2016柬埔寨吴哥窟马拉松“五天四晚”探索之旅

2016柬埔寨吴哥窟马拉松“五天四晚”探索之旅将于8月7日举行，现在赛事报名火热进行中！

2016柬埔寨吴哥窟马拉松“五天四晚”探索之旅 

赛事规程

赛事介绍

本赛事被誉为“穿越千年历史的跑道”，赛道途经大吴哥窟及巴央寺等世界历史遗迹，恍如在盗墓迷城中奔跑小吴哥窟是世界上最大的庙宇，在整个吴哥古蹟中，它的保存和维护最完整、也最具代表性，是吴哥王朝盛世的经典之作，小吴哥窟内各个迴廊、梁柱、门楣、窗框上都有数不尽的精緻雕刻，如在诉说古高棉的不朽历史。

吴哥窟一首沧桑孤寂的遗世长歌，一座灿烂壮美的东方神迹。它处于一个灿烂的国度，昔日高棉恢弘博大，壁画石刻精美绝伦，令人叹为观止——这就是柬埔寨，因频繁内战和无与伦比的吴哥古迹著名的一个国家。

赛事信息

比赛时间：2016年8月7号

报名截止：2016年7月11号

比赛地点：吴哥窟 Angkor Wat Temple

比赛项目及价格：

6.30之前报名，全马65美金（16+），半马60美金（16+），10km 55美金（16+），3km家庭跑 35美金（年龄开放）

7.1-7.11报名，全马75美金（16+），半马65美金（16+），10km 60美金（16+），3km家庭跑 40美金（年龄开放）

行程安排

只需提交您的报名需求，跑团邦小蜜给您贴心的一站式服务！

D1：广州—吴哥（K6659 1325/1500） —2016.8.5

请带齐证件于指定时间在白云国际机场集中，乘吴哥航空豪华客机直飞柬埔寨暹粒—吴哥古迹所在地。抵达后前往奢华并拥有柬埔寨文化气息的一站式购物广场--DFS环球免税店集团 T广场（T Galleria)，探索不一样的吴哥，在充满高棉文化的城市享受摩登现代的购物广场，产品与世界同步更新！后前往市区餐厅晚餐，随后返回酒店休息。晚餐后安排到酒吧街自由活动，赠送每人一杯鸡尾酒，随后更可漫步于当地酒吧街，感受一下异国的风情夜！

用餐：早/自理   午/自理   晚/市区中餐   住宿：吴哥

D2：吴哥周边半日游 —2016.8.6

早餐后前往参观【皇家公园】【姐妹庙】在这里也可以看到西哈努克老国王的【国王行宫】外部结构。午餐后返回酒店休息，调整好身体为明天比赛做准备，午休过后前往报到地址领取物料，参观赛道，晚餐后返回酒店休息，备战明天的马拉松比赛！

用餐：早/酒店  午/市区中餐   晚/市区中餐   住宿：吴哥

D3：吴哥窟王朝半程及全程马拉松赛事 —2016.8.7

起个大早（我们可以根据您的需要和酒店的具体情况打包简单的早餐），我们将会根据您选择的马拉松赛事，为您安排从酒店到开跑地点的交通。跑步之后，您可以自由安排您的时间，回到酒店恢复精力，或者去探索暹粒这个美丽的城市。赛事结束后，所有参赛者将自行返回入住酒店休息。

用餐：早/酒店  午/自理   晚/自理  住宿：吴哥

关于吴哥马拉松比赛选择：

报名方式	1）请登录我要赛官网：http://www.51sai.com/，在线填写报名信息，并及时支付。 2）报名咨询电话：18811020513
比赛日期	2016年8月7日
比赛地点	柬埔寨 吴哥
比赛距离	42公里	21公里	10公里	3公里（家庭）
比赛时限	6小时	3小时	1.5小时	45分钟
比赛时间	4:30	6:00	6:15	6:45
报名费用（6月30日前报名）	65美元	60美元	55美元	35美元
报名费用（7月1-11日间报名）	75美元	65美元	60美元	40美元
柬埔寨马拉松官网报名网址:http://www.angkorempiremarathon.org/

D4：大小吴哥精华一天游 —2016.8.8

早餐后参观【大吴哥】主要景点有【南城门】【巴戎庙】【巴本宫】【斗象台】【古代法院】【十二生肖塔】【塔普伦寺】

午餐后参观【吴哥窟】，世界七大奇迹之一，又称【小吴哥】傍晚于小吴哥欣赏美丽的吴哥日落。晚上品尝风味柬式风味自助餐并观赏高棉民族舞蹈表演！   晚餐后安排前往柬式按摩店安排半小时柬式足底按摩，让您一解旅途劳累！

用餐：早/酒店  午/市区中餐   晚/自助餐  住宿：吴哥

D5：吴哥—广州 —2016.8.9

早餐后乘车前往吴哥机场办理登机手续，乘机直飞白云国际机场散团，返回温暖的家！

用餐：早/酒店  午/飞机餐

【比赛起点、终点地图】：

全马、半马起点、终点均为吴哥窟（Angkor Wat Temple）

行程报价

全程当地豪华五星酒店，一站式放心服务！

成人  仅需 ￥ 4490/人                  12岁以下小童不占床  仅需 ￥ 3990/人

报价已含：

机票 +酒店 +报名费 +签证 +导游费 +景点门票 +部分餐费（已注明）+全程交通（团队共同出行）

        

全程国际机票及离境税；

落地签证费（含快速通关）；

行程所列星级酒店选其中一家，二人一室，如遇当地政策原因酒店被征用，我社将换用不低于行程级别的酒店，不再额外赔偿；参考酒店为SOKHALAY RESORT酒店或同级。

行程所列用餐（平均正餐餐标为4美金/人），5正4早餐，早餐为西式自助餐，团体午晚餐，正餐八菜一汤），部分自助餐或特色餐除外；

空调旅游车(根据团队人数安排9-45座空调旅游车，保证每人1正座)；

行程所列景点大门票；

中文导游服务。

报价不含：领队小费

导游服务费（小费）￥250/人，出发前与团款一齐收齐；

燃油附加税升幅（由于国际燃油价格不断变化，若航空公司书面通知因调整航空燃油价格而导致机票价格上升，客人需另外补交差价）；

国内到广州白云机场往返交通，

领队机票税及签证费（包团需另付领队费用）：

若出现单房差（含领队在内），需补（不设自然单间）单房差为800/人。

因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所引致的额外费用

个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用(购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关)；

按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；

旅游意外险、航空保险（建议客人购买）。

签证资料

【签证所需提供的资料】

护照要求：有效期半年期以上的护照正本（如因客人自身原因导致拒签；客人要承担由此产生的业务损失费，包括机票费用、地接费用等，我社会退还团费中未产生的费用。）

相片要求：2寸彩色照片二张（白底或者蓝底）

需3个工作日

除中国护照外，凡持外籍护照的客人必须自备签证和具备2次以上进出中国境的有效签证。港澳台同胞出团时需备有回乡证和台胞证。

注意事项

【赛前注意事项】

临赛准备：

1、早餐建议不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。

2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。

3、临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。

4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

【赛中注意事项】

1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。

2、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

3、通常没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。

5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

报名须知

报名后因特殊原因如个人因素变更、签证等无法参加

如果在出发前申请退出，将扣除已产生并无法退还的费用（机票、住宿订金、报名费等）及补偿金后，退还剩余费用。

补偿金约定如下：

在约定出行日期15-30天（含第30天）以上取消，按参团费用总额15%；

在约定出行日期10-15天内取消（含第15天），按参团费用总额30%；

在约定出行日期5-10天内取消（含第10天），按参团费用总额50%；

在约定出行日期5天内取消（含第5天），不退回费用；