如果可以，我想带你去漫步湖边，和垂柳花鸟一起共享湖光山色；

如果可以，我想带你去林间漫步，踏上碎石板，一起登高望远；

如果可以，我想带你去茶园吸氧洗肺，冲淡浮烦，沁人心田；

如果可以，我想一起牵手，为爱约走，踏青南北湖...

2016南北湖“为爱相约”心旅程30KM踏青徒步大会 赛事规程

一、主办单位：

南北湖景区、心旅程工作室

二、协办单位：

春秋旅游

三、活动时间：

2016年4月9日

四、活动分组：

全程组30KM，体验组15KM

五、关门时间：

全程组8小时，体验组4小时

六、参赛规模：

800人

七、起点/终点：

南北湖景区（含景区套票80元）

八、报名费用：

体验组：前200名报名99元／人（费用包括：往返大巴＋T恤＋保险＋门票＋补给，正常价格：150元／人）

全程组：180元／人（费用包括：往返大巴＋T恤＋保险＋门票＋补给+计时手环）

自行前往报名：3月15日开放。

九、报名时间：

即日－2016年3月30日（名额若满，则自动截至报名）

 

十、活动物料领取：

包含：活动T恤衫、计时手环、号码布，活动包将在活动当日去程大巴车上发放，请知晓。

山、海、湖，美景一网打尽，环湖漫走、古道登山、岸堤土路全路段一并感受。携手盲走、净山环保、止语静心，多种体验。

（一）体验组 15公里 

徒步路线：东大门－奕仙城－金牛山大酒店－桃源山庄－植物园－谈仙石城－高阳山顶－白云阁－鹰窠顶－湾景宾馆－明星亭－东大门

（二）全程组 30公里

徒步路线：东大门－奕仙城－金牛山大酒店－桃源山庄－植物园－谈仙石城－高阳山顶－白云阁－鹰窠顶－钱塘潮源－风车路－东海岸堤－南木山脚下－湾景宾馆－明星亭－东大门

第一段：拉开春天的缦帘

－环湖漫走，平路向前！

第二段：岁岁年年春依旧

-登古道，齐远眺，牵手盲走!

第三段： 春来春去春常在

－环保净山，走茶园!

第四段：芬芳还需春泥护

－越野土路，协助前行！

第五段：春风吹进相伴里

－平路向前，风车东海畔！

（全程组）

第六段：爱洒春路共喝彩

－土路/公路/环湖，坚持到底!（全程组）

十一、活动时间安排：

7:00上海集合发车：

第一集合点：7:00 人民广场南广场集合发车（人民广场2号口出来，往延安路高架方向走，靠近145路终点站）

第二集合点：7:30 莘庄地铁站北广场，碧泉路与水清南路路口。（必须下单时备注说明，否则默认为第一集合点）

9:30-10:00 南北湖东大门签到，存包，做拉伸运动；

10:00 活动开始；

14:00  15KM体验组活动结束；

体验组自由活动，游览景点。

15:30  全程组CP3（20KM）关门。

重要：若5小时30分钟内未能完成20KM徒步，则乘保障车坐车返回终点。

18:00  30KM全程组关门；

18:30 南北湖指定停车场集合发出返程；

20:30 莘庄地铁站（第一站）。

21:00上海人民广场（终点站）。

报名须知

一、所有参加者需在10－65周岁，身体健康；全程组参加人员建议在3.5小时内能够走完20KM，或者具备半程马拉松完赛资格。

二、2人起订：本次活动主题为“为爱相约”，并且涉及盲走等体验活动，同时为了提升安全性，因此要求2人以上报名，建议2-6人相约参加。同一组报名人员需要选择相同的公里级别。

三、有人民广场和莘庄两个集合地点，若需要莘庄上车必须下单时备注说明，否则默认为第一集合点。

四、退改订说明：已产生的订单，提前1周即4月3日及之前可以增加／修改团队人员，并可以免费退订； 由于是大型活动，4月4日及之后，已安排大巴及提交保险信息等工作就绪，不再更改和退订，谢谢支持。

五、 由于恶劣天气或其他因素导致活动延期或取消，会提前2天通知大家。

六、 本活动限额紧张，建议尽早下单。

七、南北湖心旅程徒步大会是一项强度较大的户外运动，有一定的风险，对参加者身体状况有较高的要求，有以下疾病患者不能参加活动：

1） 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2） 高血压和脑血管疾病患者；

3） 心肌炎和其他心脏病患者；

4） 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5） 血糖过高或过少的糖尿病患者；

6） 其他不适合运动的疾病患者；

7） 孕妇

后勤保障

（一）存取包

活动参与者在起点指定区域按号码布寄存衣物，到达终点后，请到对应号码的区域领取衣物。请所有参与者不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子设备等），如发生损坏或遗失，一切后果由参与者本人承担。

活动结束后到终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于活动后7日内到活动组织方领取。如7日内不领取，组织方将按无人领取处理。

（二）指示标志

徒步道沿路将贴活动指示标志，每个交叉路口将设置指路标志

（三）水果、饮水、能量补给站

（四）医疗救护

 活动在第一补给站1和补给站3将设置医疗救助点，提供医疗急救服务和急救药品。号码布上有紧急救助电话，需要时可拨打，活动现场配备2台移动紧急救助车。 

（五）临时厕所及景区内厕所

在沿线线路较长距离处设有临时厕所，景区内厕所当天开放，届时可看指示牌或询问志愿者

（六）保险

本活动将为每位参与者购买人身意外伤害保险。在报名时，您也可再额外买一份安心保险。