“乐游者行·凯乐石”杯迎新年健康长跑

1、口号：快乐奔跑 健康人生

2、时间：2017年1月1日上午9:00—12:00

3、地点：长治市漳泽水库路马漳线沿路（上韩线—临漳村段）

4、报名条件：年龄限15周岁（含15周岁）以上；

参赛者须身体健康；

经常参加跑步锻炼或训练，并提供健康证明；

以下疾病患者谢绝报名：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

高血压和血管疾病患者；

心肌炎和其他心脏病患者；

血糖过高或过低的糖尿病患者；

其他不适合运动的疾病患者

5、主办单位：长治市长跑协会筹委会

6、赞助单位：长治市乐游者行户外运动俱乐部（凯乐石户外装备店）

7、比赛项目：13公里折返跑

8、奖项设置：

a、男女一、二、三等奖各1名、优秀奖各3名

b、幸运奖6名(由取得13公里男女前三名的获奖者负责抽出)

c 、一等奖价值1099元越野跑鞋；二等奖价值798元背包；三等奖价值348元背包；优秀奖和幸运奖价值198元针织帽

9、奖牌:

10、奖品及纪念品：本活动奖品及纪念品由凯乐石户外装备店提供

11、活动线路：起终点--临漳新村；折返点：湿地公园北门外

12、活动报名人数：200人（报满为止）

13、报名时间：2016年12月7日至2016年12月25日；

14、报名方式：电话或微信报名

联系人：侯洪波 联系电话：15235556290

微信号：XRDSCPZ

15、报名费：30元/人，缴费方式：现金或微信转账

16、号码布领取时间地点：2016年12月28日，乐游者行凯乐石户外装备店（西大街伊和轩饭店对面）

1、参赛人员对此比赛可能出现的风险已准备必要的防范措施；

2、参赛人员愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任，且同意组办方及赞助方对于非组办方及赞助方原因造成的伤害、死亡或其他任何形式的损失不承担任何形式的赔偿；

3、参赛人员在比赛中应根据自身身体情况及时调整速度或者结束跑步，切忌勉强支撑，如有不适应立即向工作人员或其他参赛人员求助。

冬季跑步八大注意事项：

1、跑步前要热身：冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬导致皮肤弹性降低。如果从安静状态下突然运动，尤其是跑步等剧烈运动，旺旺容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等情况。跑前一定要充分热身，动作从轻微到逐渐加大、到全身有微热、微汗并有轻快灵活的感觉，方可全力投入运动；

2、冬跑前要合理饮食：跑步之前一定要体力充足，进餐最好在跑步前一小时左右，要提前摄入适量的水分；

3、穿一件抗寒外套：冬天的风让人感觉冷，主要是因为风加速带走了人体的热量，所以跑步时抗风非常重要。专家建议选择跑步外套以贴身并且重量轻为原则；

4、内衣层要吸收排汗：即为透气，最好穿着聚酯纤维义务，它可迅速排汗，防止跑步时过多的汗附着在身体周围。棉质衣服，汗会堆积在身体周围，在气温下降和风速加大的情况下，一旦运动速度慢下来会让人感觉很冷，容易着凉生病；

5、跑步时穿着防滑鞋：冬季地面较滑，运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，鞋底的台面花纹要宽且深，会有一定的防滑作用。过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来就如穿了滑雪板，容易引发意外和危险；

6、先逆风而行后顺丰归家：有风的时候锻炼要格外注意跑步方向。如果起先顺风而行会出大量的汗，当你逆风回家时，正面对寒风容易感冒着凉；

7、穿反光标识的跑步装备：夜跑时需要穿着，标识最好在躯干、四肢、头部和脚都有反光条，让远处的驾车人员尽早发觉（夜跑尽量在学校超长或者体育场等宽阔少车地带）；

8、尽快祛寒：潮湿的衣物会增加人体热量的流失，跑步停止尽快换上干燥的保暖衣物。

乐游者行户外运动俱乐部主要经营凯乐石、BD、火枫、爱路客等一系列国内外知名户外用品及装备。俱乐部定期组织徒步、登山、攀岩、自驾、露营及风景摄影等户外活动，承接各种私人线路定制等业务、欢迎新老顾客前来选购！

一部：长治市西大街60号（伊和轩对面）乐游者户外

二部：君悦新天地滔搏运动城（富一层）

电 话：0355—2050588   

QQ：  1551158499