充分的计划准备是雪山攀登成功的基石;雪山的高海拔、缺氧、低温、气候变化等环境，再多充足的准备到时都会显得还是不够,因此，提前了解所攀登的雪山概况、提前体能锻炼储备体能、提前准备好需要的装备，有助于安全、快乐地攀登。

报名要求：无高血压、心脏病、哮喘等心肺功能疾病，近期做过手术不适宜登山。在报名中请勿隐瞒自己的疾病史和过敏史。女性朋友请尽量避开生理周期。

扫描下方二维码关注“我要赛”跑友群 “了解更多赛事资讯

1. 分享登山运动的起源发展

2. 哈巴雪山的环境及其特点

3. LNT法则,高山自然境环境保护

4. 掌握高海拔环境下食物与水及时补充的方法和技巧

5. 学习高山营地的选择和搭建

6. 高山环境风险的识别和预防

7. 高海拔攀登计划的制定

8. 登山装备的认识以及技术装备的使用

9. 雪山攀登时，登山节奏的学习和训练

10. 高原病症的认识及注意事项

活动时间：

第一期：4月28日-5月2日，

第二期：5月11日~5月16日，每期高山体验营只招收12位伙伴。

活动行程：

集合

出发地-丽江（2400m）

可搭乘飞机或者火车到达丽江，指定客栈集合；休息适应，讲解大概的活动行程，少数民族地区的注意事项，逛古城寻美食，开始你的艳遇之旅吧。

Day1

丽江-哈巴村（2650m）

早餐后，专车送往哈巴雪山下纳西族村落·哈巴村；沿途浏览长江第一湾，金沙江，雄伟玉龙雪山，壮美虎跳峡，少数民族村寨，虎跳峡午餐；下午到达哈巴村，安排入住纳西族家庭客栈，享受蓝天白云，适应环境和海拔；纳西族特色晚餐，天然的蔬菜水果；晚上行前装备的检查和调试，此次攀登注意事项的讲解分析。

Day2

哈巴村-大本营（4080m））

早餐后，整理装备，由马匹驮运，所有队员只携带必备装备（30升背包路餐水以及备用保暖衣物等），徒步前往大本营地。海拔从哈巴村2650m爬升到大本营的4080m，上升1500米左右，预计7小时左右；沿途有原始森林、高山草甸，高山杜鹃，高山牧场，高山溪流，高山冰碛，徒步不忘赏景，晚上大本营住宿床位，赏星星看银河，晚餐四菜一汤，提供当季各类新鲜水果以及饮料。

Day3

大本营-C1营地（4700m）

当别人凌晨出发登顶时（这样的登顶率不高），我们可以睡个懒觉，当你起来时精心准备的早餐已经做好，早餐：鸡蛋，面包，粥，咸菜，米线，苹果，牛奶，咖啡，这些都不喜欢没问题，按你要求单独提前准备。上午十点出发前往C1营地，晒着太阳，你可以根据自己的步伐节奏慢慢行进，今天海拔上升600多米，用时5个小时左右；C1营地享受日光的温暖，蓝天白云近在咫尺，远处雪山起伏，不是仙境也算梦境，继续休息适应海拔高度，为明天早上登顶储备体能；晚餐专门有高山厨师在大本营做好送上来，全部提供热菜热饭，提供水果饮料；热爱摄影的朋友带上单反，拍银河拍星系，拍雪山拍日出。

Day4

C1营地-登顶-哈巴村

早上五点起床早餐后出发，C1营地一直到哈巴雪山顶峰5396m，今天海拔上升600多米，预计上午九点登顶，感觉到辛苦后得到的回报是多么的值得，此时开心喜悦成就感涌上心头，拍照留念安全下撤，下午15:00-17:00回到大本营，再下撤到哈巴村，这将是比较辛苦的一天，因此提前的体能锻炼是登顶的保障，晚餐为纳西族特色庆功宴。

Day5

哈巴村-白水台-丽江

纳西族早餐后，乘车前往纳西族发源地-白水台，拜访纳西族的大东巴（古代巫师之类的角色），了解纳西族的起源，少数民族特有的文化-东巴文字，听大东巴讲述神秘的纳西古文明，分享每一代大东巴的传承历史，运气好的话可以见到纳西族特有的祭祀活动。下午五点左右带着美好的行程回忆返回丽江，寻找美食，继续艳遇，丽江客栈做此次登山分享感受，各自安排返程。

(根据实际情况领队会对行程临时做出相应调整)

行程费用：4990元/人

费用包含：

1、住宿：哈巴村住宿，大本营床位，C1营地帐篷。

2、门票：虎跳峡门票，白水台门票，进山门票，环境保护费等。

3、餐饮及食品：哈巴村开始到结束早餐晚餐都包含（午餐干粮）。

4、马匹运输：公共装备和物资运输费用，个人大包的驮运费用。

5、课程培训费用，技术培训费，示范，教学，攀登中的教练指导。

6、向导及协作：攀登当天配备1:2比例的向导。

7、公共装备使用费，冰爪、冰镐、头盔、安全带、主锁等。

8、领队费用，活动组织管理费用。

9、丽江-哈巴村往返包车费用，哈巴村-白水台往返包车费用。

10、登山注册费，60万保险，登顶证书办理费

11、东巴大师邀约费用

费用不含：

个人消费（如个人骑马费300元/匹/天）。

报名方式：

登录我要赛官网：http://www.51sai.com/，在线填写报名信息，并及时支付。

报名请咨询电话：18523599241 或者客服小赛（微信号：thor8023）

扫描下方二维码关注我要赛公众号 了解更多赛事资讯

高山体验营，学习登山基本知识、攀登技能。

高端后勤服务、高品质团队和协作，我们只做高性价比的体验式攀登，每期高山体验营只招收12位伙伴，保证高品质服务和体验。