每当春季,南北湖景区是长三角重要的候鸟迁徙地，而我们的赛道大都是村民捕鸟的网道，我们希望通过跑步比赛唤起公众的护鸟意识，从自己做起，慢慢影响家人、朋友和身边的人，或许有一天，我们会实现最初的目标：我们山上跑，候鸟天上飞！

2016中国·南北湖跑山赛(春季) 赛事规程

主办单位：海盐县文体局，海盐县南北湖风景区管委会

承办单位：海盐县户外运动协会(筹)，海盐徒步者俱乐部，

协办单位：海盐登山协会，南山马会

起跑时间：2016年3月27日上午7点30分

赛道距离：全程组28公里左右，体验组15公里

累计爬升：全程组1550米左右，体验组600米

一、关门时间：

全程组7小时，体验组5小时

组别 报名费用 赛事定制服装 号码布 完赛奖牌和证书

全程组(200名)  280元  有  有  有

体验组(200名)  200元  有  有  有

二、起点/终点：

南北湖景区南山马会

三、参赛包领取

领取时间：2016年3月26日 7:30 – 20:00

领取地点：嘉兴市海盐县澉浦镇南北湖景区南山村东邵湾南山马会

领取依据：身份证复印件外加参赛本人签署的纸质参赛声明

（电子版下载 http://jxmls.net/2015shengming.pdf）

四、比赛安排

3月27日

06:30 选手签到，寄存行李 （南山马会）

07:00 运动员热身（20分钟），杭州湾健身会所教练领操，领导讲话（10分钟）

07:30 运动员一起倒计时，比赛开始

13:30 比赛结束，发奖

五、赛道路线

全程组线路：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-南木山-高阳山-冷冰坞-高阳山-黄沙坞-鹰窠顶-杨山-景区东门-姚家湾-永安亭-南山马会(终点)

体验组线路：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-鹰窠顶-环湖路-南山马会(终点)

六、赛道记号

主办机构在赛道沿途及分岔口将设立指示牌、绑定赛事丝带、赛道路面指示箭头等，且每200米左右必定会有赛事丝带（公路段除外），在比赛途中请随时注意记号，如长时间没发现记号，请沿原路返回前一个标记点判明方向后再前进。如迷路请别慌，拿出您的移动电话拨打号码布上的救援电话。

全程组kml和gpx轨迹文件下载：2015quancheng.zip  体验组kml

七、报名资格

1.全程组参赛者提供两年之内以下完赛证明之一:

① 完成类似越野跑比赛或山地马拉松证书；

② 完成半程马拉松证书；

2.体验组参赛者须提供两年之内10公里以上马拉松完赛证明。

3.比赛时参赛者18－60周岁，身体健康；

4.长距离越野跑是一项大强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，有以下疾病患者不宜参加比赛：

① 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

② 高血压和脑血管疾病患者；

③ 心肌炎和其他心脏病患者；

④ 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤ 血糖过高或过少的糖尿病患者；

⑥ 其他不适合运动的疾病患者。

八、医疗

本次赛事在赛道补给点上提供医疗急救包，如有身体不适，请及时告知志愿者；

如在参赛中身体出现不适，可及时联络沿途工作人员。建议选手携带手机，有紧急医疗需要可以联络医护车。

九、温馨提示

请各位跑友以“安全第一”为原则，视自己跑步当日状况量力而为，确保活动前日睡眠充足。

本次购买保险为公共意外险，对于参赛者自身疾患引起之病症不在承保范围内，而公共意外险只承保因意外所受之伤害做理赔，建议各位选手购买适当的意外险。

十、赛事补给站

补给站 地点 供应

补给站1 谈仙石城 水、香蕉

补给站2 冷冰坞 水、香蕉、面包

补给站3 鹰窠顶 水、香蕉、面包

补给站4 姚家湾 水、香蕉、食物等

补给站5 (终点) 南山马会 水、香蕉、食物、热汤等

十一、强制装备

1.出发时每位选手需携带至少500ml水；

2.全程必须佩戴号码布；

3.参赛者须携带现金、手机、急救品；

4.一份应急口粮。

十二、赛道预览

2016中国·南北湖跑山赛让你在山野间体会奔跑的乐趣。

路况以土路、水泥路和台阶为主，部分土路非常野，请做好心理准备。

十三、奖项

本次越野赛以愉悦心情为主，身心与大自然来一次完美的代谢才是最大的收获，不设奖金；我们根据参赛人数，对男女全程前三名以跑步装备奖励，对男女体验组前三名赠送一个下一届参加全程组的名额。所有完赛运动员将颁发完赛奖牌。

十四、交通参考

公交上海出发：上海南站或者上海客运总站坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站或203公交车到南北湖北门。

公交杭州出发：杭州九堡客运中心坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站。

公交嘉兴出发：坐k176公交车（途径嘉兴客运中心、嘉兴第一医院、余新、沈荡、圩城、通元、南北湖东站）。

推荐自驾或拼车，到达景区北门后有两条路到南山马会：

线路1： 进门后不要转弯直行到山脚路尽头即可（2.5公里，路线最近，比赛当天或非上班时间可由此开车进入）。

线路2： 沿翁金线过紫薯山庄往西，过两座桥，在第三座桥不到一点左拐，直行到山脚后左拐向前即可（4.3公里，上班工作时间均可进入）。

十五、住宿推荐

南北湖景区宾馆很多，农家乐和度假酒店都有，组委会推荐两家景区酒店和两家农家乐，有住宿需要的运动员和志愿者请自行预定。具体住宿信息可参照携程网、去哪儿网等，根据不同需求提前制定你的住宿方案。

金牛山庄：电话0573-86566777，步行到马会也只有十来分钟的路程。

月亮湾城堡：电话0573-86568888，步行到马会只有几分钟路程。

环湖酒家农家乐：季老板电话0573-86511567、13857344158，海盐南北湖风景区季家16号，离南山马会2公里。

小西湖度假酒店农家乐：就在环湖酒店旁，徐老板电话0573-86510603、13706839748，离南山马会2公里。

补充说明

1.严禁在赛道乱扔垃圾，请将垃圾随身携带至各检查站或终点丢弃。

2.比赛中请勿偏离赛道、闯入民宅、破坏庄稼地，严禁破坏野生动植物。

3.如果途中遇到伤害而无法继续前行，请拨打号码布上的救援电话。

4.每位选手可凭号码布在3月26日27日两天游览景区所有景点，一块号码布可进两人。

5.终点南山马会可提供热水洗澡，但洗澡位置只有三个，今年比赛人多也许会等待时间过长，水温不够（超出设计供应能力）。建议回宾馆洗澡，房间不要退太早，或和宾馆商量一下，晚一点退房（下一届组委会会考虑统一订房）。若在南山马会洗澡请自己备好拖鞋、毛巾和换洗衣服。

6.比赛官方网站和信息：http://jxmls.net/

赛事咨询

电子邮件：hi@jxmls.net

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