旧时琴川
七水流香 半城飞绿
 “七溪流水皆通海，十里青山半入城。”相传，常熟古城内有七条穿街过巷的河流，恰似古琴的七根琴弦，因而得名琴川城。
古时的琴川，今天的常熟，始终在青山绿水和软红千丈里，演绎着一派悠然祥和。

风雅琴川 . 2017 虞山18KM圣诞越野徒跑

赛事规程

常熟尚湖

山水相映 动静皆宜
昔日吴下琴川的旖旎风光，在常熟尚湖风景区展露无遗，也在这里拥有了全新的活力。
时值十二月，它们用绚烂的色彩，为每一位选手助兴。

  

 礼乐之乡、风雅之城

 江南园林 书写传奇

 这片曾让明代才子唐伯虎用尽七十一幅画都无法完美诠释的美景，却能在这个十二月，随着我们的脚步一一呈现。

想看尚湖全貌

非虞山莫属
穿过鸟叫蝉鸣、流水潺潺，登顶虞山锦峰之巅——剑门，遇见“凤蝶扑山”的奇景，三上三下的虐心路线，还有机会品尝最具当地特色的蕈油面。如此回味悠长的旅程，你怎么舍得错过？

   

路

三上三下的虞山

你是不是走惯了虞山的一条大路通罗马？

有没有尝试着找找其他的路？

我们就给大家找了那么几条神奇的路~

包你走的眼花缭乱了~

累计海拔：814m

海拔图：

一路上的美景无数

路

这次的路，有点陡，脚是不是也有点陡呀~

说实话有点虐

真的什么路都有~

信不信，请看下面~

小编探路的时候，只怪自己平时锻炼的太少~

赛 事 包

既然是圣诞节，赛事包怎么能普通呢

人手一只 圣 诞 袜 怎么样？

圣 诞 帽 - 绝对是欢乐的代表

胡 子 - 圣诞老爷爷的必备装备

圣诞老人 铃 铛

T 恤

奖 牌

按 摩 膏-百通关的小哥哥还会来给大家做讲解哟

品 牌 能 量 胶  x 1

大 叔 的 田  x 1

头 巾

活 动 规 程

1、时间和地点

地点：江苏省常熟市尚湖风景区

时间：2017年12月23日

2、活动分组

徒步组、越野跑组

3、关门时间

越野组6.5小时，徒步组在越野组关门前到达即可

4、报名费用

全程（含大巴）：RMB 268元/人+ 手环押金 RMB 100元/人

全程（不含大巴）：RMB 208元/人+ 手环押金 RMB 100元/人

5、报名时间

即日－2017年 12月16日（名额若满，则自动截至报名）

6、活动物料领取

包含：活动T恤衫、计时手环等物品，活动包将在车上发放，请等待群内或短信通知。

7、活动时间安排

12月23日，满15人成行。人数不足则安排退款或改期。

上海出发：

6:45上海集合发车：

第一集合点：6:45 人民广场南广场集合发车（人民广场2号口出来，往延安路高架方向走，靠近145路终点站）车程约2小时。

第二集合点：7:15 中山公园汇川路 （地铁2号线，中山公园龙之门北）车程约2小时。

当天时间安排：

9：30  虞山景区东大门集合，开始上山

15：00 活动结束，

15：00-16：00 游览尚湖（休息调整）

16：30 集合发车返回上海； 

18：30 抵达上海，返回上海温馨的家。

 用餐标准：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿标准：温馨的家

注 意 事 项

1、个别路段道路不清晰或林子过密，一定耐心仔细看路书导航。

2、已经公布了行者路书编号#1283369，大家可以下载行者APP跟踪轨迹。

3、制定目标时候不妨稍稍放宽，具体配速也要根据路况和自身体能状况随时调整。

4、山间蚊虫较多，一定要注意驱蚊防护。

总体来说，赛道整体呈先易后难的趋势，前面的平缓路段注意节约，别跑得过猛，为最后几个大爬升保留体力。

装 备

1、鞋：一定穿鞋底比较防滑、抓地力强的越野跑鞋，否则这里的山路你很难跑起来。上坡还好说，下坡较陡，碎石多。

2、登山杖：有人依赖有人不爱用，此地地形登山杖还是有很多用武之地，除了借力，还可以拨开树枝、打掉蜘蛛网等。

3、长衣长裤：虽然比北方温润很多，山间凉注意保暖。

4、较贴身的背包加水袋：跑起来不累赘，还可以适当的在路上补充水份。

5、驱蚊水：山间蚊虫多。

说 明 事 项

1）退改订说明：已产生的订单，提前1周即 12月16日及之前可以退订修改，一周内取消需支付50%的费用。当天不参加费用不退。需要转名额给其他人，需提前一天通知组办方更改保险。满15人成行，人数不足则安排退款或改期。

2）正常情况风雨无阻，根据天气情况会调整路线难度。由于极度恶劣天气或其他因素导致活动延期或取消，会提前1天通知大家。

3）报名费已包含手环押金，活动结束后统一退还。

Q & A

1、虞山尚湖在哪里？

虞山尚湖在江苏省常熟市境内，横卧于常熟城西北，北濒长江，南临尚湖，因商周之际江南先祖虞仲(即仲雍)死后葬于此而得名。距上海大巴约2小时。

2、走不动或受伤怎么办？

可以随时下撤到平路。景区内全程信号好，受伤请拨打应急电话，原地等待。安排人员带领，景区有公交车可以坐车（费用自理）。