Shangri-La Ultra MarathonMeri 100有别于世界上任何马拉松赛，比赛在世界上最壮观的梅里雪山举行。您将在这片神奇的土地上完成一个伟大冒险，同时我们将带您探索这片人间最后的净土，用脚步寻找失去了的地平线！

在Shangri-La Ultra Marathon Meri 100中，赛道从海拔2000m上升至海拔5500m的地方，您将经历峡谷、雪山的高山湖泊、茂密的原始森林、高原草甸、湖泊湿地、河谷溪流、不同高度的海拔、变化莫测的气候来完成比赛，由于您身处于原始自然环境中，部分路程需要用徒步才可以完成。从整个赛道的难度来判断，Shangri-La Ultra Marathon Meri 100无疑是一个超级难以完成的马拉松运动，同时也是一个十分艰难的比赛，整个比赛对您的体能、意志力都将达到极限的挑战。所以，我们需要有着良好身体素质和坚定信念的伙伴参加。

朝圣之路 Shangri-La Ultra Marathon Meri 100赛事规程

一、赛事信息

1.时间

2016 · 05  

Shangri-La Ultra Marathon Meri 100  将于2016年5月在梅里雪山举行比赛，赛事的地点将在梅里雪山脚起跑，梅里雪山离香格里拉大约有200公里的路程，所以您需要计划大约4-5天的比赛时间。

2.地点

中国·香格里拉·梅里雪山

香格里拉·梅里雪山----海拔6740米，主峰卡瓦格博，是云南海拔最高的山峰。这里气候变化莫测，雪峰直指蓝天，冰川、冰碛遍布，碧水深切峡谷。四周浓郁的原始森林，林外绿茵上的羊群如白云点缀。其中卡瓦格博在藏文经卷中被尊奉为“藏地八大神山之首”是藏传佛教的朝觐圣地。

二、参赛距离

21K 半马

42K 全马

60K 超级马拉松

100K 超级马拉松

三、关门时间

21K         5小时

42K       10小时

60K       18小时

100K     24小时

四、参赛行程

第一天：香格里拉指定签到地集合，前往梅里雪山。中途午餐，游览天下奇观“长江第一湾”。到达梅里雪山，入住酒店。晚餐·跑会（领取参赛物品，存放）。

第二天：早餐，前往起点，到达起点，开赛，酒店自助晚餐。

第三天：比赛结束，颁奖，休整自由活动，回程，酒店自助早餐、中餐、晚餐。

第四天：回程

五、比赛涵盖

巴士交通：香格里拉往返 ，梅里雪山往返， 起跑点往返酒店 。

住宿：3晚酒店住宿（可选择）

餐：3个自助早餐，3天自助午餐，3个自助晚餐。

景区门票：梅里雪山

参赛证件

参赛包：中用于中途换装

参赛号码布

计时芯片

绝版完赛裳

正式完赛证书

收藏级奖牌

奖品

纪念手册

便携式防水地图

20个补给站

食品：水，功能性饮料，啤酒，咖啡，汽水，能量食品，水果，面包，蛋糕，土豆。

救援：救援站 ，救援车辆。

赛事服务人员：组委会，工作人员，志愿者，救援人员，医生。

赛前会议：专业人员讲解赛道和注意事项，上一届冠军分享赛事

参赛保险：4天，50万元人民币意外伤害险

便携式氧气瓶：1个

保温毯

救援口哨

助威啦啦队

赠送

特殊收藏礼品

飞来寺门票一张

观景台门票一张

香格里拉记录片DVD

香格里拉明信片一套

六、赛事规则

（1）.参赛要求

马拉松项目运动员须在比赛当日满20周岁（1995年12月31日及之前出生）

参赛运动员应身体健康，经常参加跑步锻炼或训练。参赛运动员可根据自己的身体状况和能力，选择参赛项目以下疾病患者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者

2.高血压和脑血管疾病患者

3.心肌炎和其它心脏病患者

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者

5.血糖过高或过低的糖尿病患者

6.其他不适合运动的疾病患

（2）强制装备

21 K  

1手机；2. 急救毯；3.救援口哨；4. 不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物；5. 至少可以盛1升水的水壶或水袋；6. 弹性绷带；7.纸质比赛线路图，电子地图需要下载到手机；8.便携氧气瓶；9.登山手仗。

42K、60K ， 100K、

1头灯及配备1套备用电池；2.手机；3. 急救毯；4.救援口哨；5. 不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物；6. 弹性绷带；7.至少可以盛1升水的水壶或水袋；8.纸质比赛线路图，电子地图需要下载到手机；9.便携氧气瓶；10登山手仗。

（3）更改参赛距离

您可以更改已确认的参赛距离。请您于比赛日为准提前20天，向组委会以以电子邮件方式提交申请确认更改参赛距离。

（4）其他事项

您必须按组委会规定的路线进行比赛，如果您在比赛过程中擅自更改比赛路线和公里数，组委会将视您的比赛成绩无效。

报名名额不可以出售、转让、更改。

报名费用不退还。如果您因特殊原因无法参加比赛，组委会将为您保留到下一届，如果下一届您还是无法参加，组委会将取消您的参赛资格。

你填写的报名表和出示的相关证件必须是真实有效的。

在比赛过程中，您必须将号码布佩戴在明显位置，以便工作人员识别。

在比赛开始前，您必须佩戴好号码布、计时芯片。

请您在整个比赛过程中注意环保，不可以随地乱扔垃圾。

当您踏上这片土地时，请您尊重当地的宗教和民风民俗。

七、参赛小贴士

1.地理

梅里雪山位于中国·香格里拉西北部，喜马拉雅山脉的东南部，主峰卡瓦格博峰。这里的最低海拔1486米，最高海拔6740米。赛道围绕着部份梅里雪山，海拔高、路途艰险，这对参赛者的身体状况、比赛经验有着很高的要求。

建议您在比赛前做好准备和训练，1-2天到达香格里拉适应高海拔，这样您可以获得比较好的成绩。以下方式可以帮助您缓解高原症：

携带服用抗高原反映药物

摄取多种维生素和钾

携带便携式氧气瓶

多喝水

多吃蔬菜

不要饮酒

由于海拔较高，空气稀薄，在您运动的时候您的身体的疲劳会比平更快，建议您在整个比赛中调整好身体状态，逐渐适应后再加快步伐。如果您发现有：头痛、头晕、呕吐、耳鸣、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状，请立即使用携带便携式氧气瓶。

2.气候

梅里雪山，不仅地形复杂，气候变化更为复杂，每年夏季，山脚河谷气温可达11-29℃，高山则为零下10℃至20℃，早晚温差大。由于是高原，所以紫外线指数非常高，建议您多喝水、携带涂抹高系数的防晒用品。5月的梅里雪山有可能会：降雪、降雨，建议您准备一些防寒、防水的衣服。组委会将在比赛前一周发布天气预报，以便您可以携带适当的衣服。

这是一个超级难以完成的赛道

从整个赛道的难度来判断，Shangri-La Ultra Marathon Meri 100无疑是一个超级难以完成的马拉松活动，同时也是一个十分艰难的比赛，整个比赛对运动员的体能、意志力都将达到极限的挑战。所以，我们需要有着良好身体素质和坚定信念的伙伴参加。

3.建议携带物品

这些物品也许可以帮助到您

防晒霜

帽子

2双专业越野跑鞋

反光速干T恤

能量胶/盐片

专用水壶/过滤水壶

可以通话的手机

运动像机/摄录

赛后更换衣服

4.关于签证

如果您是外籍人士，我们建议您为Shangri-La Ultra Marathon Meri 100比赛做好尽早的准备，例如中国签证、机票和到达时所入住酒店的预定！

您在办理签证时，如果您提前提供您的航班信息和酒店的详细信息，则不需要邀请函。如果您需要一封邀请函请和组委会联系，我们将很高兴的向您发送您的签证申请需要的邀请函。

所有非中国公民将进入中国都需要签证，更多信息请访问中国大使馆网站。