一杯可乐引发的悲剧 -- 我的UTA100 2016

2016-05-19

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    TA100(原来的TNF100 Australia)本来不在我今年的计划中。但是随着比赛的临近看着微信群里各位跑友热烈的讨论,我心痒了!恰好国内一个跑友在开赛前一周伤了腿没办法来参加,索性我就让他把名额转让给我了(UTA官方允许转让名额)。

周五上午还到单位上班,中午坐飞机到悉尼,然后在机场跟山地王以及另一个跑友Matt H一起让山地王的朋友开车把我们送到比赛地点Katoomba,省去我们很多时间和精力。我领号码之后又去帮着组委会做了一下翻译(英语水平其实很差,但是答应了朋友帮忙不好推辞) 。第一次做翻译,第一次跟这么多精英运动员坐在一起,紧张得我都在发抖,完全忘记自己说了些什么了。


之后跑友聚餐,返回住宿,10点钟迷迷糊糊睡下去。同房间有人打呼噜让我一夜没睡好。

(Photo credit: Peter Cai)

早上政委夫妇开车来接了我跟山地王到起点。先看精英们起跑,然后快速合影留念。

(Photo credit: 霈霈)

我是第三组出发,比赛伊始兴奋的一塌糊涂,跟Kafir一起跑了十几公里之后,我超过他独自往前。

(Photo credit: Peter Cai)

没多久又超过第二组出发的Jamie,聊了几分钟互相加油鼓气我就超过他扬长而去。

二十多公里的时候超过Matt H,他说感冒刚好,去年16小时,今年目标15.我跟他说我要冲14,他鼓励我并且让我先走。

CP1和CP2跟去年一样都是秒过,灌满水吃一块香蕉继续往前跑。

跑过CP2之后,气温渐渐升高了,想起去年同样的地点水又喝光了,就是这里追上的斯骐,今年他有了妹子就不来陪大叔一起跑UTA了,真是物是人非啊!

觉得身体热的要死,速度慢慢降了下来,没多久追上Joe L,俩人边跑边聊一起跑进了CP3 six foot track。进CP点之前抽查了强制装备中的头灯和防雨夹克。

热的我都喘不上气来。此时已经领先自己sub14的计划有一个半小时的时间了,决定放下节奏慢慢跑后面这段,让身体恢复一下。吃了俩桔子,想着自己会慢下来就很奢侈的喝了两个半杯可乐(好吧,早知道后面发生的事情的话,拿刀砍我也不会去碰这个可乐的)。

志愿者告诉我说跟我穿一样T恤衫的三个兄弟刚刚过去20分钟!我追么?想想20分钟我可能追起来很困难哦。犹豫之际灌水的时候另一个志愿者说你的几个兄弟刚刚过去10多分钟。。。我靠,鸡血啊!10分钟还是可以考虑的嘛。。。后面这段爬升比较高,我有信心追上他们。于是果断出站继续push。

身体除了稍微有些疲倦之外,一切都没问题,身体各个器官工作也很正常。临近Katoomba爬升的时候开始觉得冷,因为是在谷底而且周围都是瀑布,所以一直觉得是外界气温降低,并没有觉得是自己的身体有反应了。

坡爬得很累,心率很高。到Katoomba游泳馆的时候已经很累了。进去就看到Bosco坐在那里,他说大仙刚走,强哥已经走了20分钟了。他说他爬坡太弱,已经放弃sub14了,就让我收拾好了之后跟他一起走。我摘下背包拉伸几下,静下心来才发现完蛋了!身体出问题了,已经很长时间没有出汗,也没小便了。此时肠胃翻滚着一点食欲也没有,转了好几圈在Bosco的建议下勉强喝了半杯鸡汤。我告诉他我胃里难受得厉害让他先走。于是我就躺在地板上打算眯一会儿,期望着能有好转。


(Photo credit: Peter Cai)

实在是没办法睡觉,只好睁开眼睛看看周围,忙碌的选手进进出出,换装灌水吃东西跟后援团的亲友拥抱之后再次出门,更多的是翘首期盼的那些后援团们。换了个姿势还是不舒服,做起来深呼吸一下胃里还是有些翻滚。

Bosco刚才出发之前跟我讲要我去挖喉咙把胃里的东西吐出来,这样就能重新吃东西了。我当然知道这是一个方案了,而且我之前也这样做过,只是挖吐之后肠胃痉挛太不舒服了,而且吐完之后又不能马上吃,不知道要休息多久才能继续吃东西呢?不挖的话,只要我慢下节奏应该也会过去的,上个月的buffalo就遇到类似的问题,我慢下节奏慢慢走一步也没跑,最后才花了1个多小时肠胃就恢复工作了嘛!所以这两个方案我最终选择了第二个方案:慢下节奏,等肠胃自己恢复!

既然没办法睡,那就继续往前慢慢走吧!重新走到食物摊位前,虽然我已经来回转了好几圈儿了,但我仍然想找到某种食物能引起我的食欲让我狼吞虎咽一番,因为后面还有40公里的山路等着我呢!泡面,面包,橘子,香蕉,西瓜,咖啡,巧克力粉,能量胶,能量棒。。。很可惜没一样能引起我的兴趣来。于是就抓了一个能量胶和一个能量棒出门而去。

悉尼好友Grace一直在外面等我,互相问候几句合影之后我就继续往前。

穿过马路,需要穿过一个公园。此时刚过中午不久,没有风,太阳暖暖的照着。忽然之间我不想跑了,费力的摘下背包扔在地上做枕头,然后躺在草地上,四肢舒展开来,我好想在这里大睡一觉啊!!真希望就像黄金海岸马拉松那样,一觉醒来什么事情都恢复正常了。


旁边几个看热闹的大嫂问我OK么?我说还OK,就是想Enjoy the sunshine! 几位大嫂无语了。。。 Skye带着耳机从我身边跑了过去,我招招手,她看到了很惊讶的长大了嘴巴,我竖起大拇指示意OK让她先走,她挥手而去。

草地上有些凉,我躺了10分钟也没什么效果就起身继续往前。Matt V追上我拍拍我的肩膀,我跟他说肠胃又不happy了,他也跟我说太热了,他也不舒服。他要陪我,但是我知道他要赶15小时就让他先走,临走他安慰我说节奏慢下来肠胃会恢复的,并且说在CP5等我一起喝咖啡。

慢走之下似乎好些了,就慢跑几步再快走几步,如此这样交替着往前。这段路是蓝山最热闹的景区,游人如织,像我们这种爱得瑟的人通常在这样情况下都是跑的飞快的!可是今天我跑不起来。。。穿过游人最密集的几段台阶之后,我有些喘不上气来就一屁股坐在旁边一个长凳上,忽然之间好像打开了闸门一样,我的汗哗的流下来了。。。激动过的我差点眼泪也跟着流下来!!几个小时了,终于汗出来了,等下肯定就有尿了,啦啦啦!老子的肠胃又开始工作了!!!


可是起身没跑几步发现那是假象,胃里仍然翻腾,心率仍然高得吓人,喘不上气来。我绝望了。。。只能慢腾腾的继续往前,途中忍住呕吐强行塞进肚子里一个能量胶。这段台阶路去年跑得非常轻松,虽然当时有些困倦疲劳,但是一点都没有困难。今年一切都变了,跑到到后面甚至让我看到台阶就害怕起来。。。去年天没黑我就跑进CP5了,而今年我带着头灯跑完的台阶。。。终于,在转进CP5的最后一段公路上政委追上了我,我俩携手进了CP5。


(Photo credit: Michael Wang)

按照计划一进站赶紧先去冲了一杯速溶咖啡。然后从存包里把红牛拿出来倒在自己的软水袋里,扫了一眼存包里面实在是没有其他有用的东西了 (此时袜子已经破了十来个小时了,存包里其实有双干净袜子,可惜脑子发昏没想到换) 

政委去帮我泡了了一杯方便面,他自己再去泡的时候发现已经没开水了,于是他从存包里拿出麦片牛奶来吃~~ 还拿出来一大瓶子酸黄瓜,我胃口大开连吃两根感觉非常好。

看到医疗床上跑友Skye被她的crew围在一起拿着个呕吐袋拼命呕,过去一问原来也是肠胃问题。

跟政委约好了剩下的路程一起完成,磨磨蹭蹭在这里呆了半小时才继续出发。

出了CP5,这段路就是我去年跑出4分配速的地方,可是今年跑不了那么快了,跟政委一边踱步跑一边聊着天相互鼓励。跑完8公里的下坡之后,遇到上坡就再也跑不动了。不但肠胃不给力,连浑身的肌肉也都酸痛不已。可笑的是期间居然还在打可乐嗝。

到了91公里的水站,疲倦,劳累和浑身的酸痛达到极点。政委把自己的杖分给我一个,我俩每人一支撑着杖,最后10公里缓坡几乎没怎么跑,一直蹭到furber steps,爬完951级台阶,220米爬升,1.2公里之后终于来到了比赛的终点。此时先前已经完赛的强哥正在这里等着我们。。。政委撒了欢一样冲过终点完成了自己的首百!我心中五味陈杂,不知道该哭还是该笑,在强哥的陪同下走过了终点.

(Photo credit: Angela Yuan)



(Photo credit: Angela Yuan)

经验教训:

1. 对高温没有足够重视。已经预报25度了,可是心里没当回事儿。结果真的热起来的时候没有心理准备,也没有应对措施,而是一味的按照自己赛前的计划push自己。

2. 没有吸取足够的教训,自己肠胃容易出问题,已经不是第一次了,结果还是犯了同样的错误,嘴馋喝了两个半杯的可乐和俩桔子,搞得自己肠胃停止了工作。以至于跑到90多公里的时候还在打可乐嗝。。。

3. 太相信自己了,没能听取别人意见。57公里CP4时候Bosco让我到厕所去挖吐,其实吐出来之后很快就没问题了,就像大洋路100那样。可是我至今也没想清楚当时为什么没有听取这个建议而是选择慢下来让肠胃自己解决。。。

4. 没有应变措施。比如由于开始阶段push的很厉害,都没时间停下来把鞋带绑紧,松松垮垮的把五指袜戳了个洞,大脚趾一直露在袜子外面,大概从20公里开始,由于没了保护很快就磨的大脚趾巨疼!但是我在79公里CP点的存包里有一双备用袜子,我居然都没想到换上。。。结果到周日早上才发现大脚趾居然被磨破了好大一个口子。

5.训练不够,这才是根本原因。临时决定参赛,以为自己很熟悉赛道就OK了,其实还差很多。野外龙润不够,四月份只进山两次,楼梯训练压根就没有做过。。。

当然了收获也不是没有,自从改穿Altra之后,老婆再也不担心我的黑指甲了:)


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