2016清迈马拉松

2016年清迈马拉松四天三晚将于12月18日举行，现在赛事报名火热进行中！

2016年清迈马拉松四天三晚 赛事规程

清迈全程马拉松比赛将于凌晨4点发枪。为了运动员有更好的跑步环境,通常泰国的马拉松比赛发枪都在午夜或者凌晨。在泰国大多城市之中，清迈马拉松的路线条件很好，路线十分平坦，清晨温度最为合适，沿途丰富的补给包括水果和饮料等,展现了独特的东南亚风情。清迈马拉松的所有项目关门时间非常充裕，入门初级跑者可以一边欣赏风光一边慢跑完成自己的处马之旅，你甚至还可以一路和观众合影击掌，给你的马拉松之旅完美体验。

清迈，是泰国第二大城市，是清迈府的首府，这里风景秀丽，遍植花草，尤以玫瑰花最为著名，有“北国玫瑰”的雅称。清迈气候凉爽，是著名的避暑胜地。

比赛时间：2016年12月18号

报名截止：2016年10月31号

比赛地点：清迈 Chiangmai old Town

套餐一行程

D1：香港-清迈--2016.12.16（FD516  15DEC  HKGCNX 1035  1235）

请带齐证件于出团通知书指定时间办理完登机手续后飞往清迈。抵达机场后办理入境手续，根据具体航班时间安排接机，其余时间自由活动。

酒店：Holiday inn chiangmai（含酒店双人早餐）

D2：大象训练营-丛林飞跃-2016.12.17

跑团邦带你体验清迈的生活，游玩清迈特色景点：

（1）湄登大象训练营

大象是泰国的吉祥物，泰国人认为大象是有灵性的，是人们最亲密的朋友。所以来到泰国一定要去感受下与大象在一起的欢乐.湄登大象营是泰国最精彩的大象乐园，这里的大象经过专业培训，可以表演各种节目，吸引了众多外国游客前来观赏。在大象营里不仅有精彩的大象表演，体验骑大象的乐趣，还可体验到竹筏漂流和走牛车的乡间野趣。

（2）丛林飞跃

丛林飞跃，穿越山峰和树林，在人的身形呼啸之间，化距离于无形；在距离地面50米的树顶之间，以时速50公里的速度翱翔。

早餐：酒店含    午餐：大象营含午餐     晚餐：上海龙餐厅

酒店：Holiday inn chiangmai

D3：清迈马拉松-2016.12.18

送客人于比赛场地，参加清迈马拉松，环着清迈古城跑马拉松，领略清迈的古城风景和当地人情风味。结束比赛后，中午接到客人后安排午餐，午餐后送回酒店休息。推荐在当地享受一个泰国按摩（马杀鸡），彻底放松休息。晚上可参加跑团邦的英雄宴，与中国参赛者们一起回味比赛中的点点滴滴。

早餐：酒店含     午餐：谢桐兴中餐           晚餐：英雄宴（AA制）

酒店：Holiday inn chiangmai

D4：回国-2016.12.19（FD515  19DEC  CNXHKG 0600  0945 ）

整理行装，回到舒适的家。

套餐二行程

D1：各地-清迈--2016.12.16

带齐证件与出团通知书于指定时间办理完登机手续后飞往清迈。抵达机场后办理入境手续。

酒店：Holiday inn chiangmai

D2：清迈自由行一日游-2016.12.17

 一日的空闲休息时间，你可选择在酒店休整、备战第二天的马拉松，你也可选择体验清迈的生活，游玩清迈特色景点。

跑团邦小蜜推荐你可以去这些地方：

（1）湄登大象训练营

大象是泰国的吉祥物，泰国人认为大象是有灵性的，是人们最亲密的朋友。所以来到泰国一定要去感受下与大象在一起的欢乐.湄登大象营是泰国最精彩的大象乐园，这里的大象经过专业培训，可以表演各种节目，吸引了众多外国游客前来观赏。在大象营里不仅有精彩的大象表演，体验骑大象的乐趣，还可以体验到竹筏漂流和走牛车的乡间野趣。

（2）丛林飞跃（本套餐可赠送丛林飞跃门票）

丛林飞跃，穿越山峰和树林，在人的身形呼啸之间，化距离于无形；在距离地面50米的树顶之间，以时速50公里的速度翱翔。

（3）契迪龙寺

契迪龙寺，是清迈市内六大寺庙中最为著名也是最大的寺庙。与帕辛寺同为清迈等级最高的寺庙。兰纳风格的主佛塔建于1441年，毁于16世纪的一次地震，但依然是城内最宏伟的建筑。虽然塔顶破损，但主佛塔依旧气势恢宏，诉说着清迈历史的沧桑与厚重。

（4）清莱白庙-黑屋博物馆一日游

清莱的黑屋博物馆和白庙有着强烈的视觉对比冲击。

黑屋博物馆主题是地狱及死亡。他穷毕生精力搜集了大量难以想象的关于死亡、地狱的展品，包括数千年前的兽骨，原始民族的猎杀工具，各式各样的古代工具、古董和标本等，用现代装置艺术的手法，把展品融合成一件一件的艺术品，给你留下一片无间地狱的联想。而白庙则是纯白色的庙宇，设计师在设计的时候，认为白色是最纯净的颜色。有座桥的两侧都是挣扎的人手雕塑，象征着地狱，而前方就是通往天堂的道路。记得走在这座桥上不要回头。

酒店：Holiday inn chiangmai（含酒店双人早餐）

D3：清迈马拉松-2016.12.18

参加清迈马拉松，环着清迈古城跑马拉松，领略清迈的古城风景和当地人情风味。结束比赛后，建议在当地享受一个泰国按摩（马杀鸡），彻底放松休息。晚上可自费参加跑团邦的英雄宴，与中国参赛者们一起回味比赛中的点点滴滴。

酒店：Holiday inn chiangmai（含酒店双人早餐）

D4：回国-2016.12.19

整理行装，回到舒适的家。

全马、半马起点、终点均为清迈塔佩门（Thapar Gate）

套餐一价格

【香港往返】

全国联运城市 （北京、上海、杭州、南京、成都 、武汉、重庆、昆明、宁波）

含以上出发城市至香港、香港-清迈、清迈-香港、香港至以上始发城市机票

费用包含

1.、马拉松参赛费；

2、酒店住宿费用，Holiday inn chiangmai三晚，该酒店距离当地夜市1公里；

3、往返机票（含20KG行李不含餐食，具体以航司申请拿到位置为准）；

4、司机兼导游费用；

5、30座车型三天包车费用，高速费，停车费及回送费（每天用车时间在8个小时以内）；

6、行程所涉及的景点门票；

7、早餐：三天酒店早餐；正餐：三正餐（￥50/元/人/餐）

费用不包含

1、旅程中自理餐费；

2、燃油附加税升幅（由于国际燃油价格不断变化，若航空公司书面通知因调整航空燃油价格而导致机票价格上升，客人需另外补交差价）；

3、若出现单房差或需要一个人住单间，需补单房差￥700/人/全程； 

4、因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所导致的额外费用；

5、领队机票税及签证费（包团需另付领队费用）

6、旅途中其余所有交通费用；

7、个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用（购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关）；

8、按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；

9、旅游意外险、航空保险（建议旅客购买）。

套餐二价格

费用包含

1.、马拉松参赛费；

2、三晚Holiday inn chiangmai（双人入住一房起计），该酒店距离当地夜市1公里；

3、早餐：三天酒店早餐；

4、赠送丛林飞跃门票。

费用不包含

1、除酒店包含的早餐外，其他餐饮；

2、往返机票及签证费（包团需另付领队费用），如需香港往返清迈直飞机票+泰国签证只需加2490

即送：去程：深圳湾——香港机场；清迈机场接酒店；回程：酒店至清迈机场；香港机场回深圳接送；

3、若出现单房差或需要一个人住单间，需补单房差￥700/人/全程； 

4、因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所导致的额外费用；

5、领队机票税及签证费（包团需另付领队费用）

6、旅途中所有交通费用；

7、个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用（购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关）；

8、按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；

9、旅游意外险、航空保险（建议旅客购买）。

根据泰国内政部的通告，护照持有者可以在移民局检查站申请停留期不超过15天的落地签证，旅客在到达机场时前往落地签证柜台（VISA ON ARRIVAL）办理，选择落地签就需要耐心排队，等候的时间也会稍长。

落地签在海关在泰国开放落地签证的32个口岸根据引导牌到相关办公室办理。

签证费用：1000泰铢（只接受泰币、可在柜台附近外汇兑换处兑换泰铢）

需要的材料：有效期6个月以上的护照及复印件;一张六个月内拍的两寸彩色免冠照片;入境后15天之内有效的返程机票复印件和确认过的机票; ④入境时个人须携带外币价值不少于20000铢, 一家庭不少于40000铢；⑤一张填写完整的旅游签证申请表。

【赛前注意事项】

临赛准备：

1、早餐建议不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。

2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。

临赛前 30 分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。

肥胖及腿部较粗者最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

【赛中注意事项】

1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。

2、当我们大约跑到 10-20 分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走 2-3 分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

3、通常没有马拉松训练的人当跑到 30-35 公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。

5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在 20 公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮 品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

报名后因特殊原因如个人因素变更、签证等无法参加

如果在出发前申请退出，将扣除已产生并无法退还的费用（机票、住宿订金、报名费等）及补偿金后，退还剩余费用。

补偿金约定如下：

在约定出行日期 15-30 天（含第 30 天）以上取消，按参团费用总额 15%；

在约定出行日期 10-15 天内取消（含第 15 天），按参团费用总额 30%；

在约定出行日期 5-10 天内取消（含第 10 天），按参团费用总额 50%；

在约定出行日期 5 天内取消（含第 5 天），不退回费用