「百人百天」跑步挑战赛是微信公众平台“跑步者说”发起的一项线上跑步养成计划。即从全国各地招募100位初跑者，遵循科学的训练计划，通过独具特色的激励机制，在一群志同道合的跑友相互鼓励下，共同完成100天跑步挑战赛。和线下跑步活动不同的是，“百人百天”主打线上，全球的朋友均可报名，不受地域限制。

跑步者说·"百人百天" 挑战赛

一、时间地点

报名时间：8月1日21点——8月19日21点

试跑时间：8月20日0点——8月30日24点

正赛时间：9月3日0点——12月6日24点

竞赛地点：自己出没的城市

毕业跑时间：2015年12月6日周日上午8点-11点

毕业跑地点：北京奥林匹克森林公园

毕业跑因天气等不可抗拒因素导致不能如期举行的将另行通知。

二、挑战赛组别

（一）挑战组：适合想加入跑步的人群和初跑者，跑步时间不超过6个月的人群。

（二）竞赛组：适合能够跑完10公里的跑步爱好者和健跑者。

请根据自身状况谨慎选择组别，不柔弱、不偏激，不冒进。

三、报名方法

报名需满足以下三个条件：

手机必须为智能手机，并且可以安装“咕咚运动”、“Nike running”、“悦跑圈”等主流跑步App;

微信必须开通微信支付（可以接收红包）。

必须是想养成跑步习惯或者热衷于跑步的人。

1、限报1000名，其中挑战组500名，竞赛组500名。每100人为一个班级，挑战组（1班——5班），竞赛组（6班——10班）。

2、第一阶段报名时间为8月1日——8月10日，每天晚上只放出一个挑战组和一个竞赛组的报名通道。如在此期间相关组别未报满，将在8月11日——19日启动第二阶段报名，将根据报名的实际情况调整两个组别的人数比例。

3、参与者可以在规定的时间内，进入公众平台：跑步者说，在推送的报名链接中填报信息并交纳费用。

4、成功报名后，参赛者将获得唯一的会员编码，用于之后的各项内部活动、福利发放以及优惠政策等。

5、报名结束后，将根据收集到的尺码订做T恤和压缩腿套，工期在1个月左右，具体发货时间将在跑步者说公众平台公布。

四、报名费

1、报名费用为人民币568元。分为200+368元两部分。

2、其中200元为契约押金，368元为参赛费用。契约押金使用办法参照如下规则，368元费用具体包括跑步者说纪念T恤、压缩腿套、跑步书籍、赞助商奖品（如有）、跑步者说商城VIP会员资格（可享受部分商品9.5折优惠）、跑步者说100元代金券、表现优秀者的不定期奖品、擅长文字者的投稿奖励、10所城市的线下约跑经费、其它城市的线上教练问答、盛大的有吃有玩的毕业跑、完赛奖牌以及邮寄、其它服务费用等。

一旦报名成功，将不接受退款，因特殊情况无法继续参与者，可以将参赛资格保留到第五期，但只限于交费却还未开始竞赛的人员，活动一旦开始将不执行此条款。友情提示：活动未开始退出的同样影响本期所在班级的完赛率。

五、挑战赛规则

每一名报名成功的参赛者，将收到一封电子邮件，内附对应班级的微信群二维码，扫码进群即刻融入大家庭，安装活动指定的跑步App，进行跑量的统计。成功报名后，就请做一名有契约精神的跑者吧。

（一）挑战组

挑战组的整体氛围比较柔和，适合想加入跑步的人群和初跑者，跑步时间不超过6个月。主要注重班级成员内部的竞争，强调的是战胜自己。挑战组考核的标准是“完赛率”，在完赛率相同的情况下，以班级完赛女生数量居多者为胜。

具体细则如下：

1、挑战组将按照“10公里训练计划”循序进行，跑步计划总共是13+1周，13周为常规训练，最后一周为毕业周，共98天，不需要天天跑，但每周至少跑三天，每周跑量要达到训练计划规定的跑量，13+1周之后的总跑量不低于210公里，不高于1200公里，低于210公里将得不到完赛奖牌，高于1200公里者将失去角逐班级前三名的机会。

2、每周完成任务者，即可返还15元押金。返还方式为微信群内的普通红包，第13周单独返还20元，自行领取。全部坚持完成者，活动结束后共返还200元。

3、活动开始后第二周开始发放红包，具体时间为每周一中午12：00——12：10分，领取有效期为24小时，周二中午12点正式失效，在此期间未成功领取红包的视为自动放弃，后期不再补发。

3、13+1周计划里，每个人共有两周跑休的机会，休息时间段为自然周，请假当周可正常领取红包。

4、两周跑休机会用完后，给予黄牌警告，累计三周未完成任务者，给予红牌罚下，直接移出百人群和竞赛，就此淘汰。被淘汰者不退还剩余的押金和服务费用。

5、因故跑休的参赛者请自行在接下来的竞赛周和第十四周里补足漏掉的跑量，直至完成最低跑量。

6、活动数据以跑步App(具体哪款App待定)的排行榜为主，淘汰者的数据不计入班级有效跑量。

7、每周一到周三，会在跑步者说公布上周各个班级的完赛率、跑量、跑休人员名单、跑休次数等各项核心数据，做到公正公开透明。

8、挑战组每个班级将邀请跑圈及“百人百天”往期优秀的成员担当精神领跑者，领跑者的一切数据不计入班级成绩。

9、关于完赛率：举例说明，假如1班班级成员100名，完成跑步计划规定的次数和跑量的人数为91人，那么完赛率为：91/100=91%；假如3班班级成员100名，完成任务为95人，那么完赛率为95%，三班胜出。如遇到完赛率相同的情况，以班级完赛的女生人数居多者为胜。

（二）竞赛组

竞赛组的竞争气氛比较刚烈，适合能够跑完10公里的跑步爱好者和健跑者。主要注重班级与班级之间的竞赛，强调的是突破自己，击败对手。竞赛组考核的标准是“跑量+完赛率”，在跑量相同的情况下，以完赛率定胜负。

具体细则请参考“挑战组”各项细则，唯一不同的是挑战组将按照“半程马拉松训练计划”或“全程马拉松训练计划”，以及自行制定的训练计划进行，最低跑量以“半程马拉松训练计划”规定的470公里为准，每周同样不能低于计划中的最低跑量，上不封顶。

竞赛组的考核标准是跑量，假如活动结束出现两个班级跑量相同的情况，以完赛率高者为胜。

1、每个班级人数为100人，班级成立后，各班成员以所在城市自行划分小组，并加入相应的城市微信群，此城市微信群包括往期百人百天的成员，方便同城的线下约跑活动。

2、第四期“百人百天”将在全国10座城市开展一月一次的线下活动，具体城市名单根据报名人数决定，将在报名结束后在跑步者说公布。

3、10座城市确定后，将举行授旗仪式，由10座城市的“百人百天”老成员授予新成员，象征着健康、友谊、希望、信仰的传递。

4、每座城市将选出“团长”一名，负责线下活动的组织协调工作。跑步者说将给予每座城市每次500元的活动经费作为支持，条件成熟的情况下将聘请专业教练为大家做现场跑步指导。

5、不隶属10座城市的参赛者，将在活动第一个月结束后，邀请知名跑步教练在线上为大家解答跑步问题，为了保证活动的有序进行，将会另外设立单独的微信群与教练沟通，没有机会进入微信群的跑友可以将问题罗列出来，由本班班委统一汇总后集中解答。

6、活动第二个月结束后，会邀请知名健身教练在线上为大家解答健身方面的问题，具体规则同上。

以上两条所产生的问答将会整理成文字，在跑步者说公开发布。

7、活动的最后一天，即12月6日，将在北京奥林匹克森林公园举行“毕业跑”，未在北京地区的跑友可以在各自的城市参与线上的虚拟10公里毕业跑，毕业跑之后统一邮寄完赛奖牌。

六、奖励办法

1、挑战组完赛率最高的班级和竞赛组跑量最高的班级，每位班级完赛者将获得跑步者说商城100元的代金券一张。

2、挑战组和竞赛组每个班级内跑量最多的前三名成员将额外获得跑步者说提供的价值300元的跑步装备一件。

3、1000名成员中跑量最高的第一名将获得跑步者说提供的对应公里数的代金券一张。假如第一名最终跑量为1600公里，将赠送1600元的代金券。上限为2000元的代金券。

4、活动期间投稿并被采用的成员将获得跑步者说送出的价值100元以上的跑步装备一件。

5、活动期间投稿被采用最多的班级将颁发“精神领跑奖”，该班级每位作者在获赠价值100元以上跑步装备的同时，再奖励50元的代金券一张，该班级的班委，每人将获得300元的跑步装备一件。

以上所有获奖者将优先获得赞助商提供的奖品。

七、组织架构

1、每班设立一名班长、一名团支书，一名宣言委员。具体分工将在近期的跑步者说上公布。

2、设立“百人百天”赛事组委会，独立于各班存在，便于公正无私的对各班的完赛情况进行汇总统计公布。