驼铃夜跑·2017南北湖30KM一日一夜越野训练营（第一期）

驼铃夜跑·2017南北湖30KM一日一夜越野训练营（第一期）将于2017年 11 月25日-26日在南北湖开赛，现在赛事正在报名中！

驼铃夜跑·2017南北湖30KM一日一夜越野训练营（第一期）

赛事规程

一、活动时间：2017年 11 月25日-26日（第一期）

                         2017年 12 月16日-17日（第二期）

二、活动分组：徒步组、越野跑组

       不需要提前说明和选择，只需要现场报到时和领队说明即可。区别在于是否进行电子打卡。徒步组前期路线相同，中间有单独的下撤路线，里程约为越野跑组的一半（10公里）。徒步组和越野跑组的报名费和赛事包相同。

三、关门时间：越野跑组6.5小时，徒步组6.5小时内集合即可。

四、报名费用：

活动报名费（不含住宿、大巴、门票）：RMB 358元/人+ 手环押金 RMB 100元/人

住宿套餐（含住宿、含门票RMB80/人）：RMB 478元/人+ 手环押金 RMB 100元/人

大巴住宿套餐（含住宿、门票RMB80/人、上海往返大巴）：RMB 598元/人+ 手环押金 RMB 100元/人

五、报名优惠：小伙伴组团报名，可以分别先后下单，填写相同的团队名称，5人成团后优惠15元每人。出团后返款。10人以上社团组团可联系小助手：17302123952，获得优惠。

六、活动物料领取

包含：活动T恤衫、计时手环、号码布，活动包将在活动当天在桃源山庄发放，请等待群内或短信通知。

七、活动人数

满15人成行，限制100人以内。人数不足则安排退款或改期。名额若满，则自动截至报名。其他人员改为下一期。

自行前往：

17:00：南北湖桃源山庄酒店大堂领取赛事包。

上海出发：

13:00上海集合发车：

第一集合点：13:00  中山公园汇川路 （地铁2号线，中山公园龙之门北）

第二集合点：13:40

万源路沪闵路公交车站，靠近南方商城，地铁莲花路

PS : 需要下单时选择好上车地点，出行前一天会短信通知。

第一天活动安排：

16:00-17:00 建议参观景区或柑橘采摘（费用自理，10元一筐）

17:00-18:00 报到，南北湖桃源山庄领取赛事包

17:30 住宿套餐的选手入住桃源山庄

18:00 南北湖桃源山庄集合，发放赛事包

18:30~20:30 驼铃夜跑（6KM-9KM）及集体拉伸活动

（需带手电或头灯，佩戴驼铃）

20:30 活动结束

PS:团队满十人以上如有需要可以预定篝火烧烤PARTY（费用另计）

第二天活动安排：

6:30  早餐

7:20  桃园山庄门口签到打卡，做拉伸运动；

7:30  活动开始；

13:00 20KM越野活动结束，自由活动。

13:30 退房。

13:30-14:30 颁奖，总结分享

15:00 大巴返程。

骑众网：成立于2007年，骑众心旅程工作室：致力于骑行、跑步、铁三等活动策划执行。

赛事品牌：连续举办十一年的马自骑（马拉松自行车骑行大会），连续举办九年的骑众百公里越野（上海）。

训练营：为了让更多的选手获得参赛的体验和训练，我们选择在风景优美的地区举办马自骑骑行和骑众百公里越野跑训练营。训练营里程为标准赛事的1/3左右。

“驼铃夜跑”：源于茶马古道上的清脆驼铃声，这是一曲回荡在山野间的马帮之音。我们用这样的活动，纪念自强不息的马帮精神！

有两点需要特别注意：

1）个别路段道路不清晰或林子过密，一定耐心仔细寻找路标

2）已经公布了行者路书编号（1275731，1275823），大家可以下载行者APP跟踪轨迹

3）制定目标时候不妨稍稍放宽，具体配速也要根据路况和自身体能状况随时调整

总体来说，赛道整体呈先易后难的趋势，前面的平缓路段注意节约，别跑得过猛，为最后几个大爬升保留体力。

装备选择：

1）手电或头灯：用于第一天晚上的驼铃夜跑。如果您用手机手电，记得带块移动电源。

2）鞋的选择：可以带两套鞋，第一天是轻便的跑步鞋，第二天一定要穿鞋底比较防滑、抓地力强的越野跑鞋，否则这里的山路你很难跑起来。上坡还好说，如果下坡因为脚滑被大把人超越，就太亏了

3）登山杖：有人依赖有人不爱用，此地地形登山杖还是有很多用武之地，除了借力，还可以拨开树枝、打掉蜘蛛网、打草惊蛇（冬季一般不会出现）

4）长衣长裤：虽然比北方温润很多，早晚凉，山间注意保暖。

说明事项：

1）退改订说明：已产生的订单，提前1周即 11月18日及之前可以退订修改，一周内取消需支付50%的费用。当天不参加费用不退。需要转名额给其他人，需提前一天通知组办方更改保险。满15人成行，人数不足则安排退款或改期。

2）正常情况风雨无阻，根据天气情况会调整路线难度。由于极度恶劣天气或其他因素导致活动延期或取消，会提前1天通知大家。

3）报名费已包含手环押金，第二天活动结束后统一退还。

Q  &  A

1、南北湖在哪里？

南北湖在浙江嘉兴市海盐县，距上海大巴约2.5小时。

2、预订有问题或退改怎么办？

预订后需加小助手微信：17302123952。

3、走不动或受伤怎么办？

可以随时下撤到平路。景区内全程信号好，受伤请拨打应急电话，原地等待。安排人员带领，景区有公交车可以坐车（费用自理）。

4、微信群有吗？

如果群二维码过期，可以加小助手微信，然后，小助手把您加入群。