第 三届“2016中国.南北湖跑山赛(春季)”将于3月27日在风景秀丽的浙江省嘉兴市海盐县南北湖风景区举行，赛事项目分28公里全程组和15公里体验 组，海报爬升1550米/600米，关门时间7/5小时。比赛路线以南北湖群山为基础的环形赛道，串联起风景区丰富的自然资源和人文景观，视野开阔，风景 绝佳，沿途有山野古道、竹林、茶园，路况以土路、水泥路和台阶为主，部分土路非常野，让你充分体验越跑越野的乐趣。

第三届2016中国.南北湖跑山赛(春季)赛事规程

一、比赛信息

起跑时间：2016年3月27日上午7点30分

起/终点：浙江嘉兴海盐 南北湖景区 南山马会

赛道距离：全程组28公里丨体验组15公里

累计爬升：全程组1550米丨体验组600米

关门时间：全程组7小时丨体验组5小时

二、赛事安排

3月27日

06:30 选手签到，寄存行李 （南山马会）

07:00 运动员热身（20分钟），杭州湾健身会所教练领操，领导讲话（10分钟）

07:30 运动员一起倒计时，比赛开始

13:30 比赛结束，发奖

比赛路线

全程组线路：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-南木山-高阳山-冷冰坞-高阳山-黄沙坞-鹰窠顶-杨山-景区东门-姚家湾-永安亭-南山马会(终点)

体验组线路：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-鹰窠顶-环湖路-南山马会(终点)

三、报名资格

1.全程组参赛者提供两年之内以下完赛证明之一:

① 完成类似越野跑比赛或山地马拉松证书；

② 完成半程马拉松证书；

2.体验组参赛者须提供两年之内10公里以上马拉松完赛证明。

3.比赛时参赛者18－60周岁，身体健康；

4.长距离越野跑是一项大强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，有以下疾病患者不宜参加比赛：

① 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

② 高血压和脑血管疾病患者；

③ 心肌炎和其他心脏病患者；

④ 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤ 血糖过高或过少的糖尿病患者；

⑥ 其他不适合运动的疾病患者。

温馨提醒：参赛者应为有经验的越野跑者。南北湖跑山赛的部分赛道有一定技术难度，一旦发生事故、救援人员需较长时间才能抵达现场。参赛者须有能力应对恶劣天气，如低温和大雨。比赛期间请参赛者应留意自己的身体状况，若不适，则应立即退出比赛并寻求赛事方帮助。

四、强制装备

1.出发时每位选手需携带至少500ml水；

2.全程必须佩戴号码布；

3.参赛者须携带现金、手机、急救品；

4.一份应急口粮

补给说明：

五、赛事奖励

1.本次越野赛以愉悦心情为主，身心与大自然来一次完美的代谢才是最大的收获，不设奖金

2.主委会根据参赛人数，对男女全程前三名以跑步装备奖励，对男女体验组前三名赠送一个下一届参加全程组的名额

3.所有完赛运动员将颁发完赛奖牌

领物说明

领取时间：2016年3月26日 7:30 – 20:00

领取地点：嘉兴市海盐县澉浦镇南北湖景区南山村东邵湾南山马会（百度在线地图 http://j.map.baidu.com/ETqoy）

领取依据：身份证复印件外加参赛本人签署的纸质参赛声明（电子版下载http://jxmls.net/2015shengming.pdf）

交通参考

上海出发：上海南站或者上海客运总站坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站或203公交车到南北湖北门。

杭州出发：杭州九堡客运中心坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站。

嘉兴出发：坐k176公交车（途径嘉兴客运中心、嘉兴第一医院、余新、沈荡、圩城、通元、南北湖东站）。

推荐自驾或拼车，到达景区北门后有两条路到南山马会：

线路1 ：进门后不要转弯直行到山脚路尽头即可（2.5公里，路线最近，比赛当天或非上班时间可由此开车进入）。

线路2 ：沿翁金线过紫薯山庄往西，过两座桥，在第三座桥不到一点左拐，直行到山脚后左拐向前即可（4.3公里，工作时间均可进入）。

住宿推荐

南北湖景区宾馆很多，农家乐和度假酒店都有，组委会推荐两家景区酒店和两家农家乐，有住宿需要的运动员和志愿者请自行预定。具体住宿信息可参照携程网、去哪儿网等，根据不同需求提前制定你的住宿方案。

金牛山庄：电话0573-86566777，步行到马会也只有十来分钟的路程。

月亮湾城堡：电话0573-86568888，步行到马会只有几分钟路程。

环湖酒家农家乐：电话0573-86511567、13857344158，海盐南北湖风景区季家16号，离南山马会2公里。

小西湖度假酒店农家乐：电话0573-86510603、13706839748，离南山马会2公里。

补充说明

1.严禁在赛道乱扔垃圾，请将垃圾随身携带至各检查站或终点丢弃。

2.比赛中请勿偏离赛道、闯入民宅、破坏庄稼地，严禁破坏野生动植物。

3.如果途中遇到伤害而无法继续前行，请拨打号码布上的救援电话。

4.每位选手可凭号码布在3月26日27日两天游览景区所有景点，一块号码布可进两人。

5.终点南山马会可提供热水洗澡，但洗澡位置只有三个，今年比赛人多也许会等待时间过长，水温不够（超出设计供应能力）。建议回宾馆洗澡，房间不要退太早，或和宾馆商量一下，晚一点退房（下一届组委会会考虑统一订房）。若在南山马会洗澡请自己备好拖鞋、毛巾和换洗衣服。

6.比赛官方网站：http://jxmls.net/