徒步灵树线活动将于3月5日在上海举行，现在活动报名火热进行中！

徒步灵树线 赛事规程

一、活动信息

【老A主题】徒步登山

【活动地点】江苏苏州

【风景指数】★★★☆☆

【路线强度】★★★☆☆ 

【活动时间】2016年3月5日，单日徒步

【活动费用】99元/人；

【集合地点】上海体育馆；上海体育馆5号口和6号口之间，图中箭头位置

二、行程安排

DAY 1   上海—灵树—上海

车程时长：约2小时

行程介绍：

07：30，上海体育馆集合准备出发，如果迟到了就需要自己火车去苏州集合啦

10：00到达徒步起点。大家收拾下东西准备爬山啦，山顶有灵岩寺，听说很灵验的，门票仅需一块钱，大家可以拜拜佛

12:00路餐时间到，大家吃吃喝喝，休息下

14:00如果慢的话 这个点应该也走完了，如果快的话白马涧风景还是不错的，可以休息下等等大家

接下来时间还长呢，要么在公园做做游戏。要么找个地方继续玩一下吃喝玩乐

17:00启程回上海，根据情况也可以早点或者晚点离开

三、报名费用

定金说明

① 活动报名者以收到活动费用为准

② 支付宝账户  老A户外俱乐部（赵磊）  18221129596

③ 招商银行  赵磊  6214 85021610 6176

④ 微信转账  赵磊  18221129596

取消活动 & 退款政策

【退订活动】

1. 行程前 4天前 退订活动， 全额返还已支付的 活动费用。

2. 行程前 4-3天 退订活动，活动费用的 20% 将无法退还。

3. 行程前 2-1天 退订活动，活动费用的 50% 将无法退还。

4. 行程开始 当日 退订活动，只能退还未发生的景区门票费用。

【如何退订】

队员取消活动，通知俱乐部，我们会根据退款政策计算并返回您相应的活动费用。活动费用会在 3-15个工作日 原路返还至您当时支付的账户。

【不可抗力】

因不可抗力导致全部行程或部分行程取消，老A户外将退还未发生的实际费用，但不再承担除此之外的其它损失，还请谅解；若导致行程变更，变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。

【最低成团人数】

此队人数上限： 33人  最低出团人数：15人

截止报名时间：出发前2天下午6点

本团最低成团人数 15人,低于此人数不能成团时，活动自动取消，俱乐部通知已报名队员，并退还已收取的全部费用

报名过程中如有问题欢迎随时拨打老A户外热线: 133-1185-6165 ( 周一至周日09:00-18:00 )

四、报名咨询

老A户外官网：http://www.54Ace.cn（我是Ace）

老A户外服务号：A-HuWai    老A户外QQ群：144180333

半部手机：133-1185-6165；182-2112-9596；半部微信：182 2112 9596

野人手机：158-2145-0763   野人微信：158 2145 0763

【注意事项】

【年龄段】

本活动适合18~55岁年龄段的人群参加。

【穿多少】

春夏秋季着装：长/短袖T恤，轻薄外套（可选择携带），宽松的适宜徒步的裤子。

冬季着装：贴身换洗衣物1-2套，外套；宽松的适宜徒步的裤子。

出行前请注意查看天气，根据温度调整所带衣物哦！

【环境保护】

在活动过程中所产生的垃圾，请队员们自行收集好，然后丢至市镇的垃圾桶内。从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

关于徒步

徒步相关物资：

【徒步鞋】必须穿着运动鞋或徒步鞋或登山鞋，稍微厚一点的运动棉袜，可预防起水泡；下雨天要穿着防滑的鞋子。

【登山杖&护膝】登山杖和护膝以提高步行的稳定性，减小膝盖受到的压力，减轻腿部的负担

【雨衣】 徒步多是在山区中，天气多变，常有阵雨。如果没有防雨的户外衣服（如冲锋衣），那就准备好雨衣吧（徒步过程不能打伞，起风会很危险）。

【水壶】保证徒步期间的饮水，水壶是最好的容器；也可在徒步起点买好瓶装矿泉水。

【防晒物品】防晒霜、遮阳透气的帽子是很有必要的，有条件的小伙伴可带上太阳镜、魔术头巾等。

【食品&其他】适量干粮零食：巧克力等小食补充能量；手电筒或手机自带电筒，以防发生意外需要走夜路。

徒步相关注意事项：

【热身】参加徒步活动前，请做好必要的热身活动，避免造成不必要的伤害

【雨天】下雨容易引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。

雷雨时请不要再树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。

同时也应该保护好自己的电子设备以免打湿而造成不必要的损失。

【特殊路段】有些路段很窄，请避免并排行走，而应该依次通过。如若到路边出现灌木和荆棘，请远离他们，避免划伤，钩破衣物。避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内测避让

【拍照】拍照时务必选择宽敞安全的地方停下来拍，不要边走边拍，同时小心不要让手持设备滑落

【团队意识】徒步期间应有团队意识，听从领队安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。

【休息】徒步期间，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充能量，避免过度疲劳

【蛇虫危险】在春夏秋三个季节徒步时，尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬，有必要时带上蚊虫水，防蚊虫。大家尽量走在一起，打草惊蛇，避免与蛇正面冲突。  

【自身身体状况】年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜前往高山景区，老A户外暂时无法接待。徒步路线救护车开不进来

注：此路线不适合大雨、霜冻天气。如遇到恶劣气候，老A户外会就活动、行程进行调整或取消

免责声明

户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

本次活动是徒步 登山的绝佳体验机会，还能了解学习户外及登山知识！亲只需在出发前做好以下几个准备：

① 提前适度加强早晚身体锻炼；

② 提前准备好个人装备物品；

③ 提前安排好工作和出行时间；

出发前如有任何需要和帮助，可第一时间联系我们。