2016年奈良马拉松四天三晚

2016年奈良马拉松四天三晚  将于12月11日举行，现在赛事报名火热进行中！

2016年奈良马拉松四天三晚    赛事规程

日本奈良马拉松是日本特色马拉松之一。奈良是日本仿造唐长安所建造的一个都城，在这里举行的奈良马拉松沿途会经过平成宫、太极殿、朝堂院等特色景点，仿佛穿越回大唐。奈良马拉松举办日期是在12月初，这个时间恰好是日本著名的红叶季尾声，漫山遍野的枫叶林，同时还能与奈良野生小鹿们并肩奔跑，跑者可以边跑边欣赏世界文化遗产及大唐遗风。

  比赛起点位于鸿池陆上竞技场，在路程中，您将经过世界文化遗产--平城宫的朱雀门。随后进入奈良公园，与奈良小鹿共同奔跑，感受红叶烂漫。

  南都七大寺之一的东大寺、日本三大神社之春日大社、以及奈良地表的兴福寺都将呈现于赛道之中。

  途中还会经过日本天理教总部，以及日本美丽的农田。最后再次回到奈良鸿池陆上竞技场冲线。

奈良地理位置位于大阪和京都中间，历史比千年古都京都更为悠久。奈良是古代日本文明的发源地，1300年前模仿中国长安的布局，在这里兴建了当时的首都——平城京。奈良拥有众多的古寺神社和历史文物，享有“社寺之都”的称号，作为鉴真大师东渡的居所，和中国有着深厚的渊源。今天奈良的活招牌是城市中放养的一群群小鹿，它们聚集在奈良公园和山野之间，与人友好相处，是奈良最为吸引人的地方。

比赛时间：2016年12月11号（全马、半马）

报名截止：2016年7月30号

比赛地点：日本奈良 鸿池陆上竞技场

D1：深圳—（参考航班CZ8425 ） ——大阪关西机场 ——酒店-大阪城公园（不登城） —— 心斋桥、道顿崛  ——酒店2016.12.9

团友于指定时间、集合后办理出境手续，搭乘客机直飞日本大阪机场，抵达后办理入境手续。然后前往酒店休息。

休息后，前往大阪城公园，参观【大阪公园】，大阪城公园规模宏大。这里植被茂盛，拥有成片的樱花、梅林，春秋两季会举办花卉市集，经常举办音乐会和各种演出活动。【心斋桥】是以带有拱廊设施的心斋桥筋商店街为中心发展起来的。这里大型百货店、百年老铺、面向平民的各种小店铺鳞次栉比。【道顿堀】美食街位于日本大阪心斋桥附近，是大阪美食的代表地点。

早餐 航机餐  午餐 道顿崛自理  晚餐 道顿崛自理

酒店：大阪当地四花酒店

D2：酒店 ——奈良东大寺~~神鹿公园 ——酒店-2016.12.10

早餐前往日本古都奈良，参观世界文化遗产【东大寺】，是南都七大寺之一，距今约有一千二百余年的历史。东大寺，1998年作为古奈良的历史遗迹的组成部分被列为世界文化遗产。在东大寺门外，有一个【神鹿公园】，放养着一千多头神鹿，在此可以与神鹿零距离接触。

早餐 酒店内  午餐 日式小吃  晚餐 酒店内

酒店：奈良春日酒店或当地同级酒店

D3：奈良赛事（含接送，不含餐）-2016.12.11

  送客人至比赛场地，参加奈良马拉松，在参赛同时领略周边盛唐遗风古迹，与野生小鹿相伴奔跑。比赛结束后，接送客人回酒店休息，客人自行安排午餐。晚上可参加跑团邦的英雄宴，与中国参赛者们一起回味比赛中的点点滴滴。

早餐 酒店内  午餐 自理  晚餐 英雄宴（AA制）

酒店：奈良春日酒店或当地同级酒店

D4：酒店 ——关空奥特莱斯 ——大阪关西机场（参考航班CZ8426） ——深圳机场-2016.12.12

早餐后前往关西空港奥特莱斯（Rinku Premium Outlets）位于关西国际机场的对岸。是一个名牌折扣商业街区，也是日本西部规模最大的名牌特价商品购物中心，由于离关西国际机场距离近，成为国外游客的最佳购物场所。 两层纯白的建筑内，顾客可在150多家Armani、 Bally、 Brooks Brothers、 Coach、 D&G、 Etro、Hugo Boss、Salvatore Ferragamo、Zegna等世界知名名牌专卖店，尽享购物之乐趣、旅游之乐。 随后乘机返回深圳 ，行程圆满结束。

【比赛起点、终点地图】：

全马、半马起点、终点均为：日本奈良鸿池陆上竞技场

温馨提示：报名完成以支付成功为准。报名完成后，报名费用不予退还，报名项目一经确认，不可更改。

(10人以上成团）

费用不包含

1、旅程中自理餐费；

2、燃油附加税升幅（由于国际燃油价格不断变化，若航空公司书面通知因调整航空燃油价格而导致机票价格上升，客人需另外补交差价）；

3、若出现单房差或需要一个人住单间，需补单房差￥2000/人/全程； 

4、因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所导致的额外费用；

5、领队机票税及签证费（包团需另付领队费用）

6、旅途中其余所有交通费用；

7、个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用（购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关）；

8、按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；

深圳出发 | ￥9990/人

12月9日   CZ8425 深圳-大阪 （10:20-14:30）

12月12日  CZ8426 大阪-深圳 （15:30-19:35）

上海出发 | ￥9880/人

12月9日   CZ8389 上海-大阪 （14:15-17:00）

12月12日  CZ8390 大阪-上海 （18:00-19:15）

北京出发 | ￥9680/人

12月9日   MU 525 北京-大阪 （10:10-14:00）

12月12日  MU 526 大阪-北京 （17:30-20:05）

为了提高签发效率，日本使领馆简化了签发手续，并且规定：除外交签证外，其余签证均由日本驻华使领馆指定的代办机构代理，旅游签证由指定旅行社代理，不接受个人申请。

签证费用：690元

签证所需资料详情请见下文微信号

【温馨提示】

1、日本团体旅游签证，全国各地签发护照均可申请（非粤，琼，桂，闽签发的护照需要提供在上述四省区的暂住或者居住证件）。按领事馆要求，团体旅游签证的客人都必须跟团进出日本并且要随团旅游, 绝对不允许中途离团或延迟回国。若发生此类事件，旅行社有权追究因此造成的经济及法律责任。

2、日本酒店没有官方公布的星级标准，没有挂星制度。行程中所标明的星级标准为日本当地行业参考标准，仅供参考。日本酒店一般大堂、房间较小,装饰简洁,但很干净、舒适、整洁。日式温泉旅馆一般位于景区内,馆内设施简洁、日式房间大小以八块榻榻米为标准。品质团酒店多安排在市区，如遇当地旅游旺季、体育赛事、艺术节、国际会议和展览会期间，行程中的酒店将有可能被安排在市郊，请理解包涵。

3、客人酒店住宿若出现单男单女，以旅行社安排为准，若客人不接受旅行社安排，需特别指定单男单女，经协调最终不能安排的，客人须在出发前补单房差。

4、同行二人中一人为未足12周岁小童时,小童必须按小童占床价报名,不可与成人使用单人间拼住。如:一位家长带一位小童参团,则小童应占床为宜,如家庭有单出一人拼住,则以旅行社安排为宜,否则自行承担房间差价；

5、酒店房型当无三人间时，多为安排加沙发床、或拼住，敬请听从旅行社安排；

6、上述行程中之游览内容，涵盖城市商业闹市区、主题公园、海滨、山区、温泉旅馆等区域，旅行者应遵守当地各项规定，充分注意安全。

7、上述行程中之行程距离、时间仅供参考，若遇天气、交通事故等突发情况时行车时间会延长。

8、上述行程中航班、城市、景点、餐厅可能因为天气、交通管制、突发事件、临时休业等客观、不可抗力原因需做顺序、替换等调整；因上述不可抗力原因导致航班延误、行程更改、滞留或提前结束时，旅行社会根据实际情况作积极、适当处理。若因此产生费用，超出已交旅行团费部份的由旅行者自行承担。

9、为防范风险，减少自然灾害、意外事故等意外事件给游客带来的损失，建议每位游客都要购买旅游意外险（我司具有中国保险监督管理委员会颁发的《保险兼业代理许可证》，游客可从业务人员处购买意外险。

10、日本时间比北京时间快1小时,电压是110伏特，酒店内自来水可直接饮用。

11、日式温泉为男女分开的公共浴场，禁止穿泳衣入内。泡温泉前，请先在淋浴区内将身体洗干净后方可入浴。

12、日本插座：两脚扁插。

【赛前注意事项】

临赛准备：

1、早餐建议不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。

2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。

临赛前 30 分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。

肥胖及腿部较粗者最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

【赛中注意事项】

1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。

2、当我们大约跑到 10-20 分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走 2-3 分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

3、通常没有马拉松训练的人当跑到 30-35 公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。

5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在 20 公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

报名后因特殊原因如个人因素变更、签证等无法参加

如果在出发前申请退出，将扣除已产生并无法退还的费用（机票、住宿订金、报名费等）及补偿金后，退还剩余费用。

补偿金约定如下：

在约定出行日期 15-30 天（含第 30 天）以上取消，按参团费用总额 15%；

在约定出行日期 10-15 天内取消（含第 15 天），按参团费用总额 30%；

在约定出行日期 5-10 天内取消（含第 10 天），按参团费用总额 50%；

在约定出行日期 5 天内取消（含第 5 天），不退回费用；