.包，最好是携带双肩背包，方便携带物品；

6.运动服，最好是速干衣等透气散热性好的衣服；

7.雨具和垃圾袋；

8.急救药品，包含擦伤、扭伤、蚊虫叮咬、中暑等用药，及个人过敏或其他特殊药品。

建议携带；

1. 登山杖，防晒霜，遮阳帽，头巾，手套，纸笔，运动手表等：

2. 为预防电解质流失，可适量携带补液盐。
   

环保：登山过程中，不在途中留下任何垃圾，也不采集野生植物，捕杀野生动物等。

安全注意事项：

1、热身，登山前要充分热身，刚开始登山时节奏要慢，等身体完全适应再加快步伐。

2、休息，遇到费力路段或身体不支时要及时休息调整，休息时间最好不要超过十分钟。

3、饮水，登山时要及时补充水分，不要等到口渴才喝水，那时身体已经缺水了，饮水要少量多次，切忌猛饮！大量出汗后可适当补充运动饮料或补液盐。

大自然君温馨提醒一下：自己或遇到他人受伤或身体不适时，请及时与路线上的工作人员或志愿者联系，并做一些简单的正确的现场处理。