10K只是开始,继续加油挑战下一个目标

2016-05-20

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    一开始,我对跑步其实是有一些些许的恐惧的,害怕那种气喘吁吁的感觉。但自己那时候已经严重肥胖了,没有办法了必须去跑步减体重。其实很早的时候我是练习过跑步的,在高中年代,我在班级里长跑还是很强的,也经常代表班级参加运动会,主要是3000米和5000米,也就是说我是有那些一点点小基础的,不过这是差不多十多年前的事情了,即使利剑也要锈蚀斑驳了。

工作后一直很忙,成家后更加忙了,腹部的积累开始显示那可怕的威力,体重飙升横向发展,家人也开始为我的健康担忧,在我事先不知情的情况下给我办了健身卡(当然,这钱还是我要出),有了健身卡总不能便宜了健身房老板吧,总要去跑跑步,洗洗澡吧。我开始用跑步机跑步,每次3km,时速12(5分配速)。隔天去跑,跑了一个月之后,每次的量也增加到6km,这些都是在跑步机上完成的。

渐渐地我已经养成了去健身房跑步的习惯,每次跑完步再去游泳,最后洗个澡,非常惬意,可每次在来来回回健身房的路上,都会看见很多人在外面跑步,我就想着也可以试试路跑。某一天的晚上,我换好衣服,没有带着健身包,就直接去小区的道路上跑步了,话说跑步的人可真不少啊,跑了一圈5KM感觉挺不错的,而且跑步的速度在也不向跑步机那样完全匀速了,可以自由发挥,渐渐的我开始注重路跑了,但是健身房还是要去的,去那里游泳和洗澡。

随着时间到推移和跑量的积累,腰上的肥肉不见了,而跑步的速度也越来越快了,某天在健身房,我又上了跑步机小跑一会儿,但看见旁边的机器上一位大叔的里程已经到了12km,且没有停下来的意思,我这时候就在想,难道我只能跑那种短距离吗?我为什么就不能尝试一下10km或者更长的距离呢?

第二天晚上,就开始了我的行动,挑战10km,路跑。前5km真的没费多少力气轻松完成,然后我继续加油继续往前跑,我不知道自己能否跑下来,真的不知道,之前最多也就跑过6km,继续跑继续跑,到了7km的时候一点也没有感觉到累,继续、加油、往前,可就在这时候出情况了,不是我跑不动了,而是天上开始下雨了,雨势不小而且感觉越下越大了,坚持到8km不到一点,怕手机被打湿,只能停了下来,回家换衣洗澡。挑战10km宣告失败!但经过此次失败,我感觉自己一点问题也没有,完成10km就在眼前了!


心有不甘的我,在接下来的一天里没有跑休,继续挑战10KM。其实说实话,经过昨晚的8km被雨水干扰没有能够成功挑战10km外,我对自己能跑完10km已经信心满满了,就是那种十拿九稳的感觉。果不其然,在这次挑战万米的时候,一直到了9km处都感觉自己没有慢下来的意思,能量饱满,很顺利很自然的训练积累让自己很轻松的完成了自己的第一个10km,而且当时跑到10km的时候感觉自己还能继续,只是想着别一次上量上的太猛,以后慢慢上,来日方长嘛,就这样,我的首个10km顺利完成。



日后的训练里,我似乎已经爱上了路跑,健身房的跑步机很久没去了,只有在下雨和雾霾的时候才会光顾室内跑步,如今的我已经顺利完成了半马的里程,2016的目标就是万米进四十分的大关,半马进130的大关,顺便再完成自己的首个全马!相信自己,我可以!

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