好骑心日报丨乌克兰夫妇环球骑行在澳大利亚意外早产

2016-05-25

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乌克兰夫妇环球骑行在澳大利亚意外早产

乌克兰夫妇

据英国《每日邮报》报道,一对乌克兰夫妇Volodymyr Muliar和Yaryna Kvitka正在计划环球骑行,而妻子Kvitka正在怀孕期间,两人骑行到澳大利亚时,两人的第一个孩子Marko提早12个礼拜来到世界。

按照行程及孕期,夫妇俩计划到阿根廷生小孩,而小家伙急于看看这个世界,提早出世,打乱了爸妈的安排,尤其是经济安排。

乌克兰夫妇

由于早产,Marko需要住在医院的育婴箱中,24小时由专人看护,每天高达5000澳元,按照计算,小家伙完全出院后,夫妇俩的账单将达到23万澳元,而迄今为止,两人的旅行花销总计9000澳元。

乌克兰夫妇

夫妇俩的骑行保险中不含在澳大利亚的生育费用,而丈夫只是一个普通的民谣歌手,无力负担高昂的费用,只能向澳大利亚民众筹款。前些日子已经筹集2万澳元。(每日邮报)

孕妇骑行

那么问题来了,许多骑友会问,怀孕了为何不安心养胎,还要环球骑行这么闹腾呢?孕妇到底能不能骑车,目前还没有医学定论,不过国外专家认为是可以的,看看他们怎么解释——《孕妇骑行注意事项:我就是爱骑行,别让我停下来

三骑友加一起超过两百岁 计划骑游中原五省

三位骑友

5月22日,河北保定三位骑友刘德平、刘金瑞和仲吉良骑出发,骑游中原河南、山东、山西、陕西、河北五省。

67岁的刘德平跟68岁的刘金瑞为初中同学,两人都是靠种地为生的农民。去年5月,两人搭伴一路骑行到天津,经东三省,最后到达了目的地——祖国最北侧的漠河北极村(号称“北方第一哨”)。后经内蒙古、北京返回了老家。全程7000多公里,用时74 天,总共花费不到5000元。

而在2015年的东三省骑行中,刘德平骑的是大二八自行车,刘金瑞骑的是小二六,今年,两人的装备都有所升级——刘德平换了一辆12速自行车,刘金瑞买了一辆24速山地。此外,两位老人还带了帐篷、饼干、八宝粥、打气筒等物品,防止路上出现意外情况。

此次中原骑行之旅,又加入了一位“小伙伴”——67岁的仲吉良。仲吉良去年看了两位的东三省骑游事迹后,在两位老人回家后,自己直接找上门去,希望可以参加以后的活动。

算起来,三位老人加在一起的岁数,已经超了200岁。“全程下来估计在5000公里左右,预计两个月完成。”刘德平称,如果身体允许的话,明年他们准备骑到上海、江苏、浙江、湖南、湖北等地看看。(保定晚报)

妹子骑车怕腿粗?几招瑜伽动作解救你

骑行是一种良好的健身方式,但总有妹子觉得会变得腿粗,首先来看看骑自行车要用到哪些肌肉,如下图:

骑行肌肉使用分布

所以长期骑自行车,这些肌肉会一直保持紧张状态。如果不进行拉伸,的确会出现大腿小腿粗,髋部紧张,下背部疼痛等状况。为各位骑友介绍几个瑜伽动作,专门针对这些部位的拉伸,拒绝大粗腿。(每个动作保持15秒-30秒)

拉伸髋部肌肉

瑜伽动作

方块式(左)、深蹲式(右)

方块式:上下膝盖和脚踝分别对齐堆叠 ,小腿相互重叠。

深蹲式:脚打开两肩膀宽,脚掌朝外。手肘抵住膝盖内侧往外推,手肘和膝盖相互对抗。脊柱保持往斜上方延展。

拉伸大腿后侧肌肉

瑜伽动作

冲刺式(左)、屈膝单腿拉伸(右)

冲刺式:前面脚掌压实地面,后面脚跟往前蹬。手指尖点地,胸腔主动往上打开,前面髋部下沉。

屈膝单腿拉伸:前面脚掌回勾,后面脚背贴地。前面腿伸直,后面大腿和地面垂直。手指尖点地,背部发力,延展脊柱。

拉伸大腿前侧和胸腔前侧

瑜伽动作

骆驼式(左)、支撑桥式(右)

骆驼式:脚背贴地,手掌撑脚跟。髋部往前推,来到膝盖上方。胸腔往上打开。

支撑桥式:脚打开与髋同宽,在膝盖下方。髋部往上推,胸腔找下巴

拉伸臀部、髋部和大腿外侧

瑜伽动作

摇摆式(左)、睡鸽子式(右)

摇摆式:一腿伸直,一腿弯曲,膝盖来到手肘窝,脚掌来到手肘窝,拉脚踝靠近胸腔,拉膝盖靠近腋窝。

睡鸽子式:髋摆正,后腿伸直内旋。胸腔找地面。

拉伸臀部、髋部和大腿外侧

瑜伽动作

虎式(左)、猫式(右)

虎式:后腿膝盖压地,脚背贴地。前腿膝盖找鼻尖,绷脚背。低头弓背看肚脐。

猫式:膝盖打开与髋同宽,脚背贴地。双手撑地,低头弓背看肚脐。肩胛骨往上找天花板。(瑜伽路上)

责任编辑:昭歌

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