4.5公里不长的距离，以禅行的名义溜达完还吃吃吃斋饭，最后还能成就感满满的发个朋友圈？作为组委会，我们显然不想让禅行偏离初心，我们希望每一个参与其中的人感受到一次与众不同的修行，在山林中获得新的感悟，将修行般的自律、禅定般的专注融入生活。

路程开始后不久便走出了目前戒台寺外面的牌楼，然后经过一段下坡将会再次遇见戒台寺曾经的牌楼，新旧两个牌楼在开始的行进中将形成鲜明的对比，正所谓“古今将相今何在，荒冢一堆草没了”，建于万历年间，祈祷着自己“永镇皇图”的老牌坊，也曾迎接着康熙皇帝进香的老牌坊，如今却只是孤寂于深山之中被世人遗忘。

与老牌坊挥别后不久还能看到一片曾经肯定是大型建筑群的遗迹，如今只留下基座与几个黑洞洞的排水孔，在余阳的映衬下向你讲述它逝去的繁华。“眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了”在12月的冬天里，即将到来的更是“白茫茫大地真干净”。

我们的禅行之路也开始进入第一个小的爬升阶段，之后暂时重新回到戒台寺，到达戒台寺的塔林，曾几何时这里的塔其实早已破败不堪，好在现如今已经完全修缮一新。塔林中唯一的八角密檐塔为知幻大师塔，此为戒台万寿禅寺开山第一代住持钦依筑坛传戒坛主知幻大和尚的墓塔，这位大和尚知幻大师被尊为明代戒台寺钦命住持，第一代开山大坛主。

出了塔林我们开始往千灵山方向行进，通过一段较为坚苦的爬升将到达本次禅行线路中的最高点，海拔大约为540m。到达最高点在你环顾四周山峦叠嶂后，下降的过程中将迎来一段较为陡峭的下坡，这一刻你要集中注意力，就如打坐时专注于呼吸一样，你需要专注于脚下的道路，感受脚下路的变化，一路走来，你会感到禅其实无处不在。

在艰难翻越一个又一个小山包的过程中，偶然抬起头的你将会看到千灵山上那尊在阳光下照耀的金光闪闪的大佛，这尊大肚弥勒在远处向这世俗混乱的世界不禁哈哈大笑，很多文学作品说所描述的见到神迹的一刻也不过如此。这一刻，你在山脊上起伏前行，远方佛光在向你召唤，这是一段对不少人会觉得有些吃力的道路，但也是一段眺望佛光的道路。　　

最终回到戒台寺后，如果时间合适，（需在上午11点30分或12点前回到戒台寺）修整一番便可去斋堂食用斋饭，届时将会有专门的工作人员事先讲解食用斋饭的礼仪，进入斋堂前请注意学习，在斋堂中也要保持肃静，用斋时知量取食，用手势与师傅进行交流。食用斋饭需要做到惜福，如馒头、烙饼这样的主食需掰成小块放入口中进食，最后古时的一些禅师甚至会将碟碗上的油脂也会进食干净，我们则应至少做到不剩米粒。

城市越野赛之京西古道戒台寺站

赛事规程

赛事名称：城市越野赛之京西古道戒台寺站

主办单位：北京益跑科技股份有限公司

计时支持：计时科技（北京）有限公司

赛事报名：益跑网

比赛时间：2017年12月9日 上午9：30-15：30

比赛地点：北京市门头沟区戒台寺

赛事组别：

禅行组：4.5km，爬升310m，关门时间3小时

竞技组：21km，爬升1350m，关门时间6小时

赛事附加服务：

斋堂食用斋饭：2元/人，（选手可在斋堂食用斋饭，但需在12点前回到终点，食用斋饭时需惜福，不可浪费）                

摆渡巴士：60元/人

随行亲友优惠门票：35元/人（原价45元）

赛事路线：

竞技组：戒台寺（起点）-庞潭古道-苛罗坨-万佛堂遗迹-定都阁-龙凤山滑雪场-苛罗坨-庞潭古道-戒台寺（终点）

禅行组：戒台寺（起点）-戒台寺后山-知幻塔-戒台寺石牌坊-戒台寺（终点）

起点交通信息：

公交：地铁1号线古城站下车后可乘坐959、941、337等然后换乘948路公交车到达戒台寺站。

自驾导航地点：门头沟戒台寺

组委会提供摆渡大巴服务：60元/人，大巴集合地点为北京地铁10号西钓鱼台A口，发车时间待定

报名时间：2017年10月19日-2017年12月3日24时满额截止

报名费用：

禅行组：128元，竞技组：218元。

报名费用中包含戒台寺当日门票、祈福法事、斋饭。

年龄要求：竞技组18周岁以上；行摄组10周岁以上，10—16周岁儿童，比赛当天若无家长陪同参赛，将取消参赛资格，报名费不退还。

费用包含：参赛包、人身意外险、 赛事补给

参赛包包括：号码簿、号码扣、“动禅”记事本、雨衣、神秘礼品

比赛建议装备：自带水具、运动保暖衣物、越野跑鞋、越野跑背包/腰包、不少于250ml的水、不少于200cal的食物

比赛寄存服务：

1、赛事组委会将会在起终点为所有项目的参赛选手提供装备寄存服务；

2、参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不得存放在包内（如手机、有效证件、现金、各式电子产品等），否则任何物品遗失由选手自行负责；

3、参赛选手可在比赛结束后到终点装备寄存区凭本人号码簿领取个人存放的物品。如超过领取时间没有领取的选手，组委会将按无人领取处理。

4、组委会为所有参赛选手提供芯片计时服务。

5、本活动面向所有益跑网会员。

1.比赛期间，参赛者只能选择跑步或步行，不得使用任何机动式或有车轮的工具，违规者将会被取消参赛资格。

2.参赛者必须靠自己的力量完成赛事，包括自身携带的比赛装备。严禁借助其他参赛者或公众人士，以背、拖动或推行等方式前进，违者将被取消参赛资格。

3.跑手须全程沿着有标记的跑道路线进行比赛，并在每个支持站及计时站登记。提前出发、严重偏离比赛路线者，将被取消参赛资格。

4、比赛部分路段中提供快速爬升及常规路线两种线路选择，选手可根据自身情况进行选择。

5、参赛者如有异议，必须在完成比赛的60分钟之内通知控制中心。反对的意见会由一个三人委员会裁决。委员会由赛事总监、跑者的代表，及裁判长组成。该委员会的决定将为最终决定。

6、严禁在跑道上乱丢垃圾，参赛者有责任确保他们丢掉的东西是否被准确地投进垃圾桶中。乱抛垃圾将导致参赛者被取消资格。

7、参赛者的号码布必须全程朝外，在身体的前方，衣服的最外层。注意别让背包的肩带或其他衣物挡住你的号码布，如号码丢失，比赛成绩作废，且不可在补给站领取补给。

8、如果需要退出比赛，必须在最近距离检查站签署退出申请书或电话通知赛事指挥中心人员。（于赛道上，由急救人员协助离开除外）。

9、请服从裁判的指示，停止前进。如果执意不停止比赛，拒绝收容者将被裁判委员会取消比赛资格，列入本赛事禁赛名单，并抄送中国田协及国际越野跑积分组织提交报告说明情况。

10、严禁参赛号码转让，由此引起的医疗救援、保险索赔责任由转让参赛号码双方承担相关的法律责任，其替跑行为一经核实，将被裁判委员会取消比赛资格，列入本赛禁赛名单，并抄送中国田协及国际越野跑积分组织提交报告说明情况。

1.参赛者可在跑道沿线的商店，自资购买食物及补给品。

2.参赛者可根据需要拿取由主办方提供的食物及饮品。参赛者不能带走补给站内的水瓶、罐子或杯子。参赛者在补给站内补给。

3.赛后，组委会将赛道上所有运动员遗失的物品放在终点“物品认领处”。

4.参赛者须对自己的补给人员的行为负责。补给人员须遵照大会工作人员及官方的全部指示。补给人员的不当行为或违规，可导致参赛者受到惩罚或取消参赛资格。

5.补给人员不可食用补给站提供的食物，站里的食物仅提供给参赛者。

6.补给人员只限于补给站内向参赛者提供协助。

7.补给人员不得陪伴参赛者跑步。

8.主办方概不为补给人员的安全及行踪负责。

1、竞技组冠军荣誉衫及名次奖：（更多福利将揭开神秘面纱）

男女冠军：冠军奖杯一座，冠军荣誉衫一件，泰尼卡至尊3.0（价值1590元），更多跑步装备待定

男女亚军：亚军奖杯一座，更多跑步装备待定

男女季军：季军奖杯一座，更多跑步装备待定

男女4-10名：更多跑步装备待定

2、竞技组山地爬坡王：（更多福利将揭开神秘面纱）

戒台寺开始到定都阁的以爬升赛段为主的路段中名次最优者（除冠军荣誉衫选手外）赠予山地爬坡王荣誉衫一件，奖杯一座，MICO OXI-JET 压缩长袜（价值279元），更多跑步装备待定。

山地爬坡王速攀成绩将被记录为赛事记录，赛后将会具备举办线上FKT挑战活动，具体时间另行通知。

3、竞技组最佳拼搏奖：（更多福利将揭开神秘面纱）

比赛中除前三名选手及山地爬坡王外由志愿者、组委会评选出的全场最具体育精神的选手获得“最佳拼搏奖”，赠予拼搏荣誉衫一件，奖杯一座，MICO OXI-JET 压缩长袜（价值279元），更多跑步装备待定。

4、游山玩水奖：

所有组别选手均可参与，比赛当天对于戒台寺、庞潭古道、万佛堂遗迹、定都阁任意景点进行拍照后分享到朋友圈或微博，加#益跑网京西古道#，可以在起点处兑换“门头沟风情奖”。

5、所有完赛的运动员都将获得完赛奖牌一枚，网上可下载完赛证书。未尽事项，另行在赛事官网和赛事微博微信通知。

本规程解释权属于2017城市越野赛之京西古道戒台寺站组委会。

泰尼卡集团（Tecnica group）是世界运动鞋最重要的生产商之一。分支机构遍布全球，总部设在意大利的Giavera del Montello。Calzaturificio Tecnica S.p.A是20世纪30年代由Oreste Zanatta先生创立。旗下品牌涉及滑雪装备行业、户外装备行业、轮滑装备行业、时尚服饰行业。目前已由引进中国的品牌有Tecnica户外鞋品牌，Nordica双板滑雪装备品牌，Blizzard Tecnica双板滑雪装备品牌，Rollerblade轮滑装备品牌，以及Mico运动服饰品牌。

Mico起源于欧洲最重要的工业区之一意大利的Brescia，那里是第一台制袜及无缝袜的圆织机的产地。Mico不断巩固其在纺织品、服装和鞋袜领域的地位，意大利大学静脉学认证，加上当地独有的体育背景，对于全世界对意大利工业认可起到了重要的战略意义。