XTRAIL东丽训练营，是针对越野跑爱好者在越野跑专项训练、体能康复、营养补充、比赛备战计划等需求而设计的课程，致力于让更多的越野跑爱好者掌握最有效的越野跑技术，避免运动损伤，获得个人最佳成绩。

训练营分为四个类型：赛前训练营、巡回训练营、定制训练营、户外多项训练营，以满足不同人群需求。

本次昆明站为赛前训练营，在XTRAIL系列赛前一个月举办，为期2天。训练内容为室内、室外结合，室内培训主要为体能训练、损伤预防、营养补给、参赛计划制定等内容，室外培训针对比赛路线进行实战训练。

关于越野，这里有你需要知道的每一件事，科学训练，健康前行，我们不只要跑的出色，更要活得精彩，XTRAIL东丽训练营等你来！

XTRAIL东丽赛前训练营-昆明站

赛事规程

活动主办方：北京远征探索体育文化传播有限公司

协办单位：昆明市五华图书馆

课程内容

● 训练计划

台上一分钟，台下十年功，想要在比赛中取的好成绩，功在平时，科学的日常训练，帮你事半功倍。

●营养与恢复

想要在越野跑的路上越跑越远，不断提高，你需要合理的营养指导，来保证最佳的健身效果。

● 比赛策略

结合此次穿越喀纳斯越野赛比赛线路，分段讲解与分析，赛事注意事项、应对策略、应用技巧，为你的完美完赛保驾护航。

● 实战训练

结合户外越野环境，细致讲解与示范越野跑上坡、下坡、持杖动作等动作技术。

冠军教练

首席教练：东丽

女子越野跑世界冠军

6年户外探险经历

2015年央视体坛风云人物最佳非奥项目运动员提名

2017年10月28日

室内地址：昆明市五华区图书馆（昆明市西山区东寺街104号）

活动时间：9:30-11:30

2017年10月29日

室外地址：昆明西山森林公园

活动集合地点：昆明西山森林公园滇池夜月牌坊下

活动时间：9:00开始 （具体时间将于28日通知）

1、报名费用：50元/人；

2、报名截止日期：2017年10月24日；

3、名额有限，先到先得。

4、报名福利：

（1）越野跑功能性评估（2次）：跑步动作技术分析、FMS。会员享受专业运动员的测评系统，定量分析能更精确地评估跑者的越野跑技术，整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔韧度、本体感觉能力等。

*该测评暂时需选手到北京XTRAIL Lab工作室体验，不限截止日期，请提前预约。

（2）免费获得XTRAIL官方定制魔术头巾和精心准备的小礼品。

（3）可享有优惠报名2017中国玉龙雪山百公里越野赛资格，报名岩羊组可申请免费名额；报名灵猫组可申请报名费5折名额；报名云豹组可申请报名费7折名额（以现场签到人名单为准）。

特别提示

参加活动的跑友们请注意穿运动服，户外课程建议携带手杖，及平时跑山所需的全部装备。