本次“梅州百里”线路，全程40多公里，一段城市道路后进入山区，先是沿天伯公和象山原始森林绕山而行，然后跨步走在象山至祥云寺的宽阔山脊线上，接着是马和村那硕果累累的松软的机耕路，最后是蓼子坝至丙村绿水幽幽的沿河路。沿途基本都是如诗如画的山野田园和湖面风光。道路有泥土路、碎石路、水泥路、台阶路，路况丰富，既有能让您体味柳暗花明又一村的蜿蜒小路，又有能享受金色梯田的农耕小道；既可见到葱茏的原生态森林，更可欣赏硕果累累的果园风情。因为正是梅花盛开的花期，还可一睹潮塘千年宫粉的芳容。这还是一条富有挑战的线路，全程海拔提升达1061米，相信会给爱挑战的徒步爱好者一个个惊喜！这是一条真正意义上的“脚在地狱，眼在天堂”的路！一条充满梦幻山野田园气息的路！一条让你赏心悦目、心旷神怡的梦幻的路！来吧，朋友，一起来品味客都的秀水青山，一起来挥霍你的诗情画意……

2016年第三届磨房梅州百里徒步活动赛事规程

一、赛事信息

【活动名称】2015第三届磨房梅州百里徒步活动 

【活动主题】 游客家山水，品千年宋梅

【活动时间】：2016年1月3日（星期天）

【报名时间】：2015年12月10日至12月20日

【百里口号】：梅州百里，为梦前行

二、【活动线路】

一、活动全程：47公里山野徒步。

二、起始地点：剑英体育馆；终点：梅县区丙村中学

三、路线详细地名 ：

剑英体育馆（起点）—广州大桥—黄坑村—天伯公（二签）—象山原始森林—祥云寺—千年古梅—潮塘村（三签）—马和村—蓼子坝—锦江大桥—锦江南街—仲元街—丙村中学（终点） 

四、【签到点设置与指引】

周六（1月2日）队伍签到及领卡时间为14：00到18：00。

周日（1月3日）签到安排：

第1签到点（起点）剑英体育馆（0Km） 签到时间：早6：30——8：30

第2签到点：天伯公- (16km） 签到时间：早8：30——12：30

第3签到点：潮塘（29Km） 签到时间：下午11：00—16：00.

第4签到点：丙村中学（47KM） 签到时间：下午15：00—18：30

五、【线路地图】

1、卫星地图

2、城市地图

六、【下撤通道指引】

1、百岁山停车场：可以回到市区

2、潮塘村：可以下撤至嘉应学院或城东。

3、泥伯公：可以下撤至金丰村，从金丰村回梅州。

4、丙村电站：过电站至S223线可以回到梅城或终点。

七、【交通指引】

1、梅州城区出口下高速后走客都大道—206国道—华南大道—梅江大道—新中路到剑英体育馆。

2、本届活动起点为剑英体育馆，考虑到活动当天车流量较大，有可能造成停车、会车困难，所以请领队一定要告诉司机来到体育馆后服从交通指引义工组的停车指引，确保不会因为停车问题而影响交通秩序。

3、徒步路线为林荫小道、机耕路面、乡道村道，需要攀山越野，大部份路段车辆完全无法通行。请所有团队车辆，勿以任何借口开进徒步路线。完成全程路线需要8-10个小时。本活动为标准+强度活动，所以，请各报名团队负责人严格考核队友综合体能，谨慎确认报名成员。此次活动为全程自助，组委不提供任何义工后勤支援。

4、路线终点为丙村中学，请各队伍后勤车按秩序停放好，确保交通顺畅。

八、【组队与报名】

一、报名须知

1、考虑到活动强度较大、线路较险，为方便互相照应，本次活动建议参加者自行组队报名。要求每队2-20人，每队自行选择一位领队，执行“领队责任制”；每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。

2、沿途补给点较少，请所有参与活动的驴友自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。 

3、本次活动限团队报名，报名由各队队长负责报名 ，不接受个人报名。

4、报名确认标准：人数达标，每个队员的联系方式齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。

5、请各领队慎重审核名单后提交报名，报名成功付费后，不允许更换队员和转让名额。

附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“2015第三届磨房梅州百里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。

二、报名条件

1、报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人（不接受未成年人报名，因系统没有识别筛选功能，如已通过报名程序支付未成年者，将不予以发放签到物料且不退还报名费）。

2、身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。

三、报名资料

1、大陆驴友报名时请按照信息栏把：真实姓名、身份证号、生日、性别、手机号码、电子邮箱、紧急联系人姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。

2、非大陆驴友的报名资料，一定要提供详细的出生年月日，否则会影响购买保险；提供的报名有效的证件类型为：回乡证，护照，身份证等证件号码。

四、报名费用

1、报名费：10元/人

2、活动报名费用包含：1月3日活动当天的意外保险费用、签到卡、路标等活动物料制作费用。

五、优先确认标准

队长为磨房活跃领队，有磨房召集活动记录；队伍中磨房实名会员占比越高，通过机率越大。

六、报名人数

1000人

九、【装备指引】

1、标准负重，建议背包/每人重量3-5公斤左右为宜。

2、必备物资：地图（自备）、通讯装备（对讲机/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等； 

3、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。

十、【补给提示】

1、补给饮用水使用桶装水，请自备水瓶。

2、线路在山野中，补给较为困难，途中补给点规模较小可能无法满足所有徒步爱 好者的需要，建议参加徒步的队员准备足够的食品和饮水以备不时之需。

十一、【露营要求】

1、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。

2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。

3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。

4、安全第一，切勿单人四处游走，不得超越露营区警戒线。

5、晚上23：00准时休息。

6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持营区原貌。

十二、【环保提示】

1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。

2、活动穿越象山原始森林，请注意维护环境清洁，不要下水游泳、洗涤，严禁在休息区以外的区域使用火种。

3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

十三、【安全提醒及注意事项】

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。

2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。

3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。

4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。

十四、【特别提醒注意事项】

1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响梅州百里活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。

2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。

3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。

4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。

5、线路全线基本为山野行进，请注意环保。

6、本届活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。

7、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。

8、各签到点均可下撤，后勤车辆请勿驶入徒步路线，请特别注意。

9、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

十五、【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】

1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。敬请大家配合、理解。

2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。

3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。

4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。

5、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。

6、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。

7、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。

8、不支持、不鼓励跑步。梅州百里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。

9、不欢迎未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，敬请配合。

十六、【医疗指引】 

1.对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,有旧患的（下肢）也不宜参加。 

2.希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。 

3.医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。

十七、【温馨提示】

1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。

2、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

3、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含路线指引），请自行解决。敬请留意。

十八、【免责声明】

1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。

2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。

3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

4、参加者出行前必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！

5、注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神！ 

6、注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”！ 

7、组委会对本次徒步活动具有解释权。